Kako pomagajo telesu, da preživi toploto?

Mimogrede, je potrebna previdnost v vročem soparnem vremenu, ne samo za tiste, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni, ampak tudi povsem zdravih ljudeh.

Kako pomagajo telesu v vročem vremenu?

1. Ker je bolje piti v vročem vremenu?

* Najprej se morate odločiti, koliko morate piti v vročem vremenu. Če običajnem času je priporočljivo, da oseba pije okoli 2-2,5 litra vode, v poletnih mesecih to poveča obrestno mero za pol litra ali liter. Ni več, še posebej, če obstajajo težave s srcem, ledvicami ali krvnih žil.

* Izogibajte se zelo hladnih pijač. Povzročajo povečano pretok krvi v telesne površine, ki prispeva k dela do znoj.

* Sladke pijače. Piti gazirano vodo v vročem vremenu, pa tudi sladkega soka - ni vredno, ker ne žejo. Po želijo piti še več. Poleg tega so v kalorij zelo visoka in v veliko pomoč, da pridobijo dodatne teže.

* Da bi zaščitili telo pred pregrevanjem v vročem vremenu pomaga mineralno vodo. Toda pri nakupu pogled na etiketi. Optimalna vsebnost soli mora biti 3 ali 4 gramov na liter. Če je koncentracija soli je več, lahko to storite veliko škode za ljudi, ki trpijo zaradi urolitiazo bolezni.

* Naj vas ne odnese mrzlo črnega čaja. Vsebuje visoko koncentracijo oksalata snov, ki pospešuje tvorbo ledvičnih kamnov.

* Bolje je, da počasi piti majhne požirke tekočega soljeni ali kislo.

* Dobro nesladkan napitek svež sok iz pomaranč, jabolk in grenivke. Zelo uporabno zelena sok iz mešanega pol z bučo in breskev. Svež sok razredčen z vodo. Še posebej uporabna v vročini zelenega čaja brez sladkorja.

2. Zeliščni čaji med vročinskim valom.

* Žlico navadnega komarčka cvetje pour kozarec vrelo vodo, nato pa pustimo točno eno uro. Nastala infuzijo pijačo čez dan.

* Pour žlico lipe cvetje skodelico vrele vode, kuhamo juho za 10 minut. piti pred spanjem.

* Če vročina glavobol, zmešajte žlico socvetja od Tansy, lipov cvet in melise. Brew 2 žlici tej zmesi pol litra vrele vode. Pustite delovati eno uro in piti dveh odmerkih čez dan. Pijte infuzijo med obroki, in da bo preživel ta pogoj.

3. Vodni postopki.

* Zdaj velika želja, da bi hladen tuš. Kljub temu, da se stuširam v vroče vreme slabo, je bolje, da bo vroče. To bo razširiti žile, izboljša prenos toplote. Bolje je, da se izvede postopek zjutraj, da vam bo pomagal prihraniti energijo za cel dan.

* Po tuš zbadanje v območju templjev nekaj kapljicami mentola olja. Kmalu boste lažje.

* Pogosteje spray obraz s čisto vodo čez dan. Navlažite ušesih, notranjo površino komolca kolena in zapestja. Ta postopek spodbuja biološko aktivnih točk omogoča, da poveča odpornost na vročem vremenu.

4. Značilnosti energije v toploto.

* Zamenjava tradicionalnih sendviče z maslom in klobaso na svetlo sir in žita.

* Na kosilu, namesto maščobnih, okusen okus okusno zelenjavo raznolik in rdeče pese.

* Meso in ribe jedo kuhan ne pečen. Dodaj v meniju več zelenjave in sadja.

* Da bi telo v vročem vremenu, da bi dobre hladilne izdelke z rahlo trpek okus, na primer - banane, kaki ...

5. Sprejem kopeli toploto iz znojenje.

* Da ne bi potiti, zmešajte skupaj pol skodelice borovih in smrekovih iglic, 2 skodelici listi mati in mačeha. Vse to pour 2 litra vode. Pustimo vreti 15 minut, sev, dodamo juho v kopeli z 30 stopinj vodo.

* Zmešajte pol skodelice preslica, borovih iglic, rožmarina in hrastovega lubja. Vremo to zmes v 2 litrih vrele vode za 10 minut. Potem precedimo in vlijemo v kad.

Vročina je pravi test za organizem. Pri povišanih temperaturah, vsi organi in sistemi delujejo obrabo. Za pomoč telo, poskusite, da ne bo šel ven z 12 do 16 ur. Vse bolje pobegniti od vročine v vročem stanovanju ali v pisarni, kot da se na inferno. Ampak, če pustimo vse tako kot je treba, kaj jesti, velikodušno posuto z rdečim poprom. To bo pomagalo rešiti kožo pred škodljivimi sončnimi žarki.

Hkrati pa ne pozabite, da so noge pogosto otekle v vročini. Torej, skrbeti za njih bolj previdno. V večernih urah, zdravljenje svoje hladno prho, ne stopala kopel z morsko soljo in mete.

Uporaba te preproste, svete učinkovitih ljudi, in se vam bo pomagal povečati telesno odpornost na vročino.

Ostanite zdravi!