Hrana za zniževanje krvnega sladkorja

Tukaj je nekaj preprostih pravil, ki vam pomaga obvladati diabetesa tipa II (od insulina). Ne bo samo pripomoglo k izboljšanju zdravstvenega stanja, temveč tudi zmanjša povišan krvni sladkor.

1. Značilno je, da se raven sladkorja dvig po obroku - tako razdeliti vaše prehranjevalne navade v tri glavna in dve manjši sprejem! To ne bo pustil stradati, ampak bo malo krvi ravni sladkorja naraste čez dan.

2. You are free, da bi jedli zelje, korenje, solata, kumare, paradižnik, špinačo in druge zelenjave, piti kavo, čaj, paradižnikovega soka, vode ali pijače z nadomestki sladkorja. Te pijače so malo kalorij, in uporaba rastlinskih živil, obogaten z vitamini in vlaknine, ki pozitivno vpliva na zniževanje krvnega sladkorja v živilih.

3. Ne pozabite, da zmanjša porabo kruha in testenin, riža, krompirja in žit. Poskusite jesti manj mesa, rib, mleka in mlečnih izdelkov.

4. Če ste pretežki, izločijo iz prehrane orehov, krekerji, maslo, mastnega mesa ali ribe, margarina in mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščob, vse alkoholne pijače.

5. Izogibajte sladkarije: čokolada, torte, coca-cola, naravni sadni sokovi, ki imajo v svoji sestavi naravnega sladkorja. Oh, pa ne ravno hrana za zniževanje krvnega sladkorja.

6. Bodite previdni, o nekaterih "diabetičnih" živila, ki vsebujejo fruktozo ali sorbitol.

7. Poskusi, da porabijo čim manjšimi soli.

8. Za uporabo v hrani aromo limone, začimb, aromatičnih zelišč.

9. Za stabilizacijo ravni sladkorja v krvi nujno jesti jabolka z lupino.

Krat na dan uporabiti jed iz fižola ali leče.

Bodite enkrat na dan četrt žličke cimeta, čaja ali razredčenega z vodo. To stabilizira raven sladkorja v krvi, ki ga do tri tedne!

Praksa je pokazala, da je pri tem le eno jagodo Amur pluta dan preprečevanje sladkorne bolezni in prehranjevanja jagod vsak dan tri za šest mesecev, da se zmanjša koncentracijo sladkorja v krvi na normalno, tudi če diabetes prve vrste.

diabetesa tipa 1 (insulinsko odvisna)

Pri bolnikih z diabetesom, zvišane ravni glukoze v krvi. Absorpcija glukoze v krvi prispeva k insulinu. Ker ljudje s sladkorno boleznijo tipa 1 shujšati, za razliko od bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2, pridobiva težo, svojega glavnega cilja - za stabilizacijo glukoze v raven insulina v krvi je in najboljši izbor hrane povečati svojo koncentracijo spuščanje. Hrana, "znižuje krvni sladkor" je že na seznamu, se bomo omejili zdaj o hrani, ki povečuje koncentracijo glukoze v krvi.

Kruh, testenine, riž in krompir, sveže sadje vsebuje določeno količino ogljikovih hidratov, kar je potrebno za ohranitev energije v telesu. Potrebujemo sprejetje teh proizvodov, ki se razdeli enakomerno čez ves dan, tako da prehrana vsebuje 3 glavni in 2-3 manjših obrokov. Sweet - sladkor, sladkarije, medu in pijačo, je treba izključiti iz vaše prehrane, lahko pa se uporablja za okrevanje po pretirano telesnim naporom ali ko je oster padec koncentracije glukoze v krvi.

Ne pozabite:

- Živila, bogata z ogljikovimi hidrati, povečuje krvni sladkor.
- Inzulin znižuje krvni sladkor.
- Redna telesna vadba lahko tudi zmanjša svojo raven.
- Nezadostno uživanje ogljikovih hidratov lahko povzroči hipoglikemijo.

Nasveti.

- Sledite prehrane in ne izpuščajte obrokov, da ne bi motili režima hranjenje.
- Jesti enako količino hrane vsak dan.
- Upoštevajte, da povečanje telesne aktivnosti, količina sladkorja v krvi neizogibno pade. V tem primeru, bi dodatno količino ogljikovih hidratov v obliki skodelice sadnega soka ali rezino kruha, da bi nadoknadili izgubljeno energijo in pomladiti. Glede na količino hrane kompenzira ure hoje.

- You are free piti vse pijače brez sladkorja.

- Poskusi nositi košček sladkorja z vami, saj lahko padec koncentracije v krvi vodi do hipoglikemije, ki se izraža s simptomi, kot so vrtoglavica in tresenje. V tem primeru morate takoj piti sadni sok ali jesti nekaj kosov njo.

Spoštujejo teh preprostih pravil, boste lahko, da vodi bolj prost način življenja, kar pomeni, da se bolezen ne bo imel toliko omejiti! Zato, se posvetujte s svojim zdravnikom, razviti primerne za vaše pravili in prilagoditi sladkor sami, še toliko bolj za to lahko uporabite in folk pravna sredstva!

Aleksander medicsguru.ru