Kaj lahko in ne more storiti z osteohondroze?

osteohondroza - nadloga sodobnega človeka. Posebnost te bolezni je, da je njen videz in razvoj ne spremlja nobenih simptomov, se kaže že v kasnejših fazah bolečine v različnih delih hrbtenice, migrene, odrevenelost udov in zmanjšane kakovosti življenja. Kakšen bo rezultat zdravljenja bolezni je odvisno od vedenja posameznika, njegov način življenja po diagnozi in zdravljenju degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic.

Kaj lahko storite na osteohondroze?

Ljudje, ki trpijo zaradi osteohondroza, prizadevamo, da storijo vse, kar je mogoče, da se prepreči ponovitev akutne bolezni.

V ta namen, nekaj običajnih "stvari", morali odreči, ampak nekaj, kar lahko pusti:

• Bath. Podlaga terapevtsko mehanizem - zunanja stimulacija, stimuliranje fizioloških procesov v telesu, zaradi česar se odstrani napetost, zmanjša otekanje in bolečine v mišicah. Par lahko v do 10 minut v razmiku od 10 do 20 minut. Tradicionalni metlo se lahko uporablja šele potem ogreva telo. Alkohol je strogo nemogoče, vendar zeliščni čaj je prikazano na sliki. Ampak ne pozabite, da na poslabšanje bo kopeli je prepovedano!

• Masaža. Ljubitelji masaža opombe na enkrat, da se lahko opravi v obdobju, ko je bolečina že zasidrana, in premiki ne moti. Ali med poslabšanjem, vendar v tem primeru, ročni ukrepi bi morali biti usmerjeni v zdravi del telesa, ki zmanjšuje bolečino na refleksno ravni. Prve seje so potekala med poslabšanjem zelo previdno, brez napenjanja mišic, in s tem ne povzročajo manifestacije bolečine.

• Šport. Priporočena razredi v dirko hoji. Ta vrsta vadbe stimulira skoraj vse mišične skupine. V hladni sezoni lahko smučate.

• Plavanje. Izkazalo se je, ko ni bolečine. To pomaga, da se sprostite mišice in povečati gibljivost sklepov, ampak izključiti podhladitev - možni vzrok akutne bolezni. Joga. Izvedba različnih posebnega asana pomaga krepiti in izboljšati mišice hrbta, zmanjšanje napetosti med vretenci, izboljša krvni obtok, poveča prožnost in mobilnost vezi in kit. Kot rezultat, lahko prepreči nadaljnji razvoj degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic in njenih recidivi, kot tudi, da bi dosegli delno korekcijo hrbtenice.

• Moč. Pomembno je, da vnos beljakovin. Zakaj morate dodati k prehrani: jajca, meso, piščanec, ribe, mleko, skuta. Lahko jesti telečjega mesa jagnjetine in svinjine, vendar ne bi smeli dobiti vključeni. Ni nepomembno, in rastlinskih beljakovin iz gob, stročnice, oreščki, semena, jajčevci. Ko osteohondroza jesti: sveže sadje in zelenjava. No, če je mogoče uporabiti sveže sokove. V zimskem času, ko je visoko-kakovostne zeliščni izdelki za večinoma niso na voljo, se lahko osredotočite na porabo zelje, pesa, korenje, začinjena s kakovostjo oljk ali sončničnega olja, kot tudi napolni vaše prehrane z vitamini.

Bodite pozorni! Vsi zgoraj priporočil, se lahko uporabijo le po posvetu z zdravnikom!

- Najdeno napako v besedilu? to in še nekaj drugih besed izberite, pritisnite Ctrl + Enter
- Vam ni všeč članek, ali kakovost predloženih informacij? - pišite nam!

Kaj ne storiti na osteohondroze?

Če zazna osteohondroza, je treba razumeti, da je nova kost in hrustanec ne bo rasla. Toda razvoj te bolezni in spremljajočih simptomov je mogoče preprečiti.

Če želite to narediti, morate vedeti, da ne moreš narediti z osteohondroze:

• Dvigalo, nosijo uteži. Če to ni mogoče, potem boste morali dvigniti težkih predmetov z hrbtu ravno in brez nagibanja glave.

• napredek pri, izzivalen Krč v sklepih in v različnih delih hrbtenice. Ti premiki olajša nelagodje za kratek čas, vendar hkrati, obrabijo kontaktne površine vretenca, postopoma zlom integritete hrbtenice in povzroča zaplete z osteohondroza.

• Spanje na visoko blazino. To pravilo je treba upoštevati pri materničnega vratu osteohondroze. Hrbtne mišice bo neprostovoljno stisnejo, poveča bolečine, in nazaj, redno čemer v ukrivljenem stanju, bo prispevala k spinalno deformacije.

• Jesti. Poleg tega, prekomerne teže, osteohondroza, drugi problem, iz katerih bomo poskušali znebiti. Dieta je opisano zgoraj.

• Spanje na mehko blazino ali kavč. Giving počitek glavo, da ne dajejo mišice sprostijo, kar vodi do pojava ali poslabšanja bolečine.

• Nosite neprijetne visoke pete. Ko osteohondroza morali gledati svojo držo. Pomanjkanje polno podporo na obeh nogah krši naravne krivulje hrbtenice, ki povzročajo bolezni.

• Vstavite nazaj v telovadnici. V začetni fazi okrevanja po zdravljenju, hud stres niso dopustne načeloma!

• Moč. Kumarice, kisle izdelke in druge soli, ki presegajo bodo izbrisani.

Nekatere bolezni je lažje preprečevati kot zdraviti. Izkušeni zdravniki ne povedo ničesar, da je gibanje - življenjski! To pravilo deluje proti osteohondroza.

Avtor članka: Sokovi Andrey, nevrolog