20 Minut pred osteoartritisa (cervikalna)

Sorodni članki:

Terapevtske vaje - to je glavna metoda konzervativnega zdravljenja z degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic. Krepi mišice korzet hrbtenice je, razvija prilagodljivost in pomaga, da se raztezajo mišice in vezi, ki jih je težko, da se sprostite v vsakdanjem življenju.

Predlagane kompleksi vaje so preproste dovolj, trajanje vsake - 20 minut. Opravite en sklop takega potrebuje vsaj 3-krat na teden, in je bolje vsak dan. Večina vaj izvaja, medtem ko leži na hrbtu, trebuhu, strani in stoji na vseh štirih, zmanjšuje pritisk na medvretenčne ploščice. Vse vaje, vključenih v kompleksnih fizioloških v njenih parametrov, tako da, ko delaš vaje so mišice ni pretegnil.

Učinkovitost in uspešnost usposabljanja je odvisna od pravilnosti in skladnosti z ustrezno vadbo tehniko, ki ne sme biti v spremstvu večjo bolečino. Če nekateri vaja zdi pretežko, ali v času zdi, da njena izvedba nelagodje, ga lahko preskočite.

V videu, dva sklopa vaj, v osteohondroza podrobno opisana: za materničnega vratu, prsnega koša in ledvenokrižnične hrbtenice, od katerih je vsak sestavljen iz dveh delov: izobraževanje in razvoj. Stanje vratnih prsnega pravilno držo neposredno odvisna.

Cerviko prsnega del 1 (učenje)

Več kot polovico kompleksa poteka v stoječem položaju in z gimnastiko palicami:

Po temah: Kaj lahko in ne more storiti z osteohondroze?

Cerviko prsnega del 2 (usposabljanje, intenzivnost stresa):

- Najdeno napako v besedilu? to in še nekaj drugih besed izberite, pritisnite Ctrl + Enter
- Vam ni všeč članek, ali kakovost predloženih informacij? - pišite nam!