Za računalniške varnosti pri delu sindrom karpalnega tunela

Sindrom karpalnega kanala - poklicna bolezen pisarniških delavcev, ki so že dolgo vodijo z miško, medtem ko delate na računalniku. Roka počiva na mizi zapestju, z dinamičnimi premiki miške, stisnjeno živca predor v zapestju, in zelo kmalu simptomov bolezni očitne.

sindrom Znaki tunel.

1) otrplost v prstih, vse ali ena ali dve.

2) Bolečina v zapestju, občutek "mravljinci" mravljinčenje.

3) bolečine Noč v roki, občutek "kurjenje" na prste roke, nočno prebujanje z bolečino.

sindrom predor je najbolj pogosta pri ženskah kot pri moških - skoraj pet ali šestkrat. Starost sindrom incidenca tunel - od 40 do 60 let, včasih pa se pojavi v zelo mladih. Tunel sindrom lahko dvosmerna, ko udari z obema rokama, vendar je še vedno, predvsem - to je enostransko poraz prevladujočega okončine, so redno izpostavljeni stresu, stiskanje, zvijanje zapestja.

Otekanje, vnetje okoliškega tkiva povzroča stiskanje živca živca v kanalu, ki daje videz simptomov bolečine. Pri ljudeh pa se otekanje zapestje, bolečina, pekoč občutek, odrevenelost v prstih, nezmožnost gibanja čopičem, ponoči bolečine v zapestju, in celo nespečnost.

Simptomi medianega živca lahko rastejo, kar je privedlo do vztrajno napake. sindrom predor v napredovanjem bolezni lahko privede celo do invalidske osebe in le potrebno kirurško zdravljenje nevronske odprtine kanala predora.

sindrom predor je veliko lažje preprečiti kot zdraviti njene posledice, zato ne zanemarjajo pravila preprostih preprečevanje bolezni.

sindrom preprečevanje predor, kot tudi vaje in ukrepi za preprečevanje utrujenosti med delom na računalniku se lahko izvede in takoj izvajajo na delovnem mestu.

Varnost pri delu na računalniku. sindrom tunel preprečevanje.

1) Ergonomija na delovnem mestu: udoben stol s poudarkom na hrbtu, sredinski naslon za roke na stolu, kjer boste lahko določili roke. Hrbet mora biti postavljen na stegna pod pravim kotom. Ščetke mora biti na tipkovnico počiva na mizi ni zapestje, in sredi podlakti.

2) Za delo na računalniku, uporabite tipkovnico, ki omogoča, da se določi njene roke palm blazinice. Miška je lahko tudi posebna, ortopedski, ali anatomski, ki drži roko malo postrani, odpravo zapestje pritisk na mizi. Za delo z miško, lahko uporabite poseben računalniški mat z valjčkom za pritrditev roke pred, ali pa večina blazine pene in podlogo zapestje.

3) kot odnos do podlakti in rami mora biti 90 stopinj, je priporočljivo, komolcev čim bližje k telesu.

4) Vsako uro, odmor 10 minut, v katerih je treba rokovati, zgnetemo jih, za masažo, naredite nekaj preprostih vaj za stiskanje-odpenjanje prstov, pesti vrtenje v obe smeri - v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri.

Sindrom karpalnega kanala - zdravljenje.

Na žalost pa zdravljenje te bolezni ne smejo temeljiti le na zdravila, saj za se ta patologija organske motnje v tkivih s čopičem.

Za zmanjšanje bolečine in otekanje zdravnik najprej predpiše diuretiki, kortikosteroidi, analgetiki, protivnetna zdravila in mazil. Z globokim patologije in hude bolečine operativnega zdravljenja, ki je namenjen odpiranju tunelski kanal in stiskanje okoliških odstranitev tkiva.

Če občutite bolečino, lahko uporabite tradicionalnih zdravil. Vendar moramo vedeti, da te metode ne pozdravi sindrom karpalnega kanala, ampak le pomoč za zmanjšanje bolečine in otekline. Zato se ne more v nobenem primeru prezreti simptomi bi morala k zdravniku za posvetovanje in imenovanje strokovne obravnave.

1) Če se pojavijo bolečine v rokah, ki jih potrebujete za pripravo dve skodelici - eno tako prelijemo s toplo vodo, ki lahko vzdrži le roke, v drugem - precej hladno, lahko celo led. Večkrat na dan narediti kontrast kopeli za roke, ki imajo v vsaki roki skodelico za 2 minuti. Postopek naj traja vsaj 15 minut. Kdaj naj bi se postopek lahko na silo prste ostalo na dnu skodelice. Kontrast kopeli je treba opraviti 1-2 krat na dan.

2) toplotno čašo sončnično olje s (prečiščena), pri nizki temperaturi, dodamo olje v prahu mletega črnega popra, 25 gramov. Maslo malo držite na ogenj, premešamo, nato odstranite z ognja in pustimo, da se ohladi. Vtrite To olje zapestju območje večkrat na dan na izraženo boleče sindrom.

3) Ko sindrom tunel za zmanjšanje otekline potrebo po diuretik čajev (pristojbine lahko kupite v lekarni).

4) omejujejo pretok v zapestju s hudo bolečino treba uporabiti Prevez in fiksiranja zapestje z elastičnimi povoji.

5), 10-krat, da naredite naslednjo vajo: stisnjeno pestjo in ostro, z močjo, da naj gredo z njo. Ta vaja se izvaja večkrat na dan.

6) Stisnite roke v pesti, thumbs up pustiti na vrhu. Zasuk palce obeh rok v smeri urinega kazalca in v nasprotni večkrat na dan.

7) prekrižala roke pred prsih v gradu, z močjo stisniti dlani, nato se sprostite. Če je bolečina v zapestju - to pomeni, da imate sindrom karpalnega kanala. Vaje so večkrat izvedli na dan.

8) Stisni roko v pest in jih vrtijo v smeri urinega kazalca, nato pa - proti. Vaja storiti večkrat dnevno za minuto.

9) Vsakih 15 minut dvignite krtačo s tipkovnico in miško in jih stresemo 1 minuto.

Te vaje se lahko uporablja za preprečevanje in lajšanje simptomov bolečine v sindroma karpalnega kanala.

Če se v skladu s sindromom karpalnega tunela računalniško varnost delovnega vas ne bo motilo.

Ostanite zdravi!