Laneno koristne lastnosti in kontraindikacije, uporaba. Laneno prehrana - pregledi

Len - znana rastlina, iz katerega dobimo odlikujeta fabric lastnosti. Vse njeno znanje, ljubezen in nositi z užitkom. Kolikor lanenih semen, malo, žal, ve, kaj je neizčrpen skladišče zdravja. Seme lan je koristno? Kaj je kontraindikacije, in kje se uporablja? Kako uporabljati laneno seme z največjo korist?

Uporabne snovi v sestavi lanenih semen

Lan je znano, da človek že od antičnih časov. In ves čas je v uporabi in gospodarskimi potrebami, in se znebi svojih bolezni. V malem semena te rastline se hranijo tako veliko rezervo hranil, ki bo ena od njihovega vnosa dolg seznam. Zato smo se osredotočili na najbolj osnovno od njih:

• Večkrat nenasičene maščobne kisline, ki sodelujejo pri presnovi človeškega telesa. Njihova vsebina v lanenih semen 3-krat višji od realiziranega v znameniti ribje olje!
• aminokisline s hranilno vrednost podoben sojine beljakovine;
• visoka vsebnost polisaharidov zagotoviti zaščitno in zalogo energije organizma in deluje kot strukturnih elementov za tvorbo tkiva in kosti;
• rastlinska vlakna, podpira imunski sistem in zmanjšuje tveganje za raka;
• lignani - močni antioksidanti, ki imajo antibakterijsko, proti raku in protivirusne aktivnosti;
• vitamini skupine A, B, E, F;
• selen, pospešuje odstranjevanje težkih kovin, proizvodnji delovanje možganov in ohranjajo vid. Poleg tega preprečuje tvorbo tumorjev različnega izvora.

Laneno - koristne lastnosti in kontraindikacije

Zgornje in drugih koristnih snovi, določiti seznam kategorij ljudi, ki uporabljajo laneno priporoča na prvem mestu. Smo seznam glavnih skupin bolezni, pri katerih je zelo uporabno lan.

• Bolezni srca in ožilja, okrevanja po možganski kapi in srčnega infarkta. "Hudi" vsebnost polinenasičenih maščobnih kislin omega-3 vpliva na raven holesterola, kar pri normalnem tlaku. Lan - učinkovita pomoč pri zdravljenju tromboze, aterosklerotičnih lezij in druge težave z ožiljem, pomeni, da jih opozori.
• Bolezni in motnje prebavnega trakta. Laneno seme deluje kot mehčalec, zaščitno in zaščitni učinek na steni požiralnika in želodca. To olajša neprijetne simptome gastritisa in ulcerozni lezij želodčne sluznice. Ima odvajalni lastnosti, se lahko uporablja za zaprtje, vključno s kroničnimi.
• Preprečevanje raka, raka hormonsko odvisen. Tveganje se zmanjša zaradi prisotnosti maščobnih kislin omega-3 in linganov, ki se imenuje "rastlinski hormoni".
• Astma, alergijske bolezni in izčrpavajoče kašelj različnega izvora. Lan deluje kot odlično orodje za Iskašljavati.
• Prekomerno telesno težo. Debelost.
• Sladkorna bolezen in njeno preprečevanje. Len naredi akcijski insulin bolj intenzivno.
• Vnetni procesi različnega izvora, zlasti na področju grla in ustne votline. Prednosti, ki jih antiseptik in protivirusno akcijskega linganov.
• Mehurje, odrgnine in bolezni sklepov (topikalno v obliki obloge).
• Neuspeh v hormonskih ravneh v ženskem telesu, vključno z menopavzo.
• Prekinitev ščitnice, ledvic in jeter. Obrat preprečuje absorpcijo toksinov in spodbuja njihovo izločanje.
• Radiacijska bolezen, potrebujejo čiščenje z radionuklidi. Laneno seme je močan adsorbent, ki ima veliko prednost pred umetnimi analogi. Ko je čiščenje telesa toksinov, ni imela škodljiv vpliv na znotrajcelično ravni.
• Oslabelim imunskim sistemom.

Kdaj lahko laneno seme boli?

Vendar, poleg edinstvenih koristnih lastnosti lanenih semen je kontraindikacije, da se zavedajo. Poleg tega, škodljiva in pretirana uporaba izdelka. Absorbira laneno v nerazumnih količinah, smo preobremenitev na presnovne procese v telesu.

Neželeni učinki pri uporabi lanenih semen mogoče, je treba predvsem posledica prisotnosti v njihovi strukturi cianogenimi glikozidov. V majhnih količinah, so vedno prisotne v človeškem telesu in spodbuja zdravo presnovo. Toda njihova preobilica takoj postane nevaren strup.

Glej tudi:

• Katera živila vsebujejo kalij?
• Kokosovo mleko: koristi, škode, kalorij

Dovoljena stopnja porabe lanenih semen - ne več kot 50 gramov na dan. Tak znesek je popolnoma varen za ljudi, ki nimajo kontraindikacij. Kaj bi lahko bili?

• Nosečnost in dojenje. Ta kontraindikacija temelji na poskusih, opravljenih na glodalcih. V zvezi z vprašanjem človeškega telesa niso preučevali. Zato, da je območje tveganja.
• Ko ledvičnih in žolčnih kamnov, vnetje trebušne slinavke, holecistitis - s previdno zaradi močnega choleretic učinek. V poslabšanj - kategoričen kontraindikacije.
• Nagnjenost k napenjanje, kolike, napenjanje. Tukaj, vse je dvoumno. To je v primeru, ko je treba koristi in škoduje iz lanenih semen oceniti posamično. To bi se moralo začeti z majhnimi odmerki in dinamiko tirov.

Kako zmanjšati morebitno škodo?

1. Najprej, upoštevajte dovoljene standarde porabe. 2 žlici. l. proizvoda na dan - absolutno varnostnih standardov.
2. Med uporabo lanenih semen je potrebna za povečanje količine porabljene vode, saj ta vlakna.
3. Spoštuje pravila hranjenja in uporabe.
4. za dolgo časa izdelka ne uporabljajte potekel ali pa so na prostem.
5. Upoštevajte pravila za shranjevanje!
6. Glavni sovražnik lanenih semen - zrak! Naj bo kot laneno olje, da je v hermetično zaprti posodi in vedno v hladilniku. Oba izdelka se hitro oksidira v zraku za sintetiziranje nevarne strupene snovi.
7. Ne pozabite, brušen seme ima krajši rok trajanja. Zato je priporočljivo, da se nakup vakuumskih pakete z datumom najbolj sveže sproščanja.
8. Če jih hrani v steklenicah, morajo biti transparentne.

Kako uporabljati laneno seme?

Načini uporabe odvisna od tega, ali v celoti ali kladivom, da kupite izdelek.

• Mleto seme v katerikoli zdravljenje ni potrebno.
• Cela pred uporabo treba zmeljemo in nato uporablja.
• Grind lanena semena za prihodnjo uporabo v domu ni priporočljiva zaradi nevarnosti oksidacije.
• Jejte laneno seme kot bi samostojno zdravilo je z veliko vode. Optimalna velja njen sprejem v zmesi z marmelado ali medu v razmerju 1: 1.
• Pre-namakanje je dovoljena le v primeru vnetnih procesov v želodcu.
• Ne toplotna obdelava je potrebna!
• Lanena semena lahko obogatijo pecivo (brez brušenje), solate in jogurt in druge mlečne izdelke.

Decoctions in infuzije

Kuhanje juho: 3 žlice. l. laneno varijo z vrelo vodo v količini od 0,5 litra, pol ure topli kopeli pod pokrovom in ohladimo.

Infuzijo juha je pripravljena podobno, vendar brez ogrevanja kopeli. Pari semena morali dati 3 ure v temnem prostoru.

In potem, in še eno pijačo 1/2 skodelice 3-krat na dan. Dovoljena razredčiti z vodo.

Laneno prehrana - ocene rezultatov

Učinek zmanjšanja telesne mase se doseže z prekrivajo lastnosti laneno seme. V oblikah želodčne sluznice neke vrste zaščitno folijo. Deluje kot pregrade v obliki maščobne absorpcije v želodcu in črevesnih stenah.

Poleg tega so rastlinska semena hitro absorbira vlago in se hitro nabrekne v želodcu. To ustvarja občutek sitosti. Zato je pomembno, da pijete veliko vode.

Pri prehodu iz telesa začnejo aktivno odstranjuje strupe in fekalije, ki pospešuje presnovo.

Analiza objavljene ocene o rezultatih uporabe lanenih semenih spremembo prehrane, ste lahko pozorni na naslednje:

• Skoraj vse opozoriti, izguba apetita;
• večina teže gre predvsem z zmanjšanjem količine hrane in izboljša prebavo;
• nič nenavadnega za stol okvare (driska, zaprtje);
• izrazito izboljšanje zdravja, polt.

Uporablja se v kozmetiki in kuhanje

Za cosmetologists dragocenih v lanenih semen je prisotnost vitaminov A in E. infuzij in decoctions Pogodbe se lahko uporablja za lase in kožo. Maska, izpiranje, kopel - uporaba različnih receptov. Zunanja uporaba vlaži, razsvetli in napne kožo. To je priporočljivo za suho kožo, roke, ustnice in dekolte.

Pri kuhanju se lanena semena najbolj pogosto uporablja pri peki kruha. Vendar pa jih je treba dodati, da skoraj vsako jed. In, seveda, ne pozabite na laneno olje, boljše od prvega hladnim stiskanjem. To ohranja koristne lastnosti semen in se lahko uporablja v vseh jedeh.

Glej tudi:

• Voda z limono: koristi in škodo
• Som: koristi in škoduje
• Prednosti in škoduje sojine omake
• Kako uporabne kaša iz lanu?
• Kako jemati laneno seme za hujšanje?

Narava sama nam zagotavlja pripravljeno zdravilo za številne bolezni. Ker se zavedamo koristnih lastnosti lanenih semen in kontraindikacije, lahko varno in zanesljivo uporabo te bogat vir zdravja. Aktivno sodeluje v svoji prehrani, sledijo norme porabe in shranjevanja izdelka, upoštevajte posamezne indikacije in kontraindikacije - in rezultati vas ne bodo čakali.