Kako razviti nogo po zloma?

Po odstranitvi sadra noga mora obnoviti mobilnost in procese, ki se pojavljajo v tkivih, kot je dolgo stiskanje in nizke mobilnosti vodi v stagnacijo, motnje prehranjevanja tkiv, mišična moč upada. Zato je pomembno, da se nadaljuje z zdravljenjem. To vam bo pomagalo kompleks fizioterapijo. Trajanje rehabilitacije je odvisno od resnosti zloma. Preden začnete usposabljanje, boste zagotovo morali posvetovati z zdravnikom, saj napačna dejanja in pretirana vadba lahko privede do negativnega rezultata. In seveda boste morali narediti sami veliko truda in skrbnosti bi dosegli popolno rehabilitacijo. Lahko sodelujejo v doma ali v rehabilitacijskih centrih.

Kot rezultat okviru terapevtske vaje morate opravlja naslednje naloge:

1. Obnovitev cirkulacijo krvi v mišicah, sklepih in kosteh, ki vodi k ponovni vzpostavitvi oblasti v teh tkivih.
2. Za povečanje mišični tonus in elastičnost mišičnega tkiva.
3. Obnovitev gibljivost.
4. Vrni se na običajnih vseh procesov, povezanih stagnacije v tkivih.
5. Razviti motorične sposobnosti.

Celoten potek okrevanja, ki poteka v 3 fazah:

1. Masaža, fizioterapija, drgnjenje.
2. Izvedba posebnim sklopom terapevtskih vaj.
3. Pravilna prehrana - prehrana in prehrana.

faza I

Dober učinek daje Mljevenje olje cedre. In, seveda, zelo pomembno, masaža: božanjem, dotikanjem in gnetenje s krožnimi gibi spodnje okončine, od boka do stopala. Masaža je mogoče storiti z oljem. To bo pomagalo lajšanje otekline in obnoviti prehrano tkiva. Hitro okrevanje pomaga topla kopel z morsko soljo (100 g / 1 l) ali zelišč, kot so geranije (2 žlici. L. / 1 ​​l. Vrele vode). Naloži vroč obkladek vosek in ozokerit. Fizioterapije pomoč magnetoterapija vibracijsko masažo.

faza II

terapija Vaja se lahko naredi doma. Glavna stvar za določitev obremenitve, se lahko pogovorite s svojim zdravnikom.

1. Pogosta hoja z berglami, v celoti opira na poškodovani nogi. Obremenitev mora biti optimalna.
2. Naslednje vaje se lahko izvede šele po sedem dni po izpustitvi iz mavca zlomljen okončin. Sede ali stoje, nadomestnega vrtenje stopala na desno in levo.
3. Stand up, ki ima stol. Mahi metrov naprej in na stran, z največjo zamudo.
4. Povzpnite se na prste, bivanje, se vrnete v začetni položaj. Če je mogoče, se lahko izvede z eno nogo.
5. Leži na tleh, čez kick svoje noge. Bo pomagal okrepiti intrinzične mišice stegna.

Premik na simulatorjih lahko mesec. Prvič, trening na kolesu ali tekočem traku, nizke obremenitve, ne več kot deset minut. Potem se lahko obremenitev povečala in stopnja zaposlenosti.

faza III

Za uspešno sanacijo je treba popraviti popolno in uravnoteženo prehrano. To je pomemben del zdravljenja. Po organizmu poškodbe potrebuje zadostno količino kalorij, vitaminov in mineralov.

Bolnikov prehrana mora vsebovati živila, bogata z elementi, kot so kalcij in silicij. kalcija bogati živila: mleko, skuta (uporabno doma), morski sadeži, oreščki, otrobi kruh, soja, sezamovo, zelena zelenjava, fižol, Kaki, cvetača. Silicij pomaga večjo prebavljivost kalcija v telesu. silicijeve bogati živila: cvetača, maline, hruške, repa, redkev, črni ribez.

Telo potrebuje vitamine takšne skupine kot D, E, C zlasti pomembno med njimi je vitamin D, da pomaga absorpcijo kalcija.