Kot človek iz depresije?

Ko je ljubil eno slabo, je hotel narediti nekaj, da pomaga ven iz tega stanja. Toda, kaj lahko storim? In kako bi ljubil eno ven iz depresije?

Pot iz depresije, seveda je odvisno od tega, kako je oseba vpisana v depresijo, ki je napredoval. Nekatera priporočila se lahko izda le, če gre za specifično situacijo. vendar pa obstaja splošna priporočila o tem, kako bi ljudi iz depresije.

Faze na poti ven iz depresije

• Šele, ko je bila situacija, zaradi katere je oseba depresivna, ne hitite, da ga moti, poizve njim o podrobnostih. V začetni fazi je pomembno, da biti sam. to kaj šele, pomislite na situacijo, bi si mislil, da če je grozno, kot se je zdelo na prvi pogled. Morda malo misli, pride do zaključka, da to ni tako strašno. Potem ne bi bilo treba govoriti o depresiji. Ta korak se ne sme odlašati. Naj mu bo minimalno število dni.
• Naslednji korak - dati osebo za pogovor. je zdaj, ko se šteje vse potrebe poslušalcev. Morda, ko je bila situacija izrazil na glas, da ne bo več videti tako grozno. Če je vaš ljubljeni vztraja, da bo poseben vzrok za depresijo, je ni, in le "slabo!« Nežno mu razložim, da ni slabo vse. Pomoč blizu sestaviti seznam tistih problemov, ki se zdijo nepremostljive z njim. In potem, skupaj, ali pa je eden, pomislite vsak problem. Kako lahko to rešiti? Če je depresija dolgotrajna, in v prvi fazi je bilo dovolj hitro, gremo na naslednji korak.

• Denimo, da je vaš ljubljeni sestavila seznam napak in se odločili, kako ravnati z njimi. Odlično! To pomeni, da je najbolj verjetno, konec depresije. Ker, če je oseba nekaj načrtovanja, potem ima željo in željo po nečem v prihodnosti, se ni zdelo, da je vse tako slabo, zdaj, ima upanje, da bo vse v redu v prihodnosti .
• ljudem končno odvrgel breme depresije, on potrebuje več sprehod na svežem zraku, v parku, v gozdu, na jezeru. Naj se sliši šelestenje vetra, petje ptic. Ta sproščujoče in navdihujoče ob istem času!

Kaj storiti, da zaprete človek prišel iz depresije?

1. Bodite pozorni na to, da vaše ljubljene ne posluša heavy, depresivno glasbo, nisem videti enak menjalnik. Bodite previdni, da ne obrnejo na alkohola. Vse te stvari ne morejo pomagati, so samo poslabšalo razmere.
2. Če imate možnost, dobili nekaj tematskih film, v katerem je glavni lik pride v situacijo, kot je ta, ki je zajela svojo ljubljeno osebo. Na koncu mora junak win situacijo, in bi moralo biti vse v redu. Oglejte si ta film skupaj, naj se ve, da ni sam. Najverjetneje, vaše ljubljene, da navdih za film.
3. Ko bo trajalo nekaj časa, vabimo, da obiščete prijatelje, imajo piknik, ali lahko greš na obisk. morda smeh prebuditi svojo ljubljeno osebo z dolgo depresijo.
4. Prostorski človeškega razumevanja, prijaznosti in neskončno pozitiven! Naj mu bo udobno okoli vas.

Kot se lahko sprostite v depresijo?

Kateri dejavniki imajo sproščujoč učinek na ljudi v depresiji?

• Bath. Toda v Rusiji je vedel o njegovih čudovitih lastnosti.
• tuš. Nič ni kot poživljajoča kot hladno prho.
• Iglavcev kopel. Ni nujno, da obiščete lepotni center, da vpijejo v iglavcev kopel, dovolj, da dodate na domači kopeli nekaj kapljic eteričnega olja borovcev.
• kopanje. Lahko plavate kjerkoli. Reka, ribnik, jezero, bazen, morje - izbira je dovolj široka.
• Vroč čaj. Močna sladko vroč čaj je super tone!
• meditacija. Če je vaša ljubljena oseba ve, kako meditirati, v redu! Naj meditira, je postopoma prihaja iz Depresivno!
• klasična glasba. Zelo dobra pomoč. Preprosto izberite tistega, ki je miren, melodičen.
• Telesna dejavnost. Nenavadno, ampak delo pomaga, da gremo ven iz depresije. Ko oseba dobi utrujeni, on ne sili kaj mislijo telo potrebuje počitek.

Ne pozabi prednosti svežega zraka za človeka, Naj vaše ljubljene več kot hoja v naravi. Lahko mu tudi hišnega ljubljenčka - mucka, kužka ali hrček, na primer. Obstajajo številni primeri, ko ljudje radi izhaja iz globokega spanca, ko so spoznali, da je treba nekoga, da skrbi.

Bodite zdravi vi in ​​vaša družina!

posebej za LadySpecial.ru - Vitalina