Francoska prehrana: minus 5 kg za 1 teden!

Želja, da bi hitro izgubili tiste ekstra, nevzdržno v dobesednem in prenesenem pomenu teže besedo, je prisotna v glavah milijonov ljudi na svetu. To ni samo problem našega časa. No. Društvo različnih državah in v različnih zgodovinskih obdobjih so vedno ločil določene standarde lepote. So različni in jih ni mogoče reči, da so zahteve 90:60:90 poštene spola obstajala večno. To ni tako. Vse bolj pa, kot pravijo, vsak po svoje in vsak ima svojo predstavo o lepoti. Vendar pa so te ideje, ki temelji na dejstvu, da smo ga predstavili kot model javnih meritev in zahtev.

Sodobna modni svet se oddaljuje od standardov. On je za boj, najprej, za zdravje in nosi propaganda bolj zaobljene oblike, kot so potrebni do nedavnega. Vendar pa je stopničke, preveč, ima določene omejitve in stereotipov iz preteklosti mode Suhi ne bo pustil glavah mnogih članov nežnejšega spola je še zelo dolga. Morda je to pravilna do neke mere, saj večina moških raje ženske, ki se razlikujejo harmonijo. Fragile očarljivo vzpostavitev všeč bolj polna neizmerne ženskega duha, ki se zdi, da je treba nenehno poln misli o hrani. Mi tako pogosto videti obnorela gledanjem TV zaslona, ​​ko predvajajo modne revije modni oblikovalec, in potem za dolgo časa pod prho s tli nezadovoljstvo, da v skladu s standardi lepote ne bomo dobili nikoli. Toda to ne drži. To lahko storite vse, kar je glavna stvar, da si želijo.

Pot do harmonije in lepote, in kot posledica do dobre volje in ljubezni do sebe, ni tako sporno, kot se zdi na prvi pogled. Izbrana prehrana je lahko ne samo učinkovito, ampak tudi koristno. Obstajajo številne države, katerih hrana harmonija prehrana je drugačna. In predvsem, ta država je Francija. prehrana francoskih žensk je zelo raznolika, hranljiva in hkrati dobro uravnotežena. Francoski prehrana ne zagotavlja omejitev moči. Jedi so zelo okusne in zdrave. Če splošnimi načeli in načinu življenja, ki odlikujejo francoske kuhinje.

Značilnosti francoske kuhinje

Prvi. Porcije so vedno zelo majhna. V Franciji, ne boste našli v vse kavarno ali restavracijo velike plošče ocvrt krompir ali testenine. Tudi praznična miza francoski je precej standardne (običajne) družin bo zelo omejenem obsegu. Tam je lahko karkoli, tudi sladke jedi, ampak malo.

Drugi. Francoski prehrana pravi podjetje ne polizdelke. Živila, ki vsebujejo veliko kemikalij niso sprejemljivi.

Tretji. Vsaj polovica prehrane bi morala biti sadje in zelenjava. Meso je tudi veliko. Francija je prav tako rad ribe in morski sadeži.

Četrtič. Med alkoholna pijača cenjeno rdeče vino. Dober kozarec vina z večerjo velja povsem normalno.

Peta. Jedi oblečene z olivnim oljem in maslom, vendar nikoli majoneze, ki so ga Francozi so zastopane v naši ruski oglaševanja. Francoska razumeti, kaj škodi majoneze želodec in kako škodljivo deluje na presnovne procese v telesu.

Francoski narod in pomaga aktivni življenjski slog. To je v veliko pomoč na poti lepote in harmonije. V skladu s tem lahko sklepamo, da je pravi francoski dieti - uravnotežena prehrana, ki vključuje le zdrave in okusne izdelke, ki se uporabljajo v majhnih količinah, in aktivni način življenja, kot dober dodatek. Poleg običajne prehrane je bila njegova lastna prehrana razvit v Franciji. Natančneje, diete v tej državi, so številni in najbolj, da niti raznolika, vendar je najbolj priljubljen, je le ena. Oh, kako se sliši: Francoski prehrane. Že samo ime že razkriva šarm in čar države. Ste opazili kaj vitko postavo odlikuje francosko. Narejen je z zmanjšanjem vnosa kalorij za 1500 kalorij na dan. To je vse hvala za zmanjšanje maščob in ogljikovih hidratov. Kot rezultat, človeško telo maščobe se začne, da se iz zaloge, in boste izgubili težo.

Celoten tečaj je namenjen prehranskih trinajst - štirinajst dni. Najbolj harmonično francoske prehrana je tista, ki jo je razvil francoski dietetik, Charles Rostand. Osnova diete ne jedo živali elementov. Na primer, mlečni izdelki in izdelki za vse to. Jejte več žita in odpovedali konzervansov za zmanjšanje vnosa soli in začimb. Ne majoneza. To bi bilo treba nadomestiti z olivnim oljem.

Torej, če želite ohraniti francoski način prehranjevanja, ne moreš jesti sol, sladkor, slaščice, kruh in vse vrste moke izdelkov. Prepoved kot tudi, in alkohol. Je to eden kozarec vina na dan. Vsi izdelki morajo biti sveži samo. Več kot polovica prehrani so sadje in zelenjava, kot v klasični francoski hrano. Še posebej priporočljivo, da se vključijo v prehrani: pusto meso in mesni izdelki, ribe, je bolje, da ne samo maščoba, jajca, drobtine, zelišča, čaji in sveže mlet črni barvi kave. Med je prehrana šteje, da je koristno v neomejenih količinah pijače za kuhano in mineralno vodo. Kljub temu, da je sadje in zelenjava so hrana z veliko porabi, pa pijačo sok prepovedano.

Francoska prehrana To vam bo dala priložnost izgubili štiri - pet kilogramov v enem tednu, ampak za celoten potek diete boste izgubili osem - devet kilogramov. Nutricionisti, vendar pa menijo, da je za ljudi s kroničnimi boleznimi bolje opustiti to dieto kot francoski prehrane. Ko je omejena hitrost dobave spet prešla ni rezultat preveč, je treba jesti za dva tedna - tri majhne porcij. Torej, kako narediti pravo francosko. Francoska prehrana je zelo podoben japonski prehrani. Kaj, vas vprašam? Dejstvo, da je ena in druga kaže strm padec porabe ogljikovih hidratov. Vse, kar je zgrajeno na beljakovinskih živil.

Francoska prehrana vsebuje veliko porabo kave. Zato, ljudje, ki trpijo zaradi visokega krvnega pritiska, je ta dieta z absolutno ni primeren. Vsi francoski prehrana prehrana vključuje praviloma manj kalorij, bolje je. Čeprav enako moto značilna zelo veliko dietetičen, ki uporabljajo svetovno priljubljenost. Francoska prehrana se nanaša na takih elektrarn formul, ki prevzemajo neomejen vnos tekočine. To je dobro, saj se dehidracija prehrana vam ne grozi, za štirinajst dni.

Toliko dobrih besed bilo je dejal: "Za" francoski prehrane, ampak kaj je to. Hočem reči, kaj je točen nabor izdelkov, ki jih lahko privoščijo, da uživajo hrano in občutek ob istem času kot pravi francoski državljani.

Jasno, tudi dokazano-prehrana voljo. Tukaj je.

Francoski dietna hrana (za en teden)

dan One

Zajtrk: skodelica črne kave in nič drugega.
Kosilo: dva kuhana jajca, solata, en paradižnik (ne pozabite, da je vse brez soli).

Večerja: spet solata in majhen kos nemastnega kuhanega mesa.

drugi dan

Zajtrk: skodelica črne kave in želodca počitnice, en majhen košček kruha.
Kosilo: kos kuhanega pustega mesa.
Večerja: Ham (Ham lahko namesto traja običajno kuhano klobaso brez maščobe) in solato.

tridnevni

Zajtrk: meni se ponovi, in to pomeni, da ste lahko, da se porabi črno kavo in piškot.
Kosilo: korenje (najboljše ocvrte v olivnem olju ali maslu), enega paradižnika in sladke mandarine in pomaranče.
Večerja: dva kuhana jajca, klobase brez maščobe, list solate.

Štiridnevni

Zajtrk: skodelica črne kave in piškotov.
Kosilo: eno kuhano jajce, solata iz sveže korenje, nariban na grobo Rende (korenje se lahko v celoti porabljena) in dve - tri majhne rezine sira.
Večerja: sadna solata z oranžno, jabolka in banane. Skodelica jogurta.

dan pet

Zajtrk: narezan korenček z limoninim sokom in olivnim oljem
Kosilo: majhen delež pustega kuhanega rib, en paradižnik.
Večerja: rezina nizko vsebnostjo maščob kuhanega mesa.

šesti dan

Zajtrk: skodelica črne kave (brez krekerji, ker smo na strogi dieti).
Kosilo: del kuhanega piščanca, zelena solata.
Večerja: rezina nizko vsebnostjo maščob kuhanega mesa.

sedmi dan

Zajtrk: skodelica čaja (to je nekaj novega).
Kosilo: del pustega kuhanega mesa, sadna solata (lahko sadje, se porabi, in kot celota, ne pomeni nujno, da solato).
Večerja: dva - tri rezine puste šunke ali klobase brez maščobe.

Glej tudi: Japonska prehrana: pregledi

Ne pozabite, da francoski prehrana To traja sedem dni in štirinajst. Drugi teden v meniju se ponovi.