Najbolj osnovni proizvodi pri starejših

Mnogi znanstveniki, gerontologists trdijo, da lahko oseba, ki živi več kot 100 let in še vedno na zdrav duh in dobrim spominom.

To dolgo življenjsko dobo, je mogoče v primeru, ko ima oseba dober dednost, takšni ljudje imajo redko obliko genov, ki jih tudi povečano aktivnost genov, da bi bilo mogoče obnoviti telomeres, saj so biološka ura življenja človeškega telesa.

Telomeres, ta posebna območja na koncih kromosomov in njihov DNK je sestavljena iz niza ponavljajočih se enot nukleotidov, vendar pa se skrajša na vsako ponavljajoče se delitev celic in služi kot števec za število celičnih delitev. V tem primeru, ko je opravil določeno število oddelkov, celica umre, se začne s starostjo.

Telomeres sami sposobni zaščititi DNK, ampak imajo tudi naravno zaščito v obliki encima telomeraze, in ta encim je sposoben za dokončanje gradnje radionuklidov na koncu DNK in to omogoča, da obnovite telomeres sami, in s tem povečati število mobilnih oddelkov in s tem podaljšati življenje.

Znanstveniki so odkrili, da stoletnikov veliko daljše telomeres od tistih navadnih ljudi, medtem ko se je izkazalo, da je stoletnikov dolžina telomeres zmanjša zelo počasi in po 85 letih dolžina telomere v stoletnikov se je nekoliko povečalo, take lastnosti organizma se prenaša s dednosti.

Vendar pa je veliko odvisno od pogojev življenja in moči, zato je treba vedeti, potrebnih izdelkov v starejših.

Vsakdo ve, da s starostjo poslabša vse kronične bolezni, povečuje holesterol v krvi, kar pomeni, da vse večje število bolezni srca in ožilja, znanstveniki pa pravijo, da je veliko odvisno od izdelkov, ki so potrebne pri starejših.

Tako so Japonci, ki so že od zgodnjega otroštva porabijo veliko število morskih sadežev praktično ne zbolijo, bolezni srca in ožilja. Prebivalci sredozemskih držav, ki imajo vsaj vseh srčnih napadov in kapi in raka, in je povezanih z uživanjem velikih količin sadja in zelenjave, vendar brez mesa in živalskih maščob.

Zato je najbolj osnovni proizvodi pri starejših, so ribji izdelki, kot vir esencialnih aminokislin, proteinov. Tudi v ribah vsebuje velike količine elementov v sledovih, in veliko joda, ki je bistvenega pomena za normalno delovanje ščitnice v morskih ribah, ki določa natančno in usklajeno delovanje celotnega organizma.

To je potrebno plačati davek na take vrste rib, kot so sled, losos, skuša, trske, tune, navadnega jezika, predvsem v jetrih, vendar ne smemo pozabiti zelenjave.

Potrebne izdelki v starosti, so tisti, ki vsebujejo kalcij in ne daje možnosti za razvoj osteoporoze, tako da bi morali jesti majhno količino jajc, arašidov, sir, sončnična semena, kislo smetano, goveje meso, čebulo, jogurt, marelice, peteršilj, mogoče malo mleka čokolada, zelena, sardine, trdi siri lahko ocvrte in posušene ribe.

Vendar pa ne smemo pozabiti starejših izdelkov, kot so nepolirani rjavi riž, proso, ovsena kaša, ajdovi in ​​vse, kar je potrebno zapolniti z medom.

Domnevamo lahko, da so s potrebnimi izdelkov v starejših različne jedi iz vseh vrst zelja, je lahko brokoli, cvetača, brstični ohrovt, zelje, vendar hkrati ne pozabite na rdeče in sladke paprike, jajčevcev, paradižnika, česna, soja, orehi, koper in fižol.

Vsakdo ve, da je hrana v starosti bistvenega pomena.

Zato pravimo najbolj osnovnih proizvodov pri starejših, ta rjavi riž, vsebuje velike količine vlaknin, ki spodbujajo izločanje toksinov in drugih telesnih odpadnih snovi, in to podzhivaet raven energije, kot je v nm vsebuje veliko vitaminov A, C B-1, B-2, B, s tem krepi živčni sistem pri starejših.

tudi v takem riž vsebuje aminokisline, ki jih telo potrebni za ustvarjanje novih celic in tudi rjavi riž so sestavljena iz beljakovin, vendar ni glutin, ki lahko povzroči alergijske reakcije pri starejših.

V starih jajc starost koristi, ki vsebujejo vitamine E, D, A, B, in minerale in beljakovine lahko celo zdravljenje acidozo, da ne draži želodec in hitro razpade na njegove sestavne dele, da se jajca lahko uporablja pri starejših, imajo pa tudi ugoden učinek na centralni živčni sistem, kar je zelo pomembno za starejše osebe.

Jajca lahko obdržite svoj krvni tlak je normalno in se s pomočjo lecitina in železa, ki so v njih, spodbujajo tvorbo krvi v telesu.

Znanstveniki pravijo, da jajca zmanjša tveganje za razvoj raka na dojki, pa tudi preprečuje razvoj tuberkuloze.

Vendar pa je pri starejših, je uporabna predvsem jajčni beljak in rumenjak lahko bistveno dvigniti raven holesterola v krvi, ki bo dala možnost za razvoj ateroskleroze, ki vodi do možganske kapi in miokardnega infarkta srca.

Najbolj osnovni proizvodi pri starejših je sadje in zelenjava v kateri koli količini, predvsem pa je potrebno česen, bi moralo biti v majhnih količinah porabljene na dan, kot je paradižnik, zlasti zadnje toplotne obdelave, ki jih vsebujejo Liping snov, ki je močan antioksidant in prikazuje starejše moške, kot sredstvo proti raku s prostatitis.

Vendar pa je treba opozoriti, najbolj osnovnih proizvodov pri starejših, je različne zelenjave, sadja, mlečnih izdelkov in žitaric ter nizko vsebnostjo maščob mesnih in ribjih izdelkov.

Potrebujemo čisto vodo, ki igra pomembno vlogo pri presnovnih procesih, zlasti pri starejših, ko je dehidracija vodi do hitrega staranja njim.