Napadi panike: vzroki, simptomi in zdravljenje. Kaj storiti v napad panike?

Živčni sistem - precej zapleten mehanizem. Na njej, in kot posledica vedenja in dobro počutje lahko vpliva veliko dejavnikov. Vsak stres ali izkušnje, ki lahko povzročijo živčni zlom. Večina nas ve, občutek strahu. Treba bati - v redu. Hkrati pa obstajajo ljudje, ki se bojijo, močno otežuje življenje. Govorimo o napadi panike.

Napadi panike, ni mogoče šteti za vseživljenjsko duševna motnja ali bolezen. Trpijo zaradi bolezni, veliko ljudi. Hkrati pa so tisti, ki uspešno soočanje z napadi neobvladljive strahu. To stanje lahko traja od 15 minut do 30 minut. V tem primeru lahko napad začne kjerkoli: v vsakem okolju, prevoz. Včasih je zelo težko ugotoviti, kaj je povzročilo napad panike. Nekateri raziskovalci so jih povezani s pomanjkanjem spanja, stresa in manjših spopadov. Šteje se, da je napad panike psiho-nevrološke poškodbe in odziv na zunanje agresije. Napadejo ljudi s šibko odpornost na stres. Ponavadi, napadi panike, ne začnite takoj. Pred prvim napadom lahko traja veliko časa.

Napad napad panike: kaj je to?

Dejstvo je, da se napad panike napad je podoben vključitev gumb "Alarm" v našem telesu. Obstajajo ljudje, s katerimi je se začne pod določenimi pogoji (npr letal). Toda tudi napad panike - pojav neracionalen strah. Včasih je zelo težko razumeti pogoje svojega nastanka.

Na pritisk poveča napad, srčni utrip pospeši. Oseba lahko podkashivatsya noge. Čuti neobvladljivo strah.

Simptomi napada panike:

1. Če nenadzorovan strah se pojavi večkrat, več kot 4-krat na mesec, potem je vsekakor napad panike.
2. Nenadno strah, ki ga je težko vsebujejo. To se zgodi brez očitnega razloga in ne vpliva na okolico.

Tudi v napadu možni in nekaterih specifičnih simptomov.

To je lahko:

• Mrzlica, potenje, otrplost okončin
• Vrtoglavica in občutek bližnjem sinkopo
• Slabost, vročinski oblivi
• Razbijanje srca, občutek zadušitve, bolečine v prsih

Panični napad in srčna nevroza

Napad panike očitno poteka na naslednji način. Začne se na določene hormone, ki vplivajo na izražanje različnih simptomov in splošnega stanja osebe. Njihovo delovanje ima za posledico povečanje srčnega utripa in drugi. Avtonomnega simptome. Strah povečuje, in količina adrenalina v krvi začne naraščati še več. Izkazalo se je, da je strah neposredno povezana s tem, kako slaba sam se počutim slabo. Panični napad je vrhunec, vrhunec rast strahu.

Panic Attack: Kaj storiti?

Od paničnih napadov ni nihče umrl. Kljub temu, da prinese veliko nelagodje. To je prvi napad je najbolj boleče. Ponavljajoče se lahko manj močna. Da se sooči z napadom, kar potrebujete, da bi prekinil verigo reakcij. Najboljša možnost - narediti samodejno usposabljanje. Med napad panike, da je najbolje, da se uležejo in poskušajo umiriti. Glavna naloga -, da se ukvarjajo s strahom. To je lahko zelo močan. Do občutek lastne smrti. Če je čas, da se pomiri, potem pa, kot posledica, strah hormonov ne bo izšla v velikih količinah. Kot rezultat, napad ni dosegla vrhunec. Mimogrede, v primeru poskusov za pomiritev, včasih gre samo od sebe. Torej, poskusite ne razmišljati o strahu, vendar težko je lahko.

Prav tako različne načine, kako mirno napadi panike lahko hladno vodo za izpiranje, globok izdih vdihov. Mnogi svetujemo, da piti kozarec sladkane vode. Drug način, da se pospeši zaključek napada - pravilno dihanje. Poskusite dihanje membrane: Delo ritmični vdihov želodec namesto prsi.

Kako se znebiti napadi panike?

Trenutno je zdravljenje napadi panike ujema z 2 straneh. To je lahko zdravilna brez uporabe zdravil. V prvem primeru, zdravnik izbere zdravil kompleks. Med ki lahko obstajajo antidepresivi. Bolnik je pod nadzorom in se tablete na recept zdravnika. Ponavadi je njihova aktivnost usmerjena na nadzor količine noradrenalina in drugih. Snovi. Hkrati sodobna zdravila znatno zmanjša tveganje za neželene učinke.

Mnogi bolniki med zdravljenjem so zdravljenje pri psihiatru. Pomaga rešiti notranje probleme in strahove in zmanjšati anksioznost. Kako se znebiti napadi panike? Poskusite za začetek zdravega načina življenja. Kako se znebiti slabih navad ne bodo samo izboljšali svoje zdravje, temveč tudi pomaga zmanjšati tveganje za napade panike. Naše telo - je povezana celota. Živčni sistem lahko vpliva nič. To naj bi izšlo. Pravijo, da pomaga tudi pri depresiji. Reči "V zdravem telesu - zdrav duh" ne more biti natančno odraža vpliv telesne dejavnosti in zdravega načina življenja na človeško psiho. Pojav napadi panike lahko vpliva na vse: spanje napeljevanje, izkušnje notranjih konfliktov, travmatičnih dejavnikov. V vsakem primeru bi morali iskati posebnih razlogov.

Napadi panike: kako se boriti?

Pri tem je treba spomniti, da so napadi panike ne pride z razlogom. So neposredno povezani z našimi čustvi in ​​čustvi. Zato je ena od možnosti nadzora - poveča odpornost na stres in samonadzora. Za zmanjšanje nelagodje in zmanjša čas napad mora slediti določeno zaporedje dejanj.

• Poskusi se zavedati, da je strah ni smrtonosna, bo minilo. To bo pomagalo, da se pomiri.
• Obrnite pozornost na nekaj drugega. Zmoti se na kakršen koli način. Če želite to narediti, lahko začnete dihati v neke vrste posode ali papirnato vrečko.
• Boj z napadi napadi panike, je možno z razumevanjem situacije. Treba je razumeti mehanizem nastanka in pretoka napad.
• Mnogi ljudje so se uspešno bori z napadi panike uporabo meditacija. V nadaljevanju jih je mišljen ni verska praksa hinduizma in budizma, kot način sprostitve in čiščenje zavesti. Ne mislim, da bi meditacija poslabša napade ali takoj odpraviti težave. To je stalna praksa. Najprej bo znebiti strahu. Meditacija je namenjena sproščanju možganov tok misli. Mi smo navajeni, da nenehno mislim. Skozi meditacijo, da se osredotočite na vaše notranje stanje in se sprostite.

Napadi panike napad lahko začne kadar koli osebe. Vse, kar hard negativna, čustva in strahove. Na neki točki, živčni sistem ne more obvladati. Kot rezultat - pojava nenadzorovanega strahu. Ne obupa. Bolezen ni smrtna in je mogoče odpraviti na več načinov. Ti vključujejo jemanja zdravila, vzdrževanje zdravega življenjskega sloga, psihoterapijo in meditacijo.

Glej tudi:

• Zasoplost: vzroki
• Kako ustaviti zaskrbljujoče o vsem?