Simptomi depresije in manifestacije države

Za začetek, da se opredeli izraz - kaj "depresijo"? Psihiatri opisujejo ta pojav, kot sledi: stanje depresija, nenormalno mišljenje, zmedenost. Če opazite te simptome manifestacije države za več kot dva tedna zapored, je mogoče diagnosticirati "depresijo". Sezonske iste psihološke tegobe, ki se kažejo v napade depresija, razdražljivost, zaspanost in nezmožnost koncentracije, za klinično depresijo, na srečo, ne veljajo.

Real depresijo je treba zdraviti z psihotropna zdravila, s sezonsko slabosti, kot je mogoče obvladovati sami. Torej, najprej nam se strinjajo: žalost, razdražljivost in željo, da bi spal več depresiven ne kliči. To je prvi korak iz problema: Nisem depresivna - jaz sem samo razburjena! Pogovor o simptomih depresije in manifestacije države.

Spring blues neposredno povezana s pomanjkanjem vitamina. Skozi zimo, ne bomo dobili dovolj vitaminov, ki ga jedo sintetični raste na nitratov v zelenjavi in ​​sadju. Vso zimo smo živeli brez sonca, ki zagotavlja hitrost metabolizma in sintezo vitaminov v našem telesu. In še vedno želijo imeti telo je bilo polno veselja in energije. Seveda ne!

Do pomladi kožo na prstih lahko začne luščiti simptome manifestacije stanje depresije, in na ustnicah - razpoke (pomanjkanje vitamina A) v prsti začutil tresenje (pomanjkanje vitamina D in aminokislin, ki jih je treba sintetiziranih zaradi nje), laseh in zbledi kože (ni dovolj vitamin A in E). Integrirana pomanjkanje vitaminov lahko privede do dejstva, da se je v mraku zmanjšano ostrino vida, otrple ude splošno šibkost v telesu. Vsi ti simptomi spremljajo vzmetno razdražljivost, žalost in nezmožnost koncentracije, in so neločljivo povezani.

Zato je eden izmed najbolj učinkovitih načinov za spopadanje z depresivno psihološkega stanja - je ustaviti "zastoj" njeno sladkost in prehod na sveže zelenjave, sadja, zelišč in paro ribe (vir vitamina D). Poleg tega, je potrebno izbrati (po možnosti z uporabo zdravnik) vitamin kompleks, ki bo zapolnil pomanjkanje vitaminov in prikazuje telo napetostnega stanja.

Za odrešenje pomladnih blues se lahko uporablja ne le letališča, ampak tudi postaje ali avtobusnih terminalih: šla na toplo, sončni obali - in je shranjeno! Pravzaprav, celo hladno Črno morje, kjer ne morejo plavati še, razen: prostor, sonce, svež zrak ... en "ampak": Vaša pot naj bi trajala vsaj 5-7 dni. Britanski znanstveniki, ki verjetno aktivno trpijo zaradi megle in dežja, izvedla eksperiment, in ugotovila, da je izhod na morje in sonce ob vikendih še poslabšuje samo stanje apatije. Za dva dni na morje omogočajo telesu, da se sprostite malo in poskusite ugotoviti, kaj se dogaja ... Nimamo časa, da gredo skozi državo aklimatizacije takoj pohiti nazaj! Po pretres, ljudje pogosto zboli, da ne omenjam moralno nelagodje. Torej, za spremembe, bi bilo treba iti na dopust. In kolikor je to mogoče, da jo držite stran od telefona in računalnika na internet.

Če dolgo in težko žal za sebe, določite sami pomirja in se pritožuje nad življenjem, "sukanje" stanje lahko dostradatsya za klinično depresijo in hospitalizacije v zvezi s tem. Kateri ukrepi izhajajo človeka zaradi depresije? Če je mogoče, da se ločite od notranjega monologa, ki vam pove, kako ste nezadovoljni. Za ta pristop tako prakso in meditacijo, upravljanje jeze, in korakov tipa skupnega gospodinjstva opravlja zanimivo delo ali srečanja s prijatelji. Bolj boste aktivni so raztresen od notranjega monologa, tišji postane.

Čustva - je reakcija telesa v možgane. telesni hal solze so (to je čista fiziologija!), se tvorijo mišice spone, ki le povečujejo čustveni odziv. Zato vadba - eden od najboljših načinov za spopadanje z žalostjo. Ker so sile na simulatorjih in teči malo izvir, kopanje ali kolesarjenje, učijo nordijsko hojo, pojdite na plesno lekcijo. Ali pa pojdite na sprehod vsak dan!

Človek se počuti najbolj udobno v mirovanju. Stormy zabave običajno nadomesti depresije napake. Za zaustavitev te "gugalnica" in ravnimi čustveno ozadje, da je treba dati gor travo, rock pijače živčnega sistema, kave, močan čaj, alkohol in energije, kaditi. Beseda "depresija" samozavestno vstopil naš vsakdanji jezik. Komaj slabe volje zaradi težav na delovnem mestu ali v družini (ki ne obstaja?) - in takoj :. "Imam depresija ..." nostalgično razpoloženje ali pa žalosti, letargija zaradi slabega vremena - še enkrat, "depresija"

Seveda, da ne depresije, in naše čustveno življenje, je normalen odziv na negativne dogodke. Ta čustva so prehodni, običajno ne izgovarja in pogosto prenese brez škode za psiho en do dva dni, in poveča duševno stabilnost z ustrezno notranjo evalvacijo, "temper dušo."

To je - tipičen primer stres. Beseda "stres" v prevodu iz angleščine pomeni "pritisk", "stres". Prvič opredelitev stresa zaradi kanadski psiholog Hans Selye leta 1936. Po njegovem mnenju, lahko stres lahko koristno, ker bo mobilizirati vse sile v telesu, ko je to potrebno. Selye skupni poudarek na eustress - dobra, konstruktivna - in stiske - škodljiva, destruktivno. Stres je tudi razdeljen na kratkoročno in dolgotrajna. Če je stres zamuja (več kot dva meseca), da ima potencial, da se razvije v pravi depresiji, ki je sposoben uničiti in psiha in celega telesa.