Grozdje svoje dobre kalorij

Toliko sort grozdja, kot sta Rusija in CIS, ki rastejo okoli tri tisoč svojih vrst. Berry plodovi so okrogle, ki jih koncentrirali v trdno ali ohlapno sestavljene kopico različnih velikosti.

po okusu sorte razdelimo v štiri skupine, Sem jih predstavil, da vašo pozornost:

• Običajno - Ta skupina združuje kisel in sladek okus, v različnih razmerjih. Lahko rečemo, da je to enostavno, nevtralne grozdje brez - razlikovalni aromata-
• Solanaceae - tam prevladuje travnati okus, ki je podoben okus jagode paslena-
• muškatni orešček - v so njegov okus in aroma predstavljajo muškat ugotavlja, je ta odtenek izražena zelo yavno-
• Isabella - v ima vonj in okus te skupine je značilen okus, ki spominja malo ribezov, ananas in jagode. Te jagode imajo sluznice celuloze.

Grozdje: kalorij

Vsak razred ima svojo vsebino kalorij. Če ste vzeli povprečno varianto, se giblje od šestdeset do devetdeset kalorij. Iz tega lahko sklepamo, da so nekateri od njegovih stališč niso zelo - deželni zbor, tako da boste morali skrbno izbrati grozdje za hujšanje, in se osredotočiti na vrsto, kjer obstajajo manj kalorij.

Značilno je, da so metode za hujšanje izključen kalorično sadje, ki vključujejo grozdja in banane. Tudi če je energijska vrednost sadja nizka, na primer, boste uporabili samo bele sorte, "sedi" na mono grozdja prehrana je precej - še vedno težko, zaradi svoje enoličnosti.

Nizkokalorično sorta je bolje uporabiti kot dan na tešče, in da se ne uporabljajo samo za pet, sedem dni, ker je prežeta z veliko stresa na telo. Dolga enostranska hrana je odvrnilo s prehrano, in negativno vpliva na delovanje celotnega organizma.

Mi prinesealoriynost različnih sort vinske trte sto gramov:

• Sour - 65 kkal-
• Bela - 43 kkal-
• Red - 64 kkal-
• Sultana - 95 kkal-
• Suho rozine - 270 kcal.

Kot veste, sveže sadje manj kalorij, v nasprotju z posušimo. Večina prehrana - bela sorta, tako da ga uporablja, ne moreš se bojijo, da bo prišlo do dodatnih kilogramov, ampak seveda, da je potrebno upoštevati zmernost.

Kot je za vsebino drugih dragocenih hranil, njihovo število je impresivna, sem jih navede v višini sto gramov:

• Beljakovine - 0.6-
• Maščobe - 0.6-
• Ogljikovi hidrati - 15.4
• Prehranska vlakna - 1,6
• Voda - 80,5-
• Iron - 0,6
• Cink - 0,091-
• Jod - 8
• Baker - 80
• Mangan - 0,09-
• Krom - 3-
• Fluorid - 12-
• molibden - 3-
• Bor - 365-
• vanadij - 10
• Aluminij - 380-
• vitamina A, PP, C, E, H
• Beta - karotin-
• Vitamin B1, B2, B5, B6, B9.

Pretty - vedno impresiven seznam hranil, mineralov in vitaminov, kajne? Iz tega lahko sklepamo, da so grozdje zelo koristna, zato je potrebno jesti, da bi za obnovo telesa teh dragocenih elementov.

To sadje je odličen Utrjevanje in tonik. Zato je menila, da je bil aktivacijsko vpliva na kostni mozeg, s čimer se izboljša delovanje obtočil organov.

Jagode sveže in kot sok se priporoča za uporabo pri boleznih prebavil. So učinkoviti in srčno - žilne bolezni, zaradi vsebujejo kalij.

Rdeče grozdje vsebuje veliko količino antioksidantov, ki lahko inaktivirajo proste radikale. Kot rezultat, je imunski sistem okrepiti, in številne bolezni, "so stranka." Srčnega ritma normalizira, kakor tudi krvni tlak, izboljšuje kri in jetra.

Uporaba tega sadja pomaga očistiti vse sisteme in organe, povečuje splošno ton, telo po trpijo stres in telesno dejavnost hitro povrne.

Pri izbiri grozdje, morate biti pozorni na integriteto sadja, v primeru okvare kože, je bolje opustiti nakup. Prisotnost pigmentacije ali majhne rjave lise, še ne pomeni, da plod slabe kakovosti. Običajno na površini je belkasta premaz, vendar to ni nujno treba bati.

Sorte, ki imajo debelo povrhnjico in gosto meso, so jagode zbrani v ohlapnih skupin, se ohranijo bolje. In še opomba, temne barve sadje hraniti dlje kot lažjih predstavnikov.

Najbolj priljubljena in dobro znane sorte naslednjih, Tukaj so:

• Muskat-
• Risling-
• Feteasca - tehnični primerja
• Isabella - črne jagode zorijo pozno.

Vse te sorte so se pogosto uporablja v vinski industriji, in se uporabljajo z veliko popularnost v sveži obliki.

zaključek

Jejte te okusne plodove čim bolj pogosto, kot zato, ker vsebujejo dragocene snovi, ki so zelo koristne za naše telo. V njegovo uporabo, je oseba obnovi hranilnih snovi, ki so potrebne za naše normalno življenje.

Če ne želite pridobiti dodatne teže, nato pa prednost sorte z nizko energijsko vrednostjo.

Biti vitek in zdrav!

Tatiana, medicsguru.ru