Kako ravnati z ramo zvin

Najbolj pogosto trpijo natezno ramo kite in vezi. To se lahko zgodi zaradi močne mehanske preobremenitve ali opravljajo težka vadbo. Značilno je, da se razteza povzroča bolečino, lahko pride do otekline okoli rame. Kako ravnati z ramo zvin?

Če ste ohranili integriteto ligamenta, nato sledijo ostali, in ne naredi potezo, ki bi lahko dodatno poškoduje joint.

Naj hladne obkladke, na primer, uporablja led za do 20 minut, da se odstranijo otekline in zmanjša bolečine. Pred uporabo, zaviti led ali stisniti nekaj, nikoli ne uporablja hladno neposredno na kožo, sicer lahko dobite ozebline.

Lahko uporabljajo različne zdravil, tik preden naj bi se posvetujte z zdravnikom. Običajno obstajajo različne analgetiki, kot so ibufen, naproksen, aspirin in paracetamol. Tudi skupne analgetiki lahko uporabijo tisti, ki lajšajo bolečine. Zaželeno je, da je v obliki mazila ali kreme, ki se jih lahko nanesemo na kožo.

Ko boste dobili poškodovan, ne pozabite, da dajo pritrdilni povoj. Ne pozabite, da morate za imobilizacijo spoj za dolgo časa, in začnejo razvijati je potrebno le, ko bolečina mine.

Preživite rehabilitacijo za pomoč pri obnovi mobilnost. Po nekaj dneh po trave začeti početje krožnimi gibi, kot tudi preusmerjanje rokah. Po nekaj tednih, začeli delati vaje z lahkimi utežmi. Ne smete delati vaje, če čutite to bolečino.

Če je reža ali vezi nestabilnost in okvarjeno delovanje, je postopek izvesti. Prav tako lahko postopek se uporablja za športnike, da bi se izognili izpah rame.

Prav tako je mogoče zdraviti raztezanje ramo pomočjo folk pravna sredstva. Na primer, da tri žlice Tansy cvetje, prej zdrobljena, in napolnite z vrelo vodo. Naj tekočina postavili za eno uro, nato pa seva. je treba uporabiti kot obkladek Ta zmes.