Grozdje. Kalorij, uporaba, prehrana

Pogosto slišimo na televiziji in berejo o v modnih revijah o prednostih sadja in zelenjave na človeško telo. Skupina najbolj koristnih sadežev vključujejo grozdje. Nas ima oporni učinek, daje vitalnost in tone. Ampak to še ni vse. Namesto da obiščete lekarno za nakup tablet in napitkov, se skušajo izogniti tako dragocen izdelek, kot grozdje za zdravljenje bolezni prebavil (motenj kar pomeni, ki so opremljeni z zmanjšano izločanje želodčnega soka), akutnega vnetja dihalnih poti, bronhialno astmo in plevritisa. Tudi v starih časih zatekel k tej sadja pri zdravljenju angine in hudo kašlja. So znižali temperaturo. Oprane liste vinske trte je bila uporabljena za rane, za njihovo takojšnje zdravljenje. Izvleček iz grozdja, ki se uporablja pri kožnih bolezni in bolezni očesa. Samo bo en kozarec grozdnega soka daje telo dnevno potrebo človeškega vitaminov B, ki krepijo nohte in izboljšanje strukture volov. Poleg sadja vsebuje veliko kalija, zato koristno za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja. Velike količine vitamina C, bo vaša koža gladka in voljna. In vitamin E izboljšuje absorpcijo vitamina C.

Wow, koliko koristno to sadje - grozdje !!! Vendar ni nevarnosti, da pridobijo dodatne teže, aktivno ga uporablja za hrano?

Kakšna je kalorična vrednost grozdja?

Ne bojte se, da bi dobili boljši od grozdja. Oglejte si, da je to sadje spodbuja nastanek dodatnih kilogramov, je v osnovi napačno. Iz grozdja, ki jih ne bo dobil nazaj. Vendar pa je znano, za njegovo sposobnost, da izboljša apetit. In če spremljate, kaj je vključeno v naši prehrani poleg tega sočno sadje, nato pa vse bo s svojo težo desno. Vključuje 65-110 kilokalorije (eto100 gramov). Toda na trgu in v trgovinah različnih sort vinske trte, in ima tudi svoj vpliv. Na primer, kish misch vsebuje 95 kcal (eto100 g). Ena berry vsebuje veliko vode, - 80%, preostalih 20% - to je zdravilni minerali. Kalorij, da ni veliko takih koristnih lastnosti. Sladkor v grozdju najbolj del predstavlja glukoze. On je glavni aromatična sestavina sadja in določa njegovo prehransko vrednost.

Kalorij grozdje ni odvisna od svetlimi in temnimi sort! Sladkor iz grozdja imajo zelo visoko hranilno vrednost. Izgorevanje en gram sladkorja namenja približno štiri kalorij energije. Zato porabi hrane izdelek kilo, bomo dobili energijo na 800 kalorij, kar je odstotek naše dnevne potrebe kalorij. Zanimivo je primerjati to sadje z drugimi živili, ki ponavadi so stalni sestavni del naše prehrane. Na primer, kilo grozdja, ki jih njihova kalorij vsebina je: 400 g mesa, 230 gramov kruha, kilogram krompirja ali kilogram mleka.

S svojo hranilno vrednost, grozdje niso slabše celo materino mleko. Čudno, kot se sliši. In pogosto se imenuje ne le kot rastlinskega mleka.

Grozdni sladkor vključuje tri komponente:

1. glukoze
2. Fruktoza.
3. Saharoza.

sladkost višina je odvisna od kombinacije teh sestavin. Dejstvo, da je večina najmanj sladko - to je glukoza. Saharoza ga prekaša na pol, fruktoza je približno dvakrat. Včasih saharoza odsotna ali prisotna v grozdju v majhni količini. Grozdne jagode je bogata z organskimi kislinami. Njihova celotna seznam: jabolčna, glukonska, vinska kislina, jantarna kislina, citronska kislina, oksalna kislina. Domov kisline - to vino. Oksalno kislino daje grozdja travnato okus. Citronska, glukonska in vinske kisline okus jagode zmehča. Vse te kisline so zelo, zelo velika prednost, da so za nami.

Vse je isto, kljub uporabnosti grozdja naj bi bi opozorilo. To je v tem, da je vsebnost sklopa lahko prebavljive elementov, kot sta glukoza in fruktoza, ki se zelo hitro absorbirajo v krvni obtok, povečuje nivo inzulina. V skladu s tem so grozdje niso pokazale, da ljudje, ki so oslabljene trebušne slinavke, pa tudi trpijo zaradi diabetesa ali debelosti. Vendar tudi za zdravo osebo 500 gramov grozdja - to ni majhen znesek. Zato je treba sprejeti prehranjevanja pod nadzorom, saj je to sadje najmočnejši alergen.

Zanimivo vzorec: temnejši sorta, večja je verjetnost alergijskih reakcij na njej. Po drugi strani, v temnih jagode vsebujejo več antioksidantov, ki krepijo varstvo funkcije človeškega telesa za mogoče bolan. Da tam jagode, celo kosti prinašajo koristi. Torej počakate, da izpljune, bo še vedno prišel prav. Kosti vsebujejo vitamine A, E, K in veliko število naravnih olj, ki pomagajo krepiti celice in pomladiti telo. Koža grozdja tudi ni izumil za lepoto. To odstranjuje strupe in drugih škodljivih snovi.

Kako izbrati grozdje?

To vprašanje je postavljeno z vso gospodinje, ki želijo, da si družinsko okusnega sadja.

Najprej, Bodite pozorni na videz. Kup mora biti trdna in ne zatreti. Jagode brez poškodb in z belkasto cvet na kožo. Mnogi verjamejo, da je to napad -, res je posledica delovanja pesticidov znamenje sadja svežine. Brown točke in pigmenti na površini kažejo slabo kakovost. V najdaljši shranjeni grozdje z debelimi kože in čvrsto telo, kot tudi tisti, ki ima mehko krtačo. Temno pivo več boste uživali svežino, namesto luči. Ob upoštevanju vprašanje kalorij grozdja, danih v praksi, tako rekoč, boste izvedeli.

grozdni prehrana

Temeljna načela prehrane:

1. To bi bilo najbolje nesladkane belega grozdja.
2. Preživite proces hujšanje v jeseni, ko je sveže sadje.
3. Dva dni pred brisanja iz prehrane živalskih proizvodov, alkohola, kave in čokolade.
4. Pick grozdje s tanko kožo in ne uporabljajte jame.
5. Grozdne pranje v toplo vodo ali slanico. S tem boste odstranili ostanke gnojil in pesticidov.
6. Grozdje jesti pred ali po drugi hrani, saj je težko prebavljiv s komponentami vaši prehrani.

Grozdni prehrana za obdobje treh dni

Na prvi dan je priporočljivo jesti 500 gramov grozdja.

v drugem - Pobrati 1,5 kilogramov.

V tretji - dva kilograma.

Jejte jagode vse tri dni, vsaki dve uri, ki jih jedo v isti višini. Ker grozdje vsebuje veliko vode, da je to zaradi ega in nizko kalorično. Zato je v drugem in tretjem dneh prehrane trte lahko pijete manj. Takšna prehrana lahko pomaga shujšati, bogatijo telo z vitamini, elementi in vlaknin v sledovih, kot tudi izboljšati razpoloženje in samozavest.

Grozdni prehrana za obdobje sedmih dni

Začne se z dnevnim postom in čiščenje želodca.

Naslednji dan hrana je 1,5 kilograma grozdja v šestih sprejemov. Nasičena telesna tekočina piti do 1,5 litra čiste vode. To je dovoljeno zelo šibko decoction zelišč. Torej, vse ostale dni. Pomembno je, da gremo ven iz prehrane. Za to, na prvi dan sprostitve storiti, dodamo k prehrani drugih vrst sadja in zelenjave. Na drugi dan - kuhano jajce in jogurt. Na tretji dan, privoščite kuhane ribe. In četrtič, nazaj na običajno sestavo izdelkov. Nutricionisti priporočajo tudi tako imenovane mehke čiščenja seveda grozdje. Njegovo načelo je, da vam vsak dan za dva do šest tednov, jedo v šopku na 11 in 18 ur. Med absorpcijo grozdja in drugih živil odmor za dve uri.

Glej tudi:

• Ali lahko dobim maščobe iz grozdja?
• Koliko kalorij v sladkorju?