Kako dihati med porodom?

Sposobnost za dihanje med porodom omogoča ženska, ki ne le lajšanje bolečin, ampak tudi, da bo njegovo mirnost v tako pomembnih trenutkih njenega življenja. To je zelo pomembno za ženske med porodom, da menijo, da je tudi ona sposobna nadzorovati položaj. In kar je najpomembnejše - ve in je sposoben, da to storijo. Konec koncev, kako bo tekla dostava ni odvisna le dodatno zdravje mame, ampak tudi otroka. Kako dihati, dostava je zelo prijetno za mater, morate naučiti vnaprej. Zdaj obstajajo različne prizorišč za bodoče mlade starše. Ampak, da se naučijo dihalno tehniko pri porodu lahko samostojno, brez sklicevanja na določen čas in dan v tednu. Ni skrivnost, da je tudi v idealnem sodni postopek v nosečnosti možnost nestandardnih situacijah.

Idealno bi bilo, usposabljanje je treba opraviti v povezavi s partnerjem. Ni nujno, da je mož. Lahko se učijo in moja mama, sestra, prijatelj. Glavna stvar je, da je to oseba, s katero popolnoma zaupam. Čeprav je podpora za otrokov oče med nosečnostjo in porodom pomirjujoče in navdihuje faktor zaupanja. Vzorec dihanje je odvisna od čustveno in fizično stanje osebe. Torej, če želite, da diha pravilno se lahko naučite sami in brez sodelovanja partnerja.

1. Breath v nosečnosti:

Več o tem, kako pravilno dihati, ki jih lahko imajo od 3 - 4 mesece nosečnosti. Vaja, ne sme trajati več kot 10 do 15 minut na dan. Vlak v različnih položajih: stoje na vse štiri (to fiziološko držo, da se zmanjša pritisk v predelu medenice), ki leži na njeni strani, stoji, sedi. Tako boste lahko videli, kako različne dele telesa sprostite.

2. Prva bitka:

V tem obdobju se je boj potekal z dolgim ​​intervalom, ni bolečine. Dihajte počasi, v normalnem tempu. Zaščitite moč. Če je mogoče, lahko spite, ali še naprej, da gredo o svojem poslovanju kot običajno. Brez panike in ne overdrive svoje telo.

3. Povečane kontrakcije:

Ko okrepila popadki, so boleče občutke. Materničnega vratu, je na noseča ženska začne razpletati hitreje. Začeli nadzorovati svoje dihanje. V tem obdobju, ne sme biti samovoljno. Globoko vdihnite skozi nos na račun od 1 do 4 (prvih popadkov) in zelo počasi izdihnite skozi usta na račun od 1 do 6. Poskusi, da se sprostite in dihati naravno brez popadkov. Misli o bolečinah ne pomaga, da se sprostite. Začni spremljati puščico h, prešteje bojev in čas med njimi. To bo pomagalo za nekaj časa, da odklopi in pobegniti. Spremeniti položaj telesa med popadki - se ublaži tudi pogoj.

Ko hiperventilacijo prihaja občutek, da niso dovolj zraka, občutek tesnobe, omotica, mravljinčenje prstov in obraze. Priti skupaj, nanesite na obraz sklenjenimi rokami japonskih roko, začeli dihati počasi, če je mogoče uleči.

Ko se bitka začne, ki ga je težko prenašati, in prejšnje metode ne delujejo, uporabite vrsto dihanja "psa." Med premorom je krčenje diha počasi, medtem ko hitro okrepiti svoje dihanje, površno. Ta faza dela je zelo naporno mati in prelomi ženska pogosto zaspijo, zbujam s prihodom novega.

4. izgon ploda:

Potisnite brado na prsih, oči so bolje tuck, da plovila ne poči. pozorno poslušati babico, po vsem njenem nasvetu. Če bi vsak boj morate pritisniti 2-3 krat. Ko se to dial zrak, jo sprošča kot zaprtje. Ni potrebno pritisniti, ko je otrokova glava ven. Še naprej poslušati nasvete babico in zdravnikom, da iztisne plod in posteljico.

Glej tudi:

• Prezgodnje rojstvo: Vzroki
• Kako razumeti nosečnost, da je želodec dol?

Z uporabo dihalne tehnike, bodo za manj boleče. In na obrazu ženske bodo solze veselja, ne bolečina!