Prehranska skuta in korenje pečenje

Samo tam je še ena težava, da ni dieta, pri izdelavi katerih zahteva zadostno število jajc, kot tudi in moko. Na srečo, je popravljiva težave, in da brez katerih mnogi ne zavedajo, pečenje, lahko uspešno nadomesti s hrano in zdrave izdelke.

Po tem, lahko jed varno zaužiti tudi tisti, ki niso resno zaskrbljeni harmonijo svojega telesa. Poleg tega, da nima praktično nobenega vpliva na okus, tako da bodo tudi najbolj nenaraven gurmani cenijo svoje kulinarične prizadevanja. Torej, kako spremeniti kalorij puding v varnem obrazec za sliko?

• Prehranska skuta pečenje

Za začetek, upoštevajte, da se recepti spodaj prikazani omogočajo veliko različic, z dodajanjem ali zamenjavo posebne sestavine. Majhna količina domišljije lahko preoblikujejo po letu krožnik priznanje, ga prisili, da igrajo nove neverjetno okuse, hkrati pa ohranja nizko kalorično vrednost.

Glavna stvar - je, da uporabite tiste izdelke, ki imajo nizko vsebnost sladkorja in maščob. Za pripravo sir pečenje, morate natančno enega kilograma jogurt brez maščob. Nižji rezultat, bolje bo za vaše zdravje.

Drugič, bo trajalo približno sedem jajc. Pričakujem zelo razumno pripombo: Kaj pa na račun maščob, ki v velikem številu, ki ga vsebuje rumenjak? V redu, ta del izdelka v naši puding ne bo padla. Moramo previdno z žlico in majhno skodelico za ločevanje del na visoki kalorij iz beljakovin.

Da bi nežno aromo kulinaričnih izdelkov, je priporočljivo, da uporabite vse naravne okuse. Raje dodati malo sladko pecivo vanilin sladkor.

Če je vonj dodatka ne vznemirja svoje vohalne receptorje, vas prosimo, da izberete vonj prihodnjih obrokov na svoje. Torej, ko so pripravili vse sestavine, ki jih lahko gredo neposredno v pripravi.

Če želite to narediti, dal sir v dokaj veliki skledi, previdno dodamo stepene beljake do kokošjih jajc, malo sladkorja in soli po okusu. Nato boste morali dodati nekaj zabave na naslednji mojstrovino majhno količino rozin, suhe marelice ali drugo rahlo zdrobljenega sadja.

Te komponente ne bodo samo izboljšali komponento okus jedi, temveč tudi zasititi končni izdelek z vitamini in minerali, da so potrebne za naše telo. Za dobro premešamo vse, lahko uporabite mešalnik ali mešalnik.

Nato dobljeno maso za dajanje v rahlo namazani z obliko olivnim oljem. Na splošno, in vsa naša prihodnost mojstrovina pripravljena iti v pečico, mora biti temperatura okoli 170-180 stopinj.

Kuhanje čas - približno 35 - 40 minut. Znak pripravljenosti je rahlo porjavi. Ko se je zdelo, da pomeni, da je čas, da gremo ven iz pečice kulinarična mojstrovina.

Postrezite to jed boljši v hladilniku obliki, lahko rahlo potresemo na vrhu nizko vsebnostjo maščob jogurt ali kefir. Kalorij bi bilo zelo simbolično 150 - 170 kalorij, kar pomeni, da je, seveda, z razumno uporabo lahko škodovalo harmonijo oblik.

• Diet korenje pečenje

Za ljubitelje takšnega dragocen izdelek, kot je običajno korenje, je posebna jed imenuje prehransko gratin. Vendar pa je izvirni recept njeno pripravo naredi končni izdelek ni veliko prehrane. 100 gramov, vsebuje okoli 200 kalorij, kar ni tako malo.

Koristi glavno sestavino - korenje, lahko govori ure in ure. Pravkar sem omejiti lakonično stavek, ki je zakladnica vitamina A, ki je potrebna za dober vid, ne samo, ampak tudi zelo močan antioksidant. Uporaba tega izdelka je prikazan za otroke in odrasle.

Za začetek, traja pet velikih dovolj korenje in jih kuhamo. Po tem, jih očistite s kože, in zatrli s finim Rende. Poleg glavne sestavine zahteva tri piščančje jajca. Tako kot v prejšnjem primeru, tako da je bila jed malo manj visoko kalorično, je bolje ločiti belo od rumenjaka.

Potem bi bilo dobljeno suspenzijo dodamo eno skodelico smetane, prednostno z nizkim deležem maščobe, bomo pripravili prehranske obrokov. Da bi bistveno izboljšali okus, lahko dodate na skupno težo treh žličk masla.

Kot je to primer pri prejšnjem receptu, lahko pokažete malo domišljije in dodajali sadje ali oreške: jagode, marelice, rozine, in tako naprej in tako naprej. Po tem, s pomočjo mešalniku zmešamo vse temeljito in predložiti vse v pečici.

Temperatura v peči mora biti približno 180 stopinj. Čas kuhanja 40 minut. Ugotavljanje pripravljenosti - od prisotnosti rumen skorje. Služijo jed je hladno, lahko dodamo malo jogurt ali sveže sadje.

zaključek

Kot lahko vidite, ki prikazuje malo domišljije, lahko preoblikujejo tradicionalno visoko kalorično hrano, v samem prehrani.

Dober tek in zdrav!

Tatiana, medicsguru.ru

Naslednji videoposnetek Podobni