Deset živil, ki lajšanje zaprtje

Med številnimi patologij sooča človek, ki je vse bolj odstrani iz naraven način življenja, na 1. mesto je zaprtje. On se ne šteje bolezen, ampak, če ne sprejmejo ukrepe za odpravo zaprtje, bo šel v kronično obliko, in to je način, da se bolezni. Deset živil, ki lajšanje zaprtje črevesja odvisen od človeškega imunitete, če je njegovo stanje slabo, bo privedlo do njegove bolezni.

Deset izdelki, ki so prepričani, da se znebite zaprtje

1. Voda

Kronična dehidracija pogost vzrok za zaprtje. Črevesje komaj gibljejo gosto suho blato, ker nimajo dovolj vode, črevesje postane počasen zaradi svoje zmanjšane peristaltiko. Tvorjen tako odpade zastoj ali zaprtje. Da bi preprečili, morate vsak dan piti čisto vodo. Na kilogram telesne teže ni padla manj kot 25 ml vode na dan. Oseba, ki tehta 65 kg, naj pijejo vsak dan več kot en in pol litra vode.

2. Slivov

Oseba, ki trpijo zaradi zaprtja treba dnevno jesti 150 g suhih sliv. To je koristno okusen, blago, varna pred izpadom pomeni, da vsebuje vse potrebne snovi v telesu. Namesto, da bi zdravilo za zaprtje je bolje jesti suhih sliv v svoji čisti obliki, ne kuhana, ne namočeni, brez dodatkov in sladkorja.

3. Bran

Otrobov je lupina zrna, jo odstranimo med predelavo. Ljudje so poskušali izboljšati videz in okus izdelkov iz moke, so odstranili lupino zrna, vendar se je izkazalo, da je, čeprav brez kruha in belega kruha videti bolj privlačna in okusna, vendar pa je bil glavni zaporoobrazuyuschim izdelek. Tisti, ki imajo v črevesju atonije so nasprotne izdelki iz rafiniranega moke. Lahko kupite ločeno otrobi, jih je mogoče kupiti v trgovinah v prehranskih oddelkih in jih postopoma dodamo k hrani - juhe, solate, pecivo, in jih je mogoče kupiti kruh z otrobi.

4. zelje

Zelje vsebuje veliko vlaken ali celuloze. V telesu se vlakna ne prebavi, temveč spodbuja črevesje bolusa in povečanje gibljivosti črevesa. Odlično odvajalo sredstvo je solata imenovano "metlo" na podlagi zelja. Poleg zelje vsebuje pesa in sveže korenje. Te zelenjavo narežemo na poljubnem razmerju, potresemo s soljo in sezono žlica sončničnega olja. Tako boste dobili okusno in zdravo solato, ki lahko znebiti zaprtje.

5. Jabolka

Poleg celuloze jabolka vsebujejo pektin snovi, je oddaja žlindre zunaj in dobro deluje na črevesno funkcijo. Spodbujajo črevesje za čiščenje.

6. Naravni jogurt in kefir

Mlečni izdelki, zlasti jogurt in jogurt je treba vključiti v prehrani ljudi, ki so nagnjeni k zaprtjem. Takšni izdelki so prebiotikov - snovi, ki spodbujajo pravilno črevesno mikrofloro in aktivnosti. Zdrav mikroflora lahko zagotovi normalno delovanje črevesja in enostavno, pravočasno odstranjevanje odpadkov.

7. Kava

Nutricionisti od časa do časa razglasi vojno na kavo. Kava toni telo, kot tudi črevesje prispeva odhod iz žolčnika žolča, da ima odvajalni učinek. Toda ne smemo pozabiti, da so te lastnosti veljajo v zvezi z naravno sveže kuhana kava.

8. Melon

V melone močan odvajalni lastnosti, kljub veliko koristnih sestavin, in okus super, strokovnjaki za prehrano svetujejo, da uporabljajo melono v majhnih količinah, z ničemer ne mešajte in je zaželeno, da bi poseben obrok. Takšen močan učinek, saj melona vsebuje pektin, celuloza in kavo, spodbuja odvajanje žolča.

9. listnato zelenjavo

Za črevesa je zelo koristno listnato zelenjavo. Listnate zelenjave in vlaknin je plus minerali. Belcev stoletnikov tradicionalni praznik ne moremo predstavljati brez svežih zelišč, in je zato manj verjetno, da trpijo zaradi zaprtja. Stebla in listi zelene, pehtran, koriander, bazilika, koper, peteršilj na dnevno prisotni v prehrani v velikih količinah in sveže.

10. Rabarbara

Nekako je to koristna rastlina nezasluženo pozabljena v naši kuhinji. Stebla rabarbare vsebuje veliko uporabnih snovi, organske kisline, minerale, vitamine in antraglikozidy so ob zaužitju poveča peristaltiko. meni otroški za preprečevanje zaprtja vključuje jedi iz rabarbare, rabarbare in dušena za dolgo časa uporabljali kot odvajalo.

Vsi ti izdelki so, če se ne uporabljajo od časa do časa, ampak redno. Eden ali dva izmed njih je vsekakor treba biti na dieti. Poleg odvajalno ukrep, so nasičena telo z bistvenimi snovmi. Zaradi blage učinke na telo, se uporablja za zdravljenje zaprtja pri otrocih in nosečnicah. Za razliko od zdravil nima stranskih učinkov. Deset hrana pomaga znebiti zaprtje, vendar je bolje, da se posvetuje z zdravnikom.