Krepitev človeškega telesa in imunitete

Vedno mislim, da je hladno pride nenadoma: samo, da se počutite odlično, uživati ​​v življenju - in nenadoma zamašen nos, boleče grlo, kašelj premaga. Kje si ta napad? Preprosto, vaše telo ne more vzdržati napade virusov in kot rezultat - prehlada. Torej nas pokličite znan kompleks simptomov (kihanje, izcedek iz nosu, solzenje, kašelj), v zgornjih dihalnih poteh. Prehlad lahko sproži več kot 200 različnih virusov.

Tako je 40% vseh primerov bolezni, ki povzročajo rinovirus, približno 20% - koronavirusa in respiratorni sincicijski virus (RSV) - 10%, itd Ampak ne glede na to, kako različni ali so "napadi" na način, da sam spopadanje z njimi: konstantno skrbi .. o krepitvi obrambe telesa. Sitnost o svojem zdravju vnaprej - in potem tudi v najbolj neprijaznih vremenskih razmer se boste počutili odlično. Kakšna bi morala biti krepitev telesa in imunski sistem človek?

Čez poletje smo, seveda, poskusite, da imajo počitek in se zdravi za imuniteto: kopanje, sončenje, hoja na svežem zraku, uživanje sveže zelenjave in sadja. Na videz ni vse, da zaloge na zdravje celega leta. Ampak to se pogosto zgodi, da prihajajo iz počitnic na delo (študij), v mesecu, smo utrujeni, in prvi coolings pojavi izcedek iz nosu, kašelj, prehlad in druge težave. Kako to? Kje je vse poletje doseči? Dejstvo, da morate pravilno začeti. Imamo pred nami dolgo obdobje hladnega prostora, ki zahteva ustrezno porazdelitev sil, da se obnašajo kot šprinterji, vsi ven za kratek čas, je nesmiselno. Tudi če po praznikih se počutite pripravljeni, da "premika gore", ne pozabite, da ko je treba kateri koli stresa sprostitev, po vsaki obremenitvi - počitek.

Pripnite si ustvarili rezerve moči in imuniteti pravilen način dan, hranljive jedi in, seveda, za fizično aktivnost. Telo ne more, na primer zaloge vitaminov za poletje za celo leto, zato smo z zamrzovanjem, ki jih in konzerviranje posuši stalno zapolniti potrebe po hranilih. Prav tako je mogoče, da bo utrujen z vožnjo okoli, naplavatsya in diha na svežem zraku na cilj. Namesto, da bi "si močno všeč" za pisarniški stol, uporabi vse možnosti za rekreacijo, za zgodnje jeseni za moškega - to je čas, indijski poletje, ko narava nam daje še toliko možnosti! Ne upočasnite po praznikih, naprej živeti zdravo življenje. Le na ta način boste lahko preoblikovati, nastalih v poletnih sile v zlatih rezerv zdravja.

Morda se zdi čudno, vendar je vzrok prehladov in bolezni človeškega zgodaj jeseni je vroče poletje, ki smo jih pustili za sabo. Navajeni na zelo hitro segreje telo reagira, da tudi najmanjše mraz. Od začetka jeseni - je priložnost, da resno ohladiti in hladno. Bodite pozorni na to funkcijo sezone: časovnih sprememb poletne sandale čevlje, zračne sundresses - v toplejših obleke in bluze. Prav tako je pomembno upoštevati naslednje točke: za predčasno jesen značilna velika razlika v temperaturi med zjutraj (zvečer) in popoldne. Tudi če je v popoldanskih urah in bo vroče, tako da zjutraj od doma, dal na topel pulover ali jakno. Verjemi mi, da je bolje, da zakriva dodatne obleke, kot je treba ohladiti in poveča tveganje končajo s temperaturo v postelji.

Tisti, ki so poslani na počitek v jeseni v toplih krajih, je treba biti še posebej pozorni na svoje zdravje. Na primer, v Turčiji in Egiptu, v septembru še vedno poteka vroča sezona in v našem podnebnem območju se že napreduje prvo hladno snap, dežuje. Nenadna sprememba 30 X 15 C (po nekaj urah letalskega poleta) - resen test za vaše telo in s tem zdravje. Torej, gre za počitnice v vročih državah, se prepričajte, da skupaj nekaj mehkega imunomodulatorji (tinkture Echinacea purpurea, Aralia, arnike, radiograme roza) in za pet dni, preden se je vrnil, da začnete jemati zdravilo. Torej si pripravite telo za nenadnih podnebnih sprememb.

Pravilno, ki gredo v tujino poleti in jeseni, pomnožimo svojo moč in posposobstvuesh krepijo imunski sistem. Če proignoriruesh značilnosti prehodnega obdobja, v izčrpanih obrambnih virov organizma, in daš sam "na milost in nemilost" hladne in poslabšanja kroničnih bolezni. Priprava za spremembo letnih časov običajno sestavljen iz dveh obveznih vrste postopkov: čiščenje telesa in stimulira imunski sistem. Postopki čiščenja se vedno izvajajo v pojemajoče lune. V tem času se telo znebiti nakopičenih odpadkov, in boste morali narediti malo truda, da bi mu pomagal ustrezno očiščena. Da je v septembru prvo hladno snap ne boste kašelj in kihanje, čiščenje organizma, je treba obravnavati že v avgustu.