Pravila obnašanja v vročem vremenu

Ko bo dobil vroče poletne dni, mnogi od nas čutijo pomanjkanje energije, dobesedno, da vaše telo potezo. To vreme ni samo neprijetno, temveč tudi nevarno za zdravje. V tem času je več kot kdajkoli velikim tveganjem za sunstroke in dehidracije. To je razlog, zakaj je tako pomembno, da poznajo in upoštevajo pravila obnašanja v vročem vremenu.

To še posebej velja za starše otrok do štirih let, starejših, bolnih ljudi, in tiste, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže ali jemanja zdravil. Ampak, če je toplota prišla dlje časa, pri katerih obstaja tveganje za pojav sončarico ali toplotno izčrpanost vpliva na vse, brez izjeme.

Pregrevanje telesa v vročem vremenu - to je resen problem. Po statističnih podatkih, v Združenih državah Amerike od sunstroke okoli 240 ljudi vsako leto umre. In v tistih letih, ko zabeležene predvsem visoke temperature zraka, število žrtev prihaja do več tisoč. Če je temperatura za nekaj dni ne pade pod 32 ° C in vlažnosti - pod 80%, potem je fenomen "vročinski val", ki strokovnjaki menijo, zelo nevarno.

Pred razpravo o pravilih obnašanja v vročini, pa želite izvedeti več o tem, kako sistem človeške termoregulacije.

Načela sistema za uravnavanje temperature

V normalnih stalnih temperaturnih pogojih našega telesa podpira zaradi potenja, ki spodbuja hlajenje. Toda pri visoki vlažnosti, ko je zunanji zrak ne absorbira dodatno vlago in toploto, da izstopajo slabše. Kot rezultat je telesna temperatura naraste, srčna mišica črpanje več krvi na kožo, znebiti odvečne toplote. Mnogi od nas so opazili, kako v vročem vremenu, srce začne hitreje bije, tudi če se ne ukvarjajo s fizično delo. Tako, da telo ne pregreje, moramo vključiti v sobi, klimatska naprava, pil hladno tekočino, poglej za senčno mesto na ulici.

Katera druga pravila ravnanja, je treba upoštevati, da zaščitijo sebe in ljubljene od sunstroke?

Da ne bi dobili vročinsko kap:

• Preživite največjo količino časa v sobi. Če ni klimatska naprava, dobili priložnost, da gredo dol v prvo nadstropje, ali pa izbere kraj, kjer si ne prodre neposredno sončno svetlobo.
• Poskusite vsak dan piti čim več tekočine, kot je mogoče, tudi če nimate občutka žeje. V tem primeru izberite navadno vodo, ne pijte pijač z alkoholom ali kofeina.
• Bodite hrano v majhnih količinah, vendar pogosto. Pozorna jedi z veliko beljakovinami, tako da poveča proizvodnjo toplote v telesu.
• Če je mogoče, se odreče od intenzivne vadbe. Če to ni mogoče, jih prenese v večernih urah, ne prej kot 16 ur.
• Obleka dajejo prednost svetlejše tone. Te stvari odražajo žarki sonca.
• Zdravila z vsebnostjo soli se vzame le po nasvetu zdravnika.
• Bodite pozorni na hišne ljubljenčke, tudi oni potrebujejo izdatno pijačo.

V vročem vremenu, kar je posledica intenzivne vadbe in potenje se lahko pojavijo toplotne krče. Ta bolečine in krči v mišicah, ki lahko traja do tri minute. Najpogosteje prinaša mišice nog ali želodec po obremenitve ustavi. Zasegi so izzvali s potenjem, saj je telo izgubi veliko tekočine in soli.

Pravila obnašanja v krčev:

• Sprostite se v senci, v hladnem prostoru.
• Pijača ohladimo tekočino.
• Jejte malo slano hrano, kot so kokice, oreški, čips.
• Spastično mišice raztezajo za 20 sekund, nato pa zgnetemo jih masažo gibanja.
• Če je potrebno, ponovite zaporedje dejanj.

Simptomi hipertermija in vročinske kapi

Bolezni, povezane s pregrevanjem ali hipertermija, predstavljajo resno grožnjo za življenje ljudi, še posebej za otroke in starejše. Simptomi splošno povišana vključujejo: mokro, hladno in bledo kožo, vrtoglavica, glavobol, občutek in oslabi šibkost, slabost.

Za hujšo celotnega telesa hipertermija, vročinske kapi, značilen po vlagi, ali, obratno, suhost in rdečica kože, zmedenost ali izgubo zavesti, plitko hitro dihanje, šibek ali hiter srčni utrip, slabost, vročina.

Kaj je treba storiti z povišana temperatura in sunstroke?

• Prenos žrtev v senci, v hladnem prostoru.
• Daj ga v udoben položaj, upoštevati stanje.
• Popustite omejuje oblačila.
• Naloži prizadeti namočeno v mrzlo vodo in brisače od časa do časa, da jih spremenite.
• Potresemo z vodo, za usmerjanje pretoka zraka iz ventilatorja.
• Dajati manjše količine vode za žrtev, za pol kozarca vsake četrt ure.
• Če oseba odkloni vodo, izgubi zavest, če se začne bruhanje, govori o poslabšanja njegovega stanja. V tem primeru morate takoj poklicati rešilca.