Tehnike masaže terapije za zdravje

Znano je, da ima zdrava masaža tonik, analgetično in protivnetno, izboljšuje zaščitne lastnosti telesa, odpravlja povečano mišično napetost, izboljša delovanje centralnega živčnega sistema. Mi vam bo povedal nekaj o sami masažnih tehnik za pomoč pri soočanju z boleznijo. Toda pred postopkom, se posvetujte s svojim zdravnikom! Spregovorimo o terapevtskih masažnih tehnik za zdravje.

pred prehladi

Da bi izboljšali terapevtski učinek, je zaželeno, da se uporaba masažnega zdravljenje aromamasla: evkaliptusa, bora, grenivke, mandarine, brina, itd ...

• Hladno in zdravje bo pomagalo točke masaže. Naj bo tako, da kliknete na biološko aktivnih točk (BAP). Nahajajo se na nekaterih meridianov (energetskih vodov, ki potekajo skozi telo), od katerih je vsak odgovoren za svoje telo.

• Točke "Feng Chi" se nahaja na dnu lobanje, za ušesi, okoli 2 cm od ušesno mečico. Naslednja BAT - "Tai-Yang" - v depresiji med očesom in časovno kosti. Ki jih potrebujejo za izvajanje pritiska za 3 minute, nato 3-krat nežno potegnite kožo na tem področju. Take tehnike bodo odstranili šibkost, otekanje in bolečine v grlu.

• Zmanjšajte kašelj bo pomagal točke "Yu-chi", ki se nahaja v sredini dlani za približno 2 cm navzgor od zapestja pregib postavlja roke. To ne bi smelo samo pritisnete in kako se je vijak na palec. Ponovite gibanja 3-krat.

• Terapevtska masaža glave - odlično zdravilo za glavobol, solzenje. Narejen je za 5-7 minut na potek rasti dlak z masiranjem kože s prsti glavo, kot da umivanje las.

• Za reševanje zamašen nos in izcedek iz nosu pomaga drgnjenje točke več kot na krilih nosu 3 minute.

Ne skrbite, če po posegu si močno potil, - to je normalna reakcija telesa. Tu ne more storiti brez pomočnikov. Masaža je treba začeti z običajnimi tehnikami.

Božal vzdolž hrbtenice za zdravje:

• stiskanje (pritisnite na rob roko nazaj, počasi premika proti glavi);

• brušenje (prsti, zmerno pritiskom, drgnjenje hrbta v spiralo, ki se gibljejo v glavo);

• gnetenje (osnova dlani, pest ali z njegovim razprtimi prsti ostajal za nekaj sekund na enem mestu in pretlačimo nazaj).

Potem bi vibracijsko gibanje, prisluškovanje rob zadnji roki. Med seboj porabili božal gibanje. Potem 2 thumbs nastavite vzdolž hrbtenice in neprekinjeno vodi od trtica v glavo. Tudi ob hrbtenici mestu 2 thumbs up in "vijak" jih zaustavite na vsaki vretenca za 20-30 sekund. Postavite indeks in sredinec desne roke na obeh straneh hrbtenice in stalno vibracijski gibanje premakniti iz trtica v glavo. Posebno pozornost je treba nameniti vratne hrbtenice. Zaponka roke glavo in ga počasi zavrtite v različnih smereh. Ta vaja je treba storiti za 10-15 minut. Popolna masaža traja približno 1 uro. Za oprijemljivega učinka ne bo dovolj, da bi se 12 sej. Glavna stvar - samo-masaža prej posvetujte z zdravnikom.

Masaža je mogoče storiti še ni vse! Ne tvegati, če imate tromboflebitis, po trombophlebitic sindrom, razjede venski nog, visoka telesna temperatura, krvavitve. Ulezite se na hrbet, upognite noge pod kotom 45 °. Začnite z božanjem (premikanje prstov vzdolž nog od stopal do trupa). Naslednja - spiralni brušenje. Dlani obema rokama potisnite tempo malo težje kot takrat, ko božal, in ga vtrite, spiralno od nog do trupa. Naslednja metoda - stiskanje obod. Cupping roko nogo v "obroč" in zmeren neprekinjeno stiskanja brez zaustavitve premikanjem omejevalnika v telesu. Take tehnike bi bilo treba storiti za vsako nogo posebej. Nato s prsti narediti gibanje shtrihoobraznye (kot če shlifuete plošča) z zmernim s pritiskom na potek krčnih žil. Kompletni urni masaža božal.