Kronično zaprtje in vzroki

Preprosto povedano, kronično zaprtje - je pomanjkanje funkcionalnosti črevesja, zaradi katere so nekateri ljudje prikrajšani za možnost, da se izprazni vsak dan. Kronično zaprtje lahko povezano s kongenitalno težav: anatomskih motenj ali žolčnih izločanja slabo. Starost kot kronično zaprtje, potem so tisti, ki se pojavijo s starostjo, imajo pogosto druge razloge. Spregovorimo o kronično zaprtje in vzrokov.

Prvič, ko so vzroki za oslabljene mišice trebušne in medeničnega dna. Po drugi strani pa se slabša naravno peristaltiko. Tretjič, in to je tudi zelo pomembno, spreminja sestavo črevesne flore, rastoče bakterije zaraščanja. Četrtič, zmanjšano proizvodnjo prebavnih encimov. Prav tako je treba imeti v mislih, da zaprtje pri starejših pogosto trpijo zaradi ljudi, ki vodijo sedeči način življenja (da ne omenjam hudo bolnih pacientov).

Zato, za vzroke tokov in "strategijo za nadzor" - uvod v živilskih proizvodov, ki imajo odvajalni učinek.

naravna odvajala

- Rastlinska olja - najboljše oljčno olje ali laneno seme (2 žlici piti na prazen želodec ali dodate solati)

- vse vrste zelja (2-3 žlice svežega zelja, 2-krat na dan),

- pesa (sveža ali kuhana v solati)

- ingver in kurkuma (ščepec na dan v vsako jed)

- alg (Kelp) - 1 žlica solate na dan,

- marelice, slive, maline, sveže borovnice (suhe napak!),

- kumare, artičoke,

- suhe slive (le peščica na dan)

- otrobi - pšenica, rž, oves (3 žlice dnevno enakih delih, skrbno kozarec vode),

- korenje in druge vrtnine, surovo sadje in jagodičevje (razen granatna jabolka in dren)

- sadni in zelenjavni sokovi (še posebej marelice, krompir, korenje, buče, kumare, razporejene pesa)

- mlečni napitki - bifidokefir, fermentirani pečen mleko.

In ne pozabite na vodo, pri vzrokih, ne dovolj, ki ne more biti normalno črevesno peristaltiko. Rastlinsko olje je kontraindicirana pri pankreatitis, alg - hipertiroidizma, zelja svežega in kuhamo - gastritis, velike količine pese - pri oksalata ledvičnih kamnov in osteoporoze.

Vendar je bolje, da z električno energijo, mesa, peciva, puff in kratek peciva izključujejo, tako da ne trpijo zaradi kroničnega zaprtja, tako da jedi iz žit, razen ajde, testenine, hranljiva mesa, rib in gob juhe, mastnega mesa in rib, bela kruh iz kakovostnega moke, žele, črni čaj, črno kavo, kakav, čokolada, granatna jabolka, brusnice, hruške, vroče tekočine in hrane.

Vzorec meni za lajšanje

Postenje - 1 žlica olivno olje. Zajtrk: 1 žlica. citrusov sok, ali korenje, buče, rahlo ocvrti v sončničnem olju, ali sendviči (na kruh in otrobi) s sirom ali ajde. Kosilo: solata kumare ali pomaranče, 1 žlica otrobi z vodo. Kosilo: solata iz kuhane pese z 1 žlico olivno olje (surova ali nariban korenje), zelenjavna juha z 1 žlico otrobi, kuhan piščanec z zelenjavo, squash kaviar, kompot iz svežih sliv.

Malica: eno jabolko ali dve mandarin. Večerja: solata iz kumar in morskih alg, kuhanega ribe s kuhanim topinamburja, 1 žlica. kompot, šipek pijačo ali sok. Ali 0,5 Art. skuto in kislo smetano. Pred spanjem: 1 žlica. enodnevni mlečni izdelki.

Skrivnost Rowan soka

Zelo kmalu se bo začel sezono jerebike, in kdo bi lahko prišel prav tem receptu. 1 kg opranega in brisačo na obsushennyh Rowan jagode rdečega dodamo 0,5 litra vrele vode za 30 minut, zavreči jagode v cedilo in nato stisnemo sok skozi sokovnik. Skrivnost dejanje Rowan sok, ki je bogata s tem jagodami sorbitola, in ima močan choleretic, in s tem odvajalni učinek. Doza izbrali sami: nekdo potrebuje pol skodelice soka na dan, nekdo dovolj 2-3 žlice Rowan pospešuje strjevanje krvi, zato se ljudje s povečanimi stopnjami protrombina v krvi, tromboflebitis, post-ishemično možgansko kap ali miokardni infarkt je orodje, ne bo delovalo.