Kako za črpanje do mišice človeškega telesa?

Znano je, da je srce usposobljena oseba deluje na frekvenci 55-60 utripov na minuto, namesto usposobljeni 70-80 utripov na minuto. V tem primeru je frekvenca srca je odvisna od mase človeškega telesa in sposobnosti vseh mišic telesa. Zakaj je srce usposobljeni organizem deluje na nižji frekvenci, je jasno - po vse mišice v telesu, da bi bilo črpanje krvi. V tem primeru, če bi vse mišice telesa črpa kri, so v redu in zdravje zato človeška, preveč - varno in trdno. Kot ste razumeli, danes medicsguru.ru stran govori o vlogi mišice v življenju posameznika, kot tudi o tem, kako za črpanje up mišice človeškega telesa. Moram reči, da tisti, ki iščejo informacije o črpanju mišice, da zasedajo mesta v tekmovanju, lahko varno zapustijo mesto, kot je zapisano v nadaljevanju, ni za njih.

Trenutno je veliko ljudi živi z napačno idejo, da je naš glavni organov - srca, ki črpa samo po celem telesu veliko "reko krvi" - približno 4-6 litrov. Dejstvo je, arterijske in venske krvi premika skozi naše telo, ne samo zaradi srca, pa tudi "velike vojske", ki vsebuje več kot 600 skeletnih mišic. Zato govorimo o vlogi mišičnega tkiva v človeškem telesu, lahko rečemo, da so neposredno vključeni v obtoku.

Toda delo ni le mišice v črpanje krvi. Vsako gibanje, ki proizvaja človek (hoja, tek, itd), se izvaja s pomočjo skeletnih mišic. Pomagajo ohranjati telo pokonci. Zaradi njih, se lahko pojavljajo v različnih pozah. Če oseba oslabljen nazaj mišice, nato pa se začne spremembo drže, postopoma razvil zravnajte in moteno koordinacijo gibanja. Trebušne mišice tkivo služi kot zaščita notranjih organov, preprečevanje kile. Dihanje, požiranje, in katero koli drugo gibanje, so tudi najmanjša gibanja doseči mišice. Tudi branju tega članka, se peljete skozi oči od leve proti desni - to se izvaja tudi s pomočjo šestih očesnih mišic.

Mogoče je veliko in razumeti pomen mišice v svojem življenju, vendar, žal, le majhen število ljudi s potrebno skrbnostjo, ki se nanašajo na njih. Propad, večina ljudi ponavadi vsak dan ", da bo vaše življenje lažje", zmanjšanje telesne dejavnosti. Najpogostejši izgovor za to je pomanjkanje časa. V zadnjih letih, telesna dejavnost, ne samo pri odraslih, ampak tudi pri otrocih pada več in več. Odrasli, ne samo, da so sami hitenja, da se znebite hoje, ki se gibljejo z avtom tudi v najbližjo trgovino, so še vedno učijo svoje otroke.

Torej, namesto, da hodi s svojim otrokom hodijo v vrtec ali šolo, hodi po stopnicah svojega stanovanja, pogosto približuje ... Drug problem naše dobe so postali računalniki. Pritegnejo otroke in odrasle. Starši, skupaj z njihovimi otroki jim lahko sedi ves prosti čas. To je velika nesreča. Je vaš um ti "skrbne" mame in očete ne pridejo na idejo, da je njihova srečna družina, prej ali slej bo plačal za to, kar zanemarjajo vsakodnevno nego mišic, ki morajo biti večno delo?!

Če je človeška mišica ni dovolj telesne aktivnosti, ki jih ponavadi začnejo različne woes same nedolžne od njih prekomerna telesna teža. Kot za druge težave, je zelo z resnimi tveganji za zdravje - debelost, impotenco, telesne nerazvitosti, psiholoških neravnovesij in številnih nevarnih bolezni.

V zadnjih letih so zdravniki zvenel alarm zaradi pogostejših pojavov pri otrocih in mladostnikih, tako imenovane "starca" bolezen. Na primer, kardiologi opazil, da je že v zgodnji mladosti v sodobnih otroških obtoku "dotrajana" in "plitvejše". Prvi znaki ateroskleroze pojavljajo že 10 let. A holesterola "plošče", so se začeli razvijati 13-15 let. Vprašanje je: "Kaj se bo zgodilo s temi otroci v starosti?!"

Kot je za bolj odrasle generacije, in tu se slika ne izgleda impresivno. Po statističnih podatkih, v naši državi je skoraj pol milijona kap bolnikov vsako leto. In 40% od tega so delovno sposobnih.

Eden od glavnih razlogov za to obžalovanja vredno stanje je pomanjkanje razvoja mišic. Ni nujno, da so mišice dosegla velikanske razsežnosti. Pomembno je, da se jim je potrebno telesno vadbo, brez katere mišice začnejo atrofije v daljšem časovnem obdobju. To je razlog, zakaj ljudje, ni dovolj naložiti svoje mišice v mladosti, v starosti in težko premakniti z velikimi težavami, ki opravlja tudi najpreprostejši gibanja.

Tisti, ki radi Arnold Schwarzenegger črpanje železo ga zasmehovali, prej ali slej dobil nagrado za razsuti mišice šibke srca in drugih notranjih organov ... in nato na operacijo. Dejstvo je, mišice črpalka za zdravje, je le normalno in naravno njihovo obremenitev, njihovi vztrajnosti fitnes. To vzdržljivosti je potrebno za življenje, in ne količina mišice! Vsak jock srčni utrip se lahko razvije veliko moč, vendar, če je to potrebno v vašem življenju?! V življenju morate vzdržljivosti - to je, ki imajo moč, za dolgo časa. To je treba ohraniti mišični tonus in jih usposobiti za daljše obremenitve. Tako izraz "črpalka človek" imamo v mislih neke vrste perverznosti ... Prav tako ne pozabite, da vsak preobremenitev za telo - škoda, da mu več let. Ne razumeš? Pomislite, koliko in kako živeti zmagovalce olimpijskih iger, kako se počutiš po 40 letih ... Ja, boli vsem, vse poškodbe ne dopuščajo, da bi v živo - tako je to potrebno, če bi bili tisti, super obremenitev v svoji mladosti?! Sklepati na čas!

Po mnenju znanstvenikov je to mogoče doseči tudi v starosti z izvajanjem preprostih vaj. Na primer, primerna vsakodnevne sprehode na svežem zraku, za uro ali tek na simulatorju, temveč v parku in obveznega osnovnošolskega brezplačno brez obremenitve, nato pa z majhnimi utežmi. Vrezultatpe oseba prejme veliko mišic v telesu, ki pomaga, da črpanje krvi do srca in olajša življenje, in s tem podaljša življenjsko dobo človeka ...

Za povečanje vzdržljivosti fit hojo, dolgo, ne pa hiter tek in ostale vaje, ki zagotavljajo pretok krvi v mišičnem tkivu. Da bi razvoj mišične moči, potrebne za dvigovali uteži, in velika obremenitev je potrebno dati noge in nazaj. Strokovnjaki priporočajo, da tiste, ki želijo povečati mišično moč, ki proizvajajo usposabljanje za dviganje težkih uteži ne več kot 3-krat na teden. Dejstvo je, da je lahko težko vplivati ​​na stanje mišičnega tkiva ... zapomni si, kot dokaz pretirano vadbo, kot tudi pomanjkanje telesne dejavnosti, ki kirurgija Schwarzeneggerja z zamenjavo srčne zaklopke v letu 1997. Torej, kaj je prav za črpanje človeških mišic - kar pomeni, da vlak svoje vzdržljivosti, ne glasnost! Kot rezultat, bo srce in po vsem telesu lažje živeti. Toda mnogi ljudje razumejo stvari drugače. Razumem, da gre v nasprotju z javnim mnenjem, vendar ne vse, da navdih "množic" resnico. Schwarzenegger - je zaslužek, da je blagovna znamka, ampak za zdravje mnogih, pa je nekaj povsem drugega. Kdo nam lahko razumemo s pomočjo spletne strani uredniki medicsguru.ru - bo razumel ...

Rinat Abdrahimov, medicsguru.ru