Zamrznjeno ramo program vadbe za zdravljenje

dodeljene različne oblike in metode zdravljenja, da se prepreči razvoj skupnih omejitev mobilnosti z zamrznjeno ramo.

Najprej, bolnik mora opraviti samo-masaža vratu in območju vratu, rokah in ramenskega sklepa. Osnovne metode zdravljenja za zamrznjene rame - toplotne postopke in izvesti vrsto gimnastičnih vaj. Toplota se lahko uporablja kot vrečke s toplo soli, segreto na ponvi, vrečo peska kraju toplejši.

Sklop vaj za zdravljenje zamrznjene rame sprva potekala po fiksni roki bolnikov z rute in mehko blazino v pazduho. Če je bolečina huda, kar morate storiti, vaje po 15 minutah po zaužitju bolečine tablete ali togost v ramenskega sklepa zaradi bolečine bo le povečala. Vaje se izvaja na začetku laže. Kot so za lajšanje bolečin vaje izvaja v kombinaciji - leže, stoje, sedi.

Medicinska Kompleks je sestavljen iz vaj za zapestje in komolec sklepov, sklepih kosti. Število vaj je izbrana individualno. Priporočamo vam naslednje vaje

1. Roke - clenching in odpenjanje.
2. Roke v zapestju - upognjenim in razširitve, kot tudi krtsgovye gibanja okoli spoja.
3. Roke - obrniti navzgor in navzdol.
4. Dotik ramena s prsti.
5. Orožje in roke - gnezdijo v različnih smereh strani pa skisalo.
6. Roke - dvignejo do maksimalne višine.
7. Svetloba kreteni svoje roke.
8. dlani trdno površino - stiskanje roke.
9. komolec - krožna rotacija v skupnih rokah.
10. ramenskega sklepa - mahovi roke naprej in nazaj.
11. restavracija roke na hrbtu, z namenom, da bi dobili njegovo levo roko na desno ramo rezilo, in obratno.
12. "mlin": nagibala, ročno prsti dosežejo nasprotno nogo takrat, kot je njegov drugi strani, ki je dvignila na najvišjo višino.
13. V sedečem položaju do stoječem položaju, širi svoje roke narazen, nato pa nazaj, da se usedem, njene roke zložena v naročju.
14. Arms - razvodenitev stranski gor ali dol.

Vsaka vaja je treba opraviti 6-10 krat. Morate sodelovati v vsaj 3-krat na teden je boljši - vsak dan za 30 minut.