Neyrobika: vlak meandrov

Neyrobika - da izvaja za spodbujanje um, ki ga je izumil dveh Američanov - pisatelj in Manning Rubin nevrobiologa Lawrence Katz. V svojem izumu, so prišli iz vseh dobro znano dejstvo je, da ko izvajamo vsakodnevno rutinsko delo, je naš spomin oslabljen, in sposobnost koncentracije znižanje. Kot rezultat, to vodi do zmanjšanja duševnih sposobnosti, saj vpliva na komunikacijo med živčnimi celicami v možganih.

Prej so mislili, da živčne celice ne obnavljajo. Toda zdaj smo pokazali, da so živčne celice in možganske celice, ko je dal odpoved, lahko redno obnoviti, če vadbo. Neyrobika je namenjen za pomoč pri obnovi te celice.

Če želite, da vaše možgane v delovnem stanju, je potrebno nenehno preseneča in prisiljeni delati v različnih smereh. Da je to bistvo neyrobiki: da novost v vseh dnevnih aktivnostih, da bi prekinil običajni potek dogodkov, ko počnete vsak dan enako delo, ne da bi sploh razmišljal o tem. Vse nenavadne spodbujajo spomin, pozornost in možgane.

Opravite vaje za izboljšanje spomina in spodbujanje intelektualne sposobnosti lahko vsi, ne glede na spol in starost. Vlak lahko kadarkoli in kjerkoli: na poti v službo, v svojem domu med odmorom za kosilo, ob kopeli ali kuhati večerjo. In zdaj, v resnici, ne vaje.

Gumbi srajco, si umivate zobe ali tipkanje na tipkovnico z levo roko. Če ste levičar - prav takrat. Ta vaja aktivira motor skorjo desne poloble, kar je ugodno vplivalo na razmišljanje izven škatle in razvoj ustvarjalnih sposobnosti.

Hodi na svojem domu ali v drugih objektih, ki jih dobro poznate, z zaprto njegove oči. To izostri čutne področja možganov, ki se praktično ne sodeluje in ne delujejo v vsakdanjem življenju. Prav tako je zelo dobre vaje za možganskih nevronov.

Pogosto spreminjajo podobo. Nosite nenavadna oblačila, poskus z make-up in barvo las, spremembo frizure. Poskusi na novo podobo, in ljudje bodo začeli drugače počutim. Ne pozabite na "učinek visokih petah", za ženske ali "jakna učinek" za moške. In z novim obetov in način razmišljanja se spreminja.

Iti v službo z nenavadnimi poti, izbrati bolj zanimive in dolge poti. Pogosto obisk razstav in muzejev, veliko potovanje, se vsako leto ne gredo na počitnice na istem mestu. Razvija prostorski spomin. Po zadnjih raziskavah je celo povečuje (rahlo) velikost hipokampusa.

Pogosto spreminjajo notranjost stanovanja in pisarne, vedno dajo stvari na nove lokacije. Na računalniku, ki se nenehno spreminja zaslona. Cook nove jedi vsakič, ne bojte se poskusiti eksotične jedi. Eksperimentiranje z dišavami. Vse to aktivira čute. Novost spodbuja senzorične vhode v možganih, in asociativni pomnilnik je vedno boljši.

Tudi na najbolj preprostega vprašanja: "Kaj je novega" in "Kako si?" Poskusi, da izpolnjujejo nenavadno. Zavrzite prazne fraze in stereotipi, izumljajo nove in nove odgovore. Invent trivialnih šale in šale in jim povedal, da svojim prijateljem. To stimulira levo časovno območje možganov, Broccovega področja, ki je odgovoren za dosledno govor, in območje Wernicke je, ki je odgovorna za razumevanje informacij.