Omejitve v prehrani nosečnic

Nosečnost - je poseben položaj žensk, ki jih mora izpolnjevati organ za večje zahteve. In če ne izpolnjujejo, bi lahko imela negativen vpliv na zdravje nosečnica in zdravje dojenčka. Prehrana nosečnic mora biti drugačen od običajnega, vključuje bolj ali manj, po drugi strani pa je manj tistih, ali drugih izdelkov.

Na potrebo po nasičenje prehrane nosečnica v beljakovin, vitaminov, kalcija, je železo znano, da veliko. Bomo pogledati, kaj so omejitve v prehrani nosečnic. Celotno obdobje nosečnosti so razdeljene v tri trimesečju, torej v obdobju, ki imajo svoje fiziološke in biokemične lastnosti.

prvo trimesečje

Najprej trimesečje - a čas priljubljene in oblikovanje posteljice, organov fetusa, vzpostavitev zapletenih hormonske odnosov med organizmi mater in plod. Včasih, kot posledica hormonskih področja prilagajanja nosečnic zgodnji toksikoze. Ti se kažejo slabost in bruhanje.

V prvem trimesečju nosečnosti, je pomembno, da je manifestacija toksičnosti minimalno. Da bi to naredili, smo uvesti nekatere omejitve v prehrani. Strokovnjaki močno priporočajo zmanjšanje števila proizvodov, ki vsebujejo umetnih barvil in arom, konzervansov in sredstev za zgoščevanje. Te snovi so bogata z ketchup, skuto, jogurt pijač. Ti se lahko nadomesti z jogurtom, skuto, jogurt in drugih naravnih mlečnih izdelkov.

To pravilo velja tudi za nosečnice v zadnjih mesecih nosečnosti. Bolj umetnih dodatkov, ki vsebujejo proizvode, večja je verjetnost za razvoj alergije na hrano in dispeptičnimi simptome.

Poleg tega je v začetku toksikoze, obstajajo tudi druge omejitve v prehrani - o uporabi prekajene, ocvrte in mastne hrane. Ti izdelki so ostali dlje v želodcu in privede do draženja želodčne sluznice, ki povzroča slabost.

Mnoge nosečnice v zgodnji nosečnosti so še vedno delajo. To pogosto onemogoča delno prehrano, optimalna z zgodnjim toksikoze. Nosečnice bi morale jesti vsaj 4-krat na dan v majhnih količinah.

Med najbolj nevarne za razvoj zarodka izdelkov - alkohol. To povzroča deformacije. Če so v poznih nosečnosti ženske dovoljene majhne količine svetlobe suhega vina (ne več kot 100 ml na teden), v začetni fazi nosečnosti, je alkohol najbolje izogniti.

drugo trimesečje

To obdobje je značilna močna rast ploda, nastajanja njegovih mišičnih in skeletnih sistemov. Ena od najpomembnejših zahtev za prehrano nosečnice v drugem trimesečju - zadostne količine vitaminov, beljakovin, železa in kalcija.

Hormonske spremembe v tem času bo lahko izvaja povečan apetit in prekomerno pridobivanje teže. Včasih zakasnitev vklopa v telesne tekočine in soli nosečnice pojavi edem, zvišan krvni tlak. Ti učinki so bolj izrazite v kasnejših fazah nosečnosti. V zvezi s tem je treba paziti na preprečevanje vnetja mehurja in ledvic, in sicer za zmanjšanje porabe slane in začinjene hrane, vključujejo prehrane vode mineralnih in zeliščnih čajev z diuretikom učinkom, na primer, infuzija koruzne svile, nositi ušesa, janeževih semen, ledvic čaja.

tretje trimesečje

Tretje trimesečje - čas aktivne rasti otroka in pripraviti nosečnica na porod. Med škodljivimi vplivi v času - preveliko povečanje teže ploda (veliko sadja) in telesne mase kopičenje nosečnici je videz njenega edema, hipertenzijo.

Nosečnice paziti njihovo težo. Vendar pa je treba opozoriti, da so tešče dni, ki se pogosto priporoča, da poskrbi ginekologe, daje negativen učinek v obliki znižanja razpoloženje, povečujejo apetit in posledično nenadzorovano prehranjevanje in hitro povečanje telesne teže.

bolj učinkovito in brez nepotrebnih nevšečnosti pomoči malim omejitev v prehrani nadzor nad svojo težo. Najprej, to je zmanjšanje količine maščobe porabljene. Treba je zmanjšati vsebnost sira, kisle smetane in drugih maščobnih izdelkov iz mleka, mesa, maščobe, jajčne rumenjake. Ob istem času, lahko povečajo količino kruha, testenin, žitaric, pusto meso, ribe, skuto.

Študije so pokazale, da jih nosečnici uporablja največ 45-50 gramov maščobe na dan dodajanje njegova teža ne presega fiziološki pravilo, 9-11 kg.

prehrana z nizko vsebnostjo maščob pomaga normalizirati in drugih neželenih pojavov, ki veljajo v tretjem trimesečju nosečnosti: edema, hipertenzijo. Ob odkritju teh simptomov je priporočljivo omejiti vnos soli, kot tudi dodamo k mineralne vode dieto z diuretikom učinkom ali diuretikov decoctions zelišč. Toda omejitev tekočine v tem obdobju je zadnja možnost, da bi moral zateči k le, če vsi zgoraj navedeni ukrepi izkažejo za neučinkovite.

Poleg tega, v 7-9 mesecih nosečnosti, nosečnice so pogosto muči zgaga. Njegov razlog je v povečanega pritiska maternice na želodcu, težave pravočasno evakuacijo hrane vrže na želodčnih sokov v požiralnik. Da bi se soočila z zgago, naj bi v prihodnje matere jesti deljenim, majhne dele, bi se izognili začimbe in začinjene hrane.

Poleg tega morajo nosečnice paziti na preprečevanju črevesnih okužb, kot so zastrupitve ali salmonelo. So precej zaplete nosečnosti. Se jim izogniti, morate bolj previdno ravnati s hrano, tam je samo trdo kuhana jajca, daljše kuhanje ali pečena temeljito meso, zavrne izdelkov iz surovih jajc: pene, kreme, domača majoneza.

Ženske s posameznih nestrpnosti do izdelka, bo ta problem manifestira v času nosečnosti bolj verjetno. Takšni izdelki bi morali bistveno omejiti.