Anticelulitna dieta

Celulit Diet - stopnja uravnoteženo količino beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov, mineralov in vitaminov medicinskih zdravo hrano, kar ima za posledico zmanjšanje ali popolno odstranjevanje celulita. Dieta proti celulitu je namenjena skupnemu čiščenju telesa, normalizacijo presnovo in pretok tekočin, predvsem v povrhnjici.

Po statističnih podatkih, celulit - problem za več kot 80% žensk. Za žensko stopnjo telesne maščobe 20%. Ko je moten krvni obtok in limfni obtok, se maščobne celice (adipocitov) v maščobnem tkivu deformira, da nastane tako imenovani "pomarančno lupino".

Ker v večini primerov, prekomerno telesno težo - prvi razlog za nastanek celulita, hujšanje s pomočjo anticelulitne diete - edina prava rešitev izbira.

Dieta proti celulitu so namenjeni izključno za ženske kot za moške ni problem. Fiziološko moški debelejše kože in maščobe celic le-teh je manj kot 20%.

Celulit ni vedno znak odvečne teže. Ko genetska predispozicija, zmanjšano elastičnost kože, lahko težave s endokrinega sistema in presnovne motnje takšne težave pojavljajo pri ženskah v normalno težo. V takih primerih je namen anticelulitne diete - ne teži izpust in njegovo pravilno prerazdelitve v telesu.

Dieta proti celulitu, splošna pravila

Vsak anticelulitna dieta temelji na naslednjih preprostih pravil:

• Zmanjšanje porabe proizvodov, ki vsebujejo maščobe;
• Povečan vnos živil, ki vsebujejo maščobe;
• Nastavitev ravnotežje vode in soli z zmanjšanjem količine zaužite soli in povečanje zaužite tekočine;
• Zagotavljanje organizem zadostno količino vitamina, ki vplivajo na krvni obtok, in vitamin C, armaturna vlakna iz vezivnega tkiva;
• Uporaba izdelkov, ki vsebujejo količine mineralov, vitaminov in elementov v sledovih, se zagotovi normalno delovanje vseh sistemov in organov.

To pospešuje nastanek celulita proizvodov za živila, ki vsebuje, kar povečuje obremenitev ledvic in vsebuje jetrnih karcinogenov (tvorbo prostih radikalov) in zastoja v telesni tekočini. Izdelki in gotovih jedi, ki jih ni mogoče uporabiti v prehrani za celulita:

• Živalske maščobe in različnih maščobnih meso, margarina;
• Vse klobase;
• Sadeži in polži (razsoljevanja) mesa, rib, izdelki sir;
• Vse izdelke, ocvrte še svež in na žaru;
• Pripravljene in konzervirane;
• Zelenjavni in sadni kumarice;
• Beli riž in fino moko iz višjih razredov, izdelki iz njega - kruh, testenine, pecivo;
• Sladkor in sladila;
• Alkoholne pijače s katero koli vsebine% alkohol;
• Začimbe ojačevalci okusa, govejih kockah, umetnih dodatkov;
• Kava, čokolada, črni čaj.

Anticelulitna prehrana - uravnoteženo prehrano, ne le hujšanje, celulit vidno zmanjša, in njen nastanek je ustavil pri uporabi naslednjih izdelkov:

• Bogata z vlakninami: sadje, zelenjava, stročnice, suho sadje, žita, polnozrnate polnozrnat;
• Ker je vsebnost nizko vsebnostjo maščob beljakovin kot meso, ribe, jajca, morski sadeži, mlečni izdelki (omejeno);
• Z vsebnostjo mineralov maščobe: maščobnih sort rib, semen, oreškov, rastlinska olja (omejeno);
• Pijače brez sladkorja s sokovi, zeleni čaj, zeliščni čaji, mlečnih napitkov in mlečnih izdelkov (omejeno število);
• Voda vsaj 1,5-2,0 litra na dan.

Da, da izgubijo težo ob istem času in se znebite celulita je potreben čas in trud težko. Če se strogo držijo vseh pravil celulita prehrane, sčasoma se bo izboljšala presnovo, izboljša splošno zdravstveno stanje in, kot rezultat, pusti dodatno težo in "pomarančno lupino".

Stroga anticelulitna dieta za 10 dni

Ko je treba nujno znebiti celulita, shujšati ali začetek procesa normalizacije metabolizma, je priporočljivo, da prenese strogo deset-dnevno anticelulitno prehrane.

Dnevi prehrana: 1, 3, 5, 7 in 9 je dovoljeno jesti samo surovo zelenjavo in sadje.

• Zajtrk - sadje;
• Kosilo - solata zelenjava z majhno količino rastlinskega olja, z dodatkom zrna vzklila pšenice ali kalčki, soja;
• Večerja - sadje, potem zelenjave solata kot kosilo.

Na drugi dan anticelulitne diete je dovoljeno jesti samo sadje, razen banan in grozdja.

Diet dni 4, 6, 8 in 10. del zelenjava dovoljeno uporabljati kuhano z majhno količino riža, ajde, ovseno kašo ali leče. V vsakem obroku, prvič uporabljena surove hrane, nato kuhana.

V vseh 10 dni, vmes naj bi obroki pijte vodo, 2,0 litra na dan.

Takšna nizkokalorična dieta celulita, bogato z vitamini, elementi v sledovih, mineralov in vlaknin, saj pomaga, da gorijo shranjene maščobe rezerve, normalizacijo krvnega obtoka in limfni pretok v tkivih hranil in odstranitev teh toksinov.

Anticelulitna prehrana: Cocktail

Celulit zmanjšanje in hujšanje je mogoče doseči z organizacijo rednih tešče dni z uporabo zelenjavnih sokov.

Posebej uporaben naravni koktajl 2 delov zelene soka, 1 del soka sladkorne pese in žličke vodna kreša. Vsebujejo veliko količino kalijevega zelene sok krepi stene posode obtočil, stimulira presnovo pospešek. Pesni sok izboljšuje kri, povečanje hemoglobina. Vodna kreša pospeši razstrupljanje. Čez dan je dovoljeno jesti 2-3 rezini črnega kruha ali krekerji v nujnih primerih.

Priporočljivo je, da uporabite koktajl za dva dni, ne več kot enkrat na mesec. Pijte koktajl morajo biti izmenično z mineralno vodo čez dan. To bo pomagalo, da očistimo telo na celičnem nivoju, izboljša krvni obtok in limfni pretok, zaradi normalizacije delovanja maščobnih celic in zmanjšanje celulita.

Uporaba zgoraj navedenih informacij, lahko proti celulitu prehrana za izgubo telesne teže in celulita se oblikuje samostojno, glede na sezonsko izbor sadja, zelenjave, zelišč in želje osebni okus.

Ne smemo pozabiti, da je za boj proti celulitu prehrana - le del svežnja ukrepov proti celulitu, ki vključuje masaža, posebno vajo, obloge, itd ..