Mena in staranje

V menopavzi las postane dolgočasno in brez življenja, in kožo - suho. Razlog za te spremembe je hormonskih sprememb v telesu. Kakorkoli, ženske sanjajo, da je privlačen v vseh starosti, zaradi tega težave, kot so menopavzi in staranje kože ne izgubi pomen.

Menopavza je pojav fiziološkega prenehanju menstrualnih ciklov, označena ženskam v starosti 45-55 let. To je posledica naravnega izginja funkcije jajčnikov, ustavi proizvodnjo hormonov estrogena in progesterona, ki so odgovorni za reproduktivne sposobnosti žensk. Nastop menopavze se lahko pospeši z več škodljivih dejavnikov, od slabega okolja na čustvene stiske, ki so posledica rednega obremenitve zaradi prekomernega fizičnim naporom do hormonskih motenj.

menopavza je značilen pojav simptomov, kot so skoki razpoloženja, povečanje telesne teže, nespečnosti, staranje kože, suha koža, luščenje, prezgodnje venenja. Suha koža je lahko prepoznavna zaradi odsotnosti mat odtenki in mastna. V tem rastočem pomenu tiščanje kože. Da bi poskušali upočasniti to neprijeten postopek, kot je staranje kože, strokovnjaki priporočajo naslednje preprostih pravil:

• jesti pravico. Boj za mlade kože, ali v nobenem primeru ne more pozabiti maščobnih kislin omega-3. Prispevajo k ohranjanju kolagena, elastične kože ustanov, odgovornih za odsotnost gub in elastičnost. Velike količine omega-3 maščobne kisline obsega ribe, in zlasti njegove vrste, kot so sardine, losos, skuše, tuna. Korist in omega-6 kislin najdemo v nenasičenih rastlinskih olj, npr, olivno olje in ribje olje. Prav tako dobro, da v vaši prehrani tofu vključiti. To je odličen vir sojinih proteinov, ki vsebujejo velike količine izoflavonov.

• Pijte veliko tekočine. Da bi preprečili staranje kože, moramo vsak dan jesti nič manj kot eno leto in pol litra tekočine. Bolje, če bo voda. Toda od pijač, ki lahko povzroči dehidracijo, je treba vzdržati. Ta alkohol, kofein, diuretiki. Poleg tega, da je koristno, da ima v hiši vlažilca. On naredi bolj vlažen zrak, in ga ščiti kožo pred pretirano suhost.

• Uporaba vlažilne kreme v menopavzi. Morate vedeti, da so vlažilne kreme ne morejo povečati količine tekočine v strukturi naše kože, vendar so velika, da se prepreči izgubo vlage s površine. Ta sredstva, ki pokriva kožo, zaščiti in zapremo. Vsak večer po pranju je treba mazati kožo, uporaba kreme, ki temeljijo na rastlinskih ali mineralnih olj, živalskih maščob ali rastlinskega izvora. Obstaja pravilo: krema več maščob, bolje za kožo.

• Ne pretiravajte s čistočo. Uporaba vroče vode za pranje z milom pomaga povečati prepustnost kože. Zato, tuširanju, vklopite vročo vodo in poskusite ne uporabljajte dišečih mil, saj odpravlja naravno plast maščobe, ki pokriva kožo.

• Bodite pozorni na spremembe vremenskih razmer. Suha koža je težko, da se odzove na spremembe temperature v zimskem času, ko smo večkrat imeli na dan iti ven na mraz iz toplem prostoru. Veter in hladen zrak, in suh zrak v ogrevanih stavb je sestavljen iz vlago kože. Kot je za toplo sezono, to ni potrebno za dolgo časa na soncu v tem obdobju. In če boste ostali pod ultravijolično svetlobo, ni mogoče izogniti, je potrebno uporabiti visoko kakovostno zaščitno opremo, ki se mora ujemati vaš tip kože. Za pomoč pri izbiri sredstev je dermatolog.

• Ne zanemariti vadbe. Ponavadi ženske, ki vodi bolj aktiven način življenja, trpijo zaradi simptomov menopavze je manj, saj redne zmerne telesne dejavnosti za izboljšanje zdravja in zaščiti telo pred osteoporozo in bolezni srca. Zdravniki priporočajo plavanje, aerobika, tek. Prispevajo k ohranjanju mišic in kosti v dobrem stanju. Pravilna prehrana in gibanje sta ključnega pomena za zdravje in lepoto pošteno spola v menopavzi.