Premagovanje depresije sami

Mnogi ljudje zmotno menijo, da je depresija - to je isto kot slabe volje, vibracije, ki so naravni, za vsakega od nas. Ta zmota je nevarna, ker dolgotrajno stanje malodušje, brezvoljnost, žalost, stalno več kot mesec dni, lahko privede do zelo razočarali rezultati. Pogosto je depresija spremlja nespečnost, izguba delovne zmožnosti, ki zavirajo misli in gibanja, splošna šibkost, zmanjšano odpornost in drugih neprijetnih stvari. Depresija z vsemi razloga šteje bolezen, ki je, po mnenju strokovnjakov, bolezen je ena izmed najbolj hudo in razširjena v našem času.

Menijo, da premagati depresijo na svojem - dokaj preprosta naloga, za katero je potrebna le velika želja. Vendar pa ni vse tako preprosto, depresija zahtevajo posebno obravnavo, v mnogih primerih pa potrebujejo strokovno pomoč. Da bi premagali depresijo, različnih sredstev in metod, ampak svoje moči za spopadanje z boleznijo, je težko, včasih je potrebno tudi zdravniško zdravljenje, ki ga predpiše zdravnik. Mimogrede, človek je pogosto težko priznati, da sam pri sebi, da ima depresijo in se pogosto zmanjšuje možnosti za hitro okrevanje. Torej, smo opredeliti, kakšne bolezni, kako jo prepoznati, ali je mogoče premagati depresijo z lastnimi močmi in v katerih primerih ne more storiti brez pomoči specialista.

1. Kako prepoznati depresijo. Najpogostejši simptomi depresije so: dolgotrajno slabe volje. Okolica draži zdi grdo in sovražno, je občutek zadovoljstva iz nič, ni srečen in kaj se dogaja okoli, vsak vreme, ni želje, da komunicirajo s prijatelji, družino in znanci, nimajo niti moči niti željo, da sodeluje pri vsakem poslu, niti samo-hipnoze, ali odnos ne pomaga premagati odpor do vsega okoli. Trpijo zaradi nespečnosti ponoči in podnevi država postane počasen in zaspan, s konstantno utrujenost moti, izgubila možnost za samostojno sprejemanje pomembnih odločitev, nekdanji užitek ne prinašajo veselje in včasih celo nadležno. Ti tradicionalni elementi lahko dopolnjujejo in drugi simptomi, ampak tudi dovolj našteti razumeti, da imate pravo depresijo. Morda bo kdo rekel, da je pogosto slabe volje, in je pogosto postane utrujen in ne želijo delati, vendar v tem primeru govorimo o dolgotrajnemu procesu, ki loči bolezen, kot je npr.

2. Vzroki Depresivno. Vzroki depresije so lahko različne okoliščine, od dedno nagnjenost k depresiji in konča pri kroničnih boleznih notranjih organov in poškodb glave. V takih primerih je specialist za nego je obvezen, ker je depresija lahko pojavijo kadarkoli v celotnem življenju posameznika. Vendar pa je najbolj pogost vzrok depresije so psihogene dejavniki v zadnjih desetletjih, ki je te izkušnje, ki travmatizirajo človeško psiho. Med lahko ti dejavniki lahko karkoli, na primer, nezagotavljanje za družine, izgube zaposlitve, ločitev, smrt ljubljene, itd Posebej nevarna je kombinacija dejavnikov za kratek čas. Do danes, strokovnjaki pogosto mislijo, da je več razlogov, ki so prispevali k depresiji v odrasli dobi, svoje korenine v preteklosti, v človeški otroštvu. Naša vzgoja, prisotnost ali pomanjkanje starševske ljubezni, najstniških čustev in strahov - vse ploščice iz katerih razvija naše življenje. In ali je to življenje zastrupljen z depresijo, je v veliki meri odvisna od teh komponent.

3. Kako premagati depresijo sami. Tako postane jasno, da je depresija - ni le slab znak, ampak na osebnost in značaj je odvisna predvsem od tega, kako veliko ljudi, ki so nagnjeni k razvoju bolezni. Zatiranja jezo, zamero, komplekse, smo kopičiti negativna čustva, sama polnjenje z njimi do vrha, vse psihološke travme in nerešeni konflikti so opeke v steni depresije. Tudi spomnim veliko epizode iz svoje preteklosti, včasih postanejo grdo, neprijetno, žaljivo, se zdi, da je izgubila sposobnost za življenje. In tu leži ključ bi mogli znebiti dolgotrajne žalosti: to je najprej treba rešiti vsa vprašanja, ki se vežejo človeka v preteklost - to bo osvoboditi iz mrtve teže nerešenih problemov in posledično prazen prostor, ki je napolnjen s pozitivnimi čustvi. Jasno je, da za to ni tako enostavno, a če želimo znebiti lastne depresije, morate pazi nasvet psihologov in priporočila ljudi, ki opravljajo duhovni razvoj.

4. Najpomembnejši elementi v boju proti depresiji. Če je bil prvi korak, in človek je lahko spustiš v svet preteklosti, boste morali graditi na uspehu in izpolnite svoje življenje z nečim, da se v prihodnosti ne bo omogočilo ponovno zdrsne v brezno depresije. Katere posebne ukrepe je mogoče sprejeti v tej smeri?

Nadzor nad svojimi mislimi. Tudi izraz "depresija" zelo potrebno pozabiti in ko novo zapakirano naprej slabe volje, ga morate obravnavati kot nekaj začasnega, bežen. Ti morajo dati sami razumeti, da je to le izkazalo, da je slab dan, in jutri bo vse normalno. Glavna stvar je, da ne bo pustil slabe volje vleči rep negativna, kar boj bo veliko težje. Priporočljivo je, da gredo na zdravo prehrano, poskusite spremeniti svoj način življenja, vadbe, ne dovolite, samopomilovanje, in biti prijazen z ljudmi.