Varnostna pravila, ko delate na računalniku, sindrom karpalnega kanala. zdravljenje

Naslednja gledamo na bolezen, ki je sedaj bolan skoraj vsak drugi človek v civilizirani družbi. Pri tej bolezni, seveda, to je tako imenovani sindrom karpalnega kanala.

sindrom karpalnega kanala (CTS), sindroma karpalnega kanala drugače - stiskanje srednje živec med tremi stenami kosti in fleksornega retinaculum. Retinaculum Pregibač - prečne vezi zapestja, ki je snop dobro raztegnjene med lakti in radialne Zvišane zapestju. Ta paket je zasnovan tako, da imajo mišične kite, upogibanje prste in zapestje.

Bolezen se imenuje bolezen pisarniških delavcev kot stalni nadzor nad miško z Ujemajo na mizi zapestju vodi do stiskanje živca v predoru tam.

manifestacije CZS

Bolečina in mravljinčenje v zapestju;

* Odrevenelost dlani ali prstov;

* Nenadna huda bolečina v zapestju ponoči.

Najpogosteje sindrom predor pri ženskah. Po statističnih podatkih se je število 5 ali celo 6-krat več moških. In predvsem od bolezni prizadene ljudi visoke starosti - 40-60 let. Vendar, pogosto se pojavlja pri mladih. Obstajajo primeri dvostranskega sindroma karpalnega kanala (izguba obeh rok), vendar je večina prizadetega uda, ki se redno izpostavljeni tipični obremenitvi pri delu na računalniškem - stiskanje, zvijanje in zlaganje več.

Če imate to bolezen lahko privede do okvare ali celo invalidnosti delavca. V tej fazi je bolezen pogosto zatekajo k operaciji samo z odprtjem živčne kanala predora. To je veliko lažje za preprečevanje bolezni v zgodnji fazi, kot za zdravljenje njenih posledic.

Da bi to in druge bolezni preprečiti, opravlja preprost varnostnih predpisov pri delu na računalniku.

varnostne zahteve pri delu na računalnikih

1. Pazi na delovno mesto. To mora biti opremljen z udoben fotelj z naslonjalom in naslonjali za roke, da se zaskoči orožje. Nazaj morajo biti pod pravim kotom na boke in roke, ki se dajejo na tipkovnici, počival na mizi ni zapestja, podlakti in srednje roko.

2. Dvignite tipkovnico tako, da omogoča, da se določi na njene dlani blazinice. Pick udobno, primerno velikost miško krtačo, da umila roke je potekala nekoliko na stran. To bo odpravilo na pritisk zapestje roke na mizi. Nakup posebno ortopedsko ploščico z vzponom na zapestju.

3. Naj komolci čim bližje k telesu, in hranite na podlakti pod pravim kotom na ramenih.

4. Preverite, če je monitor z očesom na dosegu roke.

Bodite razpokami 10 minut vsako uro. V tem času opravlja naslednjo vajo: stisniti in raztegniti prste. Shake krtače. Mash jih in masažo. Naredite vrtilno gibanje s pestmi o smeri urinega kazalca in protiurni puščic. Prav tako narediti preproste vaje za oči: krožno gibanje, mežikanje, oko prevod od blizu objekta na enega na obzorju, samo sedi 5 minut, ne da bi odprl oči.

zdravljenje

Opozoriti je treba, da je zdravljenje CTS samo z zdravili ne bo pravilno rezultat, kot je v tej bolezni v tkivih pa pride nepopravljivo kršitev.

V začetnih fazah bolezni, zdravniki svoja prizadevanja za zmanjšanje otekline in bolečine v kito. V ta namen so dodeljene različne diuretik in protivnetna zdravila, kortikosteroidi, analgetiki in mazila. V bolj naprednih oblik zdravljenja se uporabljajo samo z operacijo. Med take operacije je kanal predor odpre in napetost se odstrani iz okoliškega tkiva.

Seveda, v tradicionalni medicini, obstajajo načini in sredstva, ki lahko blažijo bolečine in odrevenelost v rokah, vendar morate vedeti, da te ne reši pred boleznijo. Njihova uporaba razen tradicionalne medicine, lahko pripelje do poznejši fazi bolezni z vsemi njegovimi posledicami. Folk pravna sredstva lahko pomaga zmanjšati bolečino in oteklino okoli srednjega živca. Zato je treba odkrivanje na prvih simptomov sindroma karpalnega kanala takoj posvetujte z zdravnikom. Izpolnjevanju varnostnih zahtev za računalnik in za samozdravljenje bolezni so, dokler ne vidite zdravnika, poskusite uporabiti priljubljenih receptov.

Sindrom karpalnega kanala - Zdravljenje folk pravna sredstva:

* Za lajšanje bolečine v rokah, pripravite dve skodelici. Najprej mora biti napolnjena z vročo vodo. Voda mora biti strpen, kako lahko prenese svoje roke. Drugi skodelica napolni zelo hladno z ledeno mrzlo vodo. Naredite kontrast kopeli za roke 1-2 krat na dan, držanje za roke dve minuti v vsako skodelico. Trajanje zdravljenja mora biti vsaj 15-20 minut. Med izvajanjem procesnih pladnjev je treba prisiliti počitek na dnu skodelice prstov.

* V hude bolečine, lahko uporabite ta recept: potresemo 25 gramov črnega popra v ogreto na majhnem ognju kozarec čistega rafiniranega sončničnega olja. Nato vmešajte jo imajo na krožniku, ne da bi prišlo do vre nekaj časa. Po katerem je treba zdravilo odstraniti iz toplote in dal, da se ohladi. Vtrite olje, pridobljeno zapestju roke večkrat na dan.

* Da bi zmanjšali zabuhlost okoli sredine živca lahko različne diuretikov, čaji, ki jih je mogoče kupiti v vsaki lekarni brez recepta.

* V hudo bolečino zapestja popraviti elastični povoj.

Če želite ugotoviti, predor Sindrom uporabili naslednjo vajo: trnek roke raztegne naprej v ključavnico, nato pa stisnite dlani silo, in jih nato sprostite. Ko je mogoče trditi manifestacija bolečine zapestja, da ima sindrom tunela.

* Za preprečevanje bolezni in zdravljenje bolečin v rokah in prstih na delovnem mestu, na vsakih 10-15 minut, je takšna dajatev: dvigniti roke nad tipkovnico in jih temeljito stresamo eno minuto. Ta vaja je mogoče storiti, ne da bi zapustili svoj računalnik.

Denis Vorobyov, medicsguru.ru