Preprečevanje krčne žile izvajanje zdravljenja

Krčne žile je precej neprijetna bolezen, da je bolje preprečiti kot zdraviti. Preprečevanje krčnih žil vaj za zdravljenje nadaljuje cilji upočasni bolezni, ali preprečujejo razvoj bolezni. Ta bolezen je kronična, ni mogoče popolnoma pozdraviti, vendar opazovanje nekatera priporočila, bo bolnikovo življenje bistveno izboljšalo.

Preprečevanje krčne žile

Treba je ponovno odnos do čevlja, ki jo izberete. To velja za tiste ženske, ki rade nosijo visoke pete, njihova višina ne sme presegati 6 cm. Bolje je, da izberejo najbolj trajnosten model je bila peta na ravni, nato pa se bo obremenitev na nogo minimalen. In ob istem času ni treba popolnoma opustiti modne čevlje in lepa namesto njih nositi čevlje, ni zelo koristen.

Razmišljate o tem, kako preprečiti krčne žile, ne pozabite na telesno aktivnost. Ob prvi priložnosti za vožnjo s kolesom, plavanje, omeji uporabo dvigalo in se teči in hoditi po stopnicah. To bo pomagalo ohraniti vitko postavo, daj dobro razpoloženje in dobro za noge.

Da bi prišli do svojega cilja, lahko dobite od javnega prevoza v nekaj postankov in hoje. Kontraindicirana za krčne žile storiti uteži, nosijo težke vrečke iz trgovine. Ko se krčne žile dovoljeno, da dvigne težo, ki ne presega 3 kg, tako težka, kar potrebujete, da bi nakup, če gre za osebni avtomobil ali z mojim možem.

Vaje za krčne žile je dobra za preprečevanje bolezni in pomaga povečati pretok krvi v spodnjih okončinah. To je lahko preprost gimnastika, vodil noge iz ene strani na drugo, brcanje predpisuje različne številke prečkati od pete do prstov.

Preprečevanje krčne žile je treba upoštevati osebe način življenja, prehrane, mora potekati v kompleks. Obstaja več učinkovitih metod, da redno nositi kompresijsko oblačilo. Pazi na težo, ker dodatno težo daje dodaten pritisk na nogah. Prenehajte kaditi, to slabo vpliva na krvne žile in žile telesa v spodnjih okončinah. Krčnih koristen lahka masaža, mora storiti masažo mojstra, ki ve, kaj je potrebno potruditi. Masaža se lahko naučijo narediti sama, da bo učinkovita, če je tudi v kombinaciji z ledvenim masažo.

Terapevtske vaje kot sredstvo za preprečevanje

V mnogih bolezni pokazale Terapevtske vaje, zato je treba pri bolnikih s krčnimi žilami udeležiti fizično terapijo ali bo svoj nabor terapevtskih vaj. Pri tej bolezni, lahko to storite vsako vajo, da implicitno zmerno obremenitev na golen, lahko to storite "kolo".

Aktivna vadba pomaga intenzivno gibanje krvi v srce, mišice so prisiljeni pogodbo zadnjico, stegna in noge. To lahko storite nič - kolesarjenje, aerobika, plavanje in dirka hojo. Dokaj redno delati vaje za noge, ne omogočajo kri zastaja v venah, povečati elastičnost krvnih žil. Naj jim leži brez sape in počasi.

1. Opravlja te naloge - sedijo na tleh, potegnite nogo naprej, in pusto svoje roke na tla za njo. Malo dvigalo levo nogo, potegnite nogavico. Položaj Reserve, obrnite prste navzven, nato pa v center. To gibanje se večkrat ponovi. Potem enako storiti z desno nogo.

2. Stand up naravnost, upognite desno nogo, stopalo za glavo levega kolena. Roke od na straneh za ravnotežje in je videti naravnost do točke. Dvigni glavo gor, naravnost nazaj. Vzpostaviti ravnovesje, bomo dvig na prste z levo nogo, nato pa padla. Ponovite večkrat, potem spremenite noge.

3. Ta vadba izboljšuje cirkulacijo krvi v žilah in žilah. Lezite na mat, se zanašamo na lopaticah, dvignite noge in potegnite nogavice gor in dol 10-krat, nato pa s krožnimi gibi, da zasuk noge v nasprotni smeri urinega kazalca in obratno.

4. Ko ni odveč opravljati najljubše "Birch" krčne žile. Mi lezite na hrbet, šel na rami, z noge dvignjeno do pnevmatiko. Vsak dan delamo "breza". To je odlična preventiva odpraviti ne samo problem krčnih žil.

5. Zjutraj za opravljanje preprostih vaj - leži na hrbtu, roke razširi vzdolž debla. Dvig navzgor in se raztopijo noge potegnite nogavice izvesti rotacijo na gležnja na levi in ​​desni. Ponovite na vsaki strani s 7-krat.

Če pred spanjem otekle noge, postavlja valjan odejo zvitek pod noge ponoči.

Kaj vaja bo ustrezala si potem lahko reši le zdravnik-phlebologist.