Kako pomagajo telesu boriti različnih virusov

Zunaj je okno samo nekoliko zniža temperature, in imajo veliko otrok in odraslih hodi okoli z zamašen nos, kašelj, pritožujejo glavobol in slabost. Kakšno virusov so med nami? Ali je to reakcija na mraz in vlago? Kako pomagajo telesu boriti različne viruse, ki so še posebej aktivna v jeseni?

Stopnja incidenco akutnih respiratornih virusnih bolezni, kot vsako leto. Ko se začne deževno obdobje, bo več ljudi, začnejo boleti. Vendar ne veliko se dogaja. To stanje je značilno za prehodno obdobje (od toplega na hladno). V tem času, ljudje pogosto zbolijo. Ampak kako, da odvrača viruse?

To povzroča različne podhladitve bolezni. Vreme v tem letnem času je spremenljiva: zjutraj je lahko topel in po večerji hladno, ali obratno, tako da ljudje ne obleko za vreme. Bolni, predvsem pisarniški delavci, ki so malo premikanje. Tudi če je ulica topla, precej kul v zaprtih prostorih. Redno hipotermija in je lahko temelj za nastanek različnih prehladov.

Ali je mogoče, da se uprejo jesenske bolezni? Možno je, in kako ravnati z virusi so dokaj preprosta in dostopna, se lahko uporablja vsakdo. Vendar boste morali plačati malo pozornosti za vaše zdravje.

Svet najprej. Najprej je treba oblačiti jih primerno vreme. Posebno pozornost je treba nameniti čevlja. Lahki čevlji, mora balet stanovanja že v omari in čakati na pomlad, čeprav je na ulici še vedno, po vašem mnenju, dovolj toplote. Jeseni čevljev bo stopala suha, topla in udobna. Ko je stopala hladna, zmanjšal krvne žile v nosu, pretok krvi upočasni in krvi imajo imunske celice, ki se borijo proti okužbam. Zato, ko so noge hladne, nosna sluznica in grlo manj zaščiteni, in da "uporabo" različnih virusov in bakterij.

Imejte v pisarnah tako imenovane "dajatev" jakne, puloverji, šali, ki jo lahko vrgel, ko je v pisarni mrazu, ali obleko, ko greš domov, če je vreme nenadoma spremenilo.

Nasvet Dva. Ko gre v službo ali domov, se prepričajte, da si umijte roke z milom in vodo. Čez dan, to storite čim bolj pogosto. Finski raziskovalci so pokazali, da je ta preprost postopek zmanjša pogostost prehladov 2-3 krat! Če ne morete z milom in vodo, nositi vlažni robčki v torbici. Še ena stvar: kdo ima navado prevoza ali preprosto na ulici roke dotikajo nosu, oči, obraz - viruse tako razširil, da sam zapusti oseba.

Nasvet Tri. Lean na vitamin hrano, še posebej bogato z vitaminom C. Zdaj je pred nami še veliko sadja in zelenjave, ki jih je treba vključiti v vaši prehrani. Tako, da telo prejel zadostne količine vitaminov, bi morali vsak dan pojesti 300 gramov zelenjave in sadja. Vsakdo ve, da vitamin C bogati agrumov, predvsem limone, in ne vsakdo lahko ve, da rdečo papriko ga je trikrat več kot limone, v bokih - 10-krat, pri črni ribez - 40-krat. Vitamin C se nahaja v drugem sadja, zelenjave, jagod, jabolk, hrušk, brusnic, krompir, čebulo, zelje in druge Organizirajte hrano, tako da je bila hrana ni le okusna, ampak tudi koristno .. Torej si lahko pomagajo telesu boriti na različne okužbe.

Nasvet Four. Vsi lahko vedeli, da je dozorel telo sooča z različnimi virusi in okužbami. To je potrebno, da bi dobili dovolj spanja. Spanja, kot pravijo zdravniki, mora biti vsaj 8 ur. Med spanjem se telo obnovljena in pomlajena. Kdaj iti? Domneva se, da je najboljši čas za spanje - od 23.00 do 07.00. Vendar pa je čas, da se sprostite vsakdo izbere svoje, upoštevajoč notranjo telesno uro. Bolje spali na hladnem, dobro prezračevanem prostoru. Lahko spiš z odprtim oknom, vendar pod toplo odejo, potem bo spanje močna in zdrava.

Nasvet Pet. Več o tem, da se sprostite, sprostite. Danes smo pogosto znajdemo v stresnih razmerah, pogosto stres večkrat zmanjša sposobnost telesa, da se uprejo okužb. Zato je zelo pomembno, da se lahko za počitek. Vsakdo sprošča na svoj način: nekateri v krogu prijateljev z intimnih pogovorov, medtem ko drugi - za stvari, ki so vam všeč rišejo slike, izdelavo nakita, itd Za ta namen, odlično in dobro izbrana glasba. Vklopite glasbe, legel na kavč, zaprite oči in se spomnite kaj prijetno. Ti nasveti vam bo pomagal, da odvrača različnih virusov.

Honey proti prehladu

Ljubica lahko uniči bakterije. Ta Kanadski raziskovalci so ugotovili. Po njihovem mnenju je učinkovitost tega orodja je višja od antibiotikov. Med uničevanjem takih mikroorganizmov, ki pogosto pridobijo odpornost na antibiotike.