Ki prispeva k lažji rojstva? Enostavno Nasveti za lažjo dostavo

Najpogosteje, nosečnice skrbi, kako bo rojstvo potekalo. Najbolj se boji bolečine in, seveda, različnih zapletov. Pogosto sem slišal predlog, ki je carski rez veliko bolje. Izkazalo se je, da anestezijo in operativni poseg prestrašiti manj kot naravnega fiziološkega procesa! Ja, je bil povezan z bolečino, in to je skoraj neizogibna. Vendar pa se lahko nosečnica vplivajo na proces rojstev in da je bolj ali manj boleče.

Razmislite o preprostih pravil za spremljanje, ki bo zmanjšalo neprijeten občutek med otrokom videz v svetu. Kaj je "enostavna dostava"? To so: a) rojstvo z minimalno zdravniške pomoči, b), ki se pojavljajo nič več in nič manj kot v odmerjenem času, c) čim bolj neboleče in, seveda, d) se konča s prihodom zdravega otroka rodila.

Bodite pripravljeni

Priprava na porod začne na začetku nosečnosti. Vendar pa ženske pogosto jo odložiti do zadnjega se preprosto ne želijo razmišljati o neizogibno. Prvi nasvet: zbiranje informacij! Več, kot veste, se bo bolj samozavestni občutek. Obstaja posebna literatura, izobraževanje za porod, končno, informacije na internetu. Najbolje je, da veš vse dobavne roke, njihovo trajanje in pravila obnašanja v dani situaciji. Sem lahko priporoči čudovito knjigo "Vaš otrok od rojstva do 2 let," so avtorji - zakonce William in Martha Sears. To je najbolj popoln in (zelo pomembno!) Glede na svoje, živela skozi izkušnjo upravljanja, ki ima ločeno poglavje opisuje psihološko usposabljanje bodočih mame, ima dihanje in položaj telesa med porodom, itd

Spremlja stanje

Pogosto so ženske popolnoma izključeni iz procesa rojstva, se zaupanje do zdravnikov in porodničarjev. Kot, storite z mano, kar hočeš - to je vaša naloga. Ne, ne, ne! Pomoč ob rojstvu otroka - delo za večino mater. Moraš se ustanovi za aktivno udeležbo v tem procesu in se ne predstavljajo kot pasivni objekt, nad katerim "čarovniške" porodničarji. V vašem interesu, da se zmanjša zdravniški poseg na minimum. To ne pomeni, da boste morali, da se odločijo iz njega: rojstvo mora potekati le pod nadzorom strokovnjakov. Ampak morate vedeti, vsaj, dobavni roki in njihovo trajanje, tako da ne bi mučil z vprašanjem "Kaj je zdaj?", Itd

Drža med porodom

Najbolj boleč del poroda - boj. Nekdo je lažje iti skozi tiska, vendar je večina mater raje kot proprisedat, skratka, pokazati nekaj gibalne aktivnosti. Aktivno ravnanje omogoča novo mamo malo jih neprijetne občutke moti, in hkrati prispeva k širitvi materničnega vratu, medenice in presredka sprostitev mišic. Med popadki ženska prevzame položaj, v katerem se je priročno. Pomoč ob rojstvu otroka v naši državi najbolj pogosto prakticira s tradicionalno leže, ki je že dolgo kritizirali v sodobni medicini je na splošno nenaravno za dostavo. Seveda so zdravniki niso posebej trditi, če pa imate priložnost za razpravo o možnosti za pozah, na primer, se domneva, da je kolennno komolca položaj veliko bolj fiziološko.

Obvladali tehniko pravilnega dihanja

V boju za dihanje najboljše počasi in globoko, mentalno si predstavlja zvitke in umikajo val. Med popadki, bi bilo dihanje naravno in mirno. V praznih poskusih, ko se pojavi glava plodu, je potrebno dihati in pogosto s prekinitvami. To omogoča lažje za promocijo sadja in zmanjša tveganje za rojstvo kanal solze v. To je najboljše za razvoj ustreznih dihalnih tehnik, kot so posebne tečaje usposabljanja. Ne prostega časa za to - obvlada tehnike pravilnega dihanja, je vredno! Čim prej začnete izvajati, bolje je, saj je izkušnja pride s prakso.

Get fit

Koliko močnejši bo bolečine med porodom je odvisna predvsem od splošnega fizičnega stanja nosečnica. Sedeči način življenja vodi do mišične slabosti, zmanjšano elastičnost tkiva, itd Zato je med nosečnostjo, se prepričajte, da naredite gimnastiko (vendar zelo previdno!) Ali več hoditi, plavati v bazenu. Učinkovito sredstvo za lajšanje bolečin med porodom je self-masažni pas - poskusite med nosečnostjo, da se naučijo svojo tehniko.

Če želite jesti ali ne jesti?

Mesec dni pred porodom je priporočljivo omejiti porabo mesa, ki ga nadomešča z rastlinsko hrano. To je vegetarijanska prehrana izboljša elastičnost tkiva! Najverjetneje med porodom je, vam ne bo dovoljeno, ker želodec mora biti prazna, v primeru nujne operacije. Ampak še vedno zgrabi malo nekaj sadja ali majhno vrstico čokolade, če vas bo zelo zelo lačni - jesti tisto, kar se imenuje "na skrivaj". Po rojstvu traja več kot eno uro in da se izgubljene energije, kot je potrebno! Med porodom telo močno dehidriran, lahko to negativno vpliva na otrokovo stanje. Pijte po potrebi z vodo ali zeliščni čaji.

Glej tudi:

• Kako se pripraviti na porod?
• Dihanje med popadki in porodom

Pogovorite se s svojim otrokom! Ne pozabite, vidva.

Menijo, da je glasen krik med porodom popadkov in lahko prestrašiti otroka. Ker je vse sliši odlično, je potrebno in tako težko (je, da gre v neznano, občutek dobesedno kozmični preobremenitve). Poskusi, da olajša porod in sebe in svojega otroka. Lahko govorim z njim, pojejo pesmi, mora dojenček občutek, da je vse v redu in da ni sam.