12 Nasveti za hipertenzijo

Da ne bi izzove nastanek visokega krvnega tlaka, poskusite manj skrbi na delovnem mestu in mirno razmišljati o problemih doma. Pogled na življenje z navdušenec položaj, najti v njej le pozitivno stran. Bujenje, vesel, da gredo na delo, in doma ne prepirajo več malenkosti, ki so se zdravili v zvezi z njihovim spolnim partnerjem. Edini način, da dobiš mir in podporo od ljubljene.

Stop prenajedanje in začnite s športom, da se zmanjša količino maščob v telesu. To je pogosto ovira normalno delovanje srca, jo povzroča, da se premaknete z večjo silo kri po žilah. Poleg tega so osnovni in redna vadba, ki se izvaja tudi doma, pomaga preprečiti nastanek krvnega tlaka.

Hitro pripelje kazalnike Tonometar nazaj na normalno jabolčnega kisa bo pomagalo. Če želite to narediti, uporabite orodja na papirju ali bombažno krpo in ga uporablja za noge za 10-15 minut.

Če je visok krvni pritisk, za vas ni nov in slabo prenaša, ne pozabite, da dajo v žepu enega izmed zelo učinkovitih zdravil tinkture (glog, Motherwort, baldrijana ali valokordin). To naj bi pri doziranju ni večja od 1 žličko vode, predhodno razredčeni v 50-100 ml vode.

Znižanje visokega krvnega tlaka je pogosto mogoče z uporabo korvalola. V ta namen se 50 ml vroče vode (ne vrelo), dodamo 45 kapljic zdravila in pijačo naenkrat. Glede na bolnike, Corvalol deluje v 30 minutah po zaužitju zdravila.

Ne pozabite, čeprav občasno opravljanje nekaterih osnovnih dihalne vaje. Eden od njih je, da se tiho sedel na kavču, se poskusite sprostiti, kolikor je to mogoče, globoko vdihnite in počasi izdihnite (dolžina izdiha mora potekati za 8-10 sek.). Takšne vaje izvajajo za 2-3 minut, bo pomagalo zmanjšati pritisk na 20-30 enot.

Če želite ohraniti njihov pritisk je normalno, da pravo dnevni jedilnik, ki bo vseboval najmanj soli in mastne hrane. Prehrana bolnikov z visokim krvnim tlakom mora prevladati zelenjave in sadja. Pazite na dan telo prejeto 1500 mg kalija in enako količino natrija, 1200 mg kalcija in mnogo več magnezija (4500 mg). Vodenje ravnovesje vitaminov, bo vaše telo zdravo in bo v harmoniji.

Številne študije so pokazale, da redno pitje 3 skodelice čaja hibiskusa čaja na dan lahko občutno zmanjša pojav visokega krvnega tlaka. Prav tako mora biti pijan kot profilakso aritmij, kapi in drugih bolezni srca. Po njegovih značilnosti organizma, eksperiment, čaj, kakšen temperatura ste najboljši (hladno ali toplo) in se odločili za to koristno pijačo obleke.

No razbremeni zdravljenje tlaka chokeberry. Za 14 dni vsak dan jesti 10 g jagod ali piti 30 gramov svežega soka. Lahko pripravimo zastoj chokeberry (1 kg jagod z uporabo 700 g sladkorja), ki ga je treba hraniti v hladilniku. Za zmanjšanje kazalcev Tonometar, jesti 2 žlici to poslastica 2-krat na dan. Tudi uporabni infuzija suhih jerebike jagode (1 žlica na 200 ml vrele vode).

Učinkovito zmanjša pritisk 100 ml pijače brusnični sok, ki se priporoča vsak dan. Še druga ljudske recept za bolnike s hipertenzijo je, da branijo 400 ml soka sladkorne pese (najmanj 2 uri), tovrstno 250 g medu dolivanjem 1 cele limone (prej zmeljemo) in 250 ml vodka, 300 ml soka iz brusnice. Nastalo zmes mora biti porabljena 60 minut pred glavnimi obroki.

Koristno mešanica 3 limone in 3 glave česna, ki jih je treba zdrobljenih v mlinom za meso. Gotovo zmes nalijemo 5 skodelic vrele vode, nato pa občasno mešali in shrani v zabojnik zaprti stekleni najmanj 24 ur. Po tem času odcedimo tekočino. Jejte 3-krat na dan za 60 minut. pred obroki za 1 žlico. Za zaščito zobno sklenino od uničujočega delovanja citronske kisline, sredstvo za izpiranje ust.

Bodo znebili hipertenzije zmesi 100 g glog jagod, ki vrejo v 400 ml vode. Pripravljen juha filter in pijačo vsak dan. Prav tako je možno uporabiti brusnice (500g jagod pomešamo s sladkorjem in jesti 60 min. Pred obroki). Zamenjaj čaj lahko juho iz brusnic. Pripravite ga v 2 žlici. jagode, 50 g sladkorja, 250 ml vode. To zmes segrejemo in po potrebi pijačo. Pogosto vitamine brusnice (zmeljemo 1: 1 jagode in sladkor).