Lešniki - dobro, kalorij

Oreški rastejo v grozdih dva do štiri sadja skupaj in delno pokrita z lupinami. Imajo blag sladek okus ni močna in vsebujejo veliko vitamina E in folne kisline. Po zorenja in obiranja orehov stoji pod krošnjami okoli dveh ali treh dneh in očistiti ovojka. Potem se jih na soncu in ga pustimo stati pet dni. Hranite suho sadje lahko za eno leto v suhem prostoru, kjer temperatura ne dvigne nad 10C. življenje Hladilnik rok podaljša na štiri leta.

Sestava lešnikov

Sadovi te rastline vsebujejo približno 60% olja, kar sestoji iz organskih kislin. Obsega 20% beljakovin, vitaminov in vitamin E, kot tudi različne minerale, vključno železo, magnezij, kalij in kalcij. Bogata sestava oreščkov je še posebej koristno za otroke, kot tudi za tiste, ki so na dieti ali doživljajo hudo utrujenost po dolgi bolezni.

Kaj je koristno lešniki?

Lešnik je že dolgo uporablja v medicini. Pomaga pri zdravljenju bolezni srca in ožilja. Sedanje tam, kalcija in kalija, koristni za stanje žilne stene, kakor tudi gladke mišice srca. Ti elementi zagotavljajo elastičnost.

Lešniki so v veliko pomoč pri zdravljenju bolezni krvi, na primer, enako anemija. Načeloma lahko vsak bolezen, povezana s krvnimi žilami ali žil bilo dobro zdravljenje uporablja to čudovito orodje. Zdravilne lastnosti teh sadežev bodo koristi za krčne žile, tromboflebitis, težave z kapilare in razjede venskih noge. Poleg tega, lešnikov pomoč s povečano prostato in močno zmanjša odpornost. To se uporablja za čiščenje celotnega telesa, preprečuje gnitje. Ta izdelek je super za čiščenje jeter.

Oreščki so priporočljivi za moč, tudi za diabetike, ker vsebuje malo ogljikovih hidratov. Vsebujejo resnično edinstveno sestavino - paclitaxel. Ta komponenta igra zelo pomembno vlogo pri preprečevanju rakavih bolezni. Poleg tega je v edinstveno kombinacijo protein in vitamin E, ki spodbuja dobro rast mišičnega tkiva.

Tradicionalna medicina priporoča uporabo lešniki v prehrani doječe matere za spodbujanje dojenja. Poleg tega bo ta hrana pomaga preprečiti napenjanje in povzročijo razpad ledvičnih kamnov med boleznijo.

Matice, popolnoma razcepijo z vodo, ki se uporablja v aktivni terapiji obstruktivnih pljučnih bolezni in v kombinaciji z medom - zdravljenje anemije in revmatizma. Tradicionalni recepti priporočajo tudi uporabo arašidovo maslo z črv in epilepsijo.

matica olje

Ta čudovit izdelek se pridobiva iz jedrc gozdnih orehov. On je sposoben ohraniti svojo svežino za dolgo časa, le da se ne izsušijo, zelo cenijo slaščičarji. Mešanje arašidovo maslo s jajčni beljak, spoštovanju enakih deležih, boste dobili odlično sredstvo za opekline. Prav tako lahko, je to edinstven izdelek se uporablja za drgnjenje v lasišče, redno ponavljanje tega postopka je možnost, da tvoji lasje lepi in močni.

Energijska vrednost in kontraindikacije

Na kalorij lešniki daleč presegel vse druge vrste oreščkov. Vsebuje trikrat več kalorij kot kruh, sedemkrat več kot mleko in skoraj osemkrat več kot čokolada. Ampak ta izdelek je praktično brez ogljikovih hidratov v njihovi sestavi. Po jedo le dvesto gramov gozdnih orehov, boste dobili približno polovico dnevnih potreb po kalorijah, saj v svojih 100 g - 628 kcal!

pomembno!

Kljub številnih zdravilnih lastnosti, obstajajo kontraindikacije za sprejem lešniki. Treba je opozoriti, o zmernosti v njihovi porabi. To ni priporočljivo jesti takšno hrano pri otrocih s hudimi diabetes in kroničnih jetrnih bolezni. Ni nujno, da bi jedli v času več kot trideset do petdeset gramov lešnikov, lahko prekomerno uživanje povzroči hud glavobol, saj lahko presežek tega izdelka povzroči krč možganskih žil.

Kako izbrati prave matice in kaj lahko jeste?

Strokovnjaki ne svetujejo, da kupujejo že olupljeni matice, saj je izguba lupina povzroča propadanje mineralov in vitaminov znotraj jedra, kar povzroča izgubo uporabnih lastnosti. Prav tako ne pozabite, da so polletne rezultate v skladiščenje suhih lešnikov, kot tudi izguba večine zdravilnih lastnosti.

Matice popolnoma v kombinaciji z vodo in medom, poleg tega se lahko v kombinaciji z rozin - pri zdravljenju anemije, ali suhe marelice - pri zdravljenju urolitiazo. Nekateri strokovnjaki za prehrano svetujejo, da vedno nosite nekaj sadja, jih uporabljajo kot racionalna prigrizek med obroki.

Lešnik ni nič edinstvena narava, ki ima odličen okus in zdravilne lastnosti težo.