Delo na vrtu in na vrtu brez škode za zdravje

Prazniki se je že začela, lahko vidimo prve poganjke in vrtnarji ponavadi preživijo več časa na vaši strani. Svež zrak je dobro zdravje in delo plemeniti človeka, ostani na vaš najljubši vrta lahko škodljivo vpliva na zdravje. Pogosto neurejene moč, trdo delo in težko breme, še posebej za ljudi z zdravstvenimi težavami, lahko privede do resnih težav.

Delo na vrtu in na vrtu brez škode za zdravje, je v prvi vrsti nekaj znanja in spoštovanje preprostih pravil. Tako se ljudje z patologij kardiovaskularnega sistema kontraindicirana toploto, vendar več kot toploto, ki jo jih je prizadela visoka vlažnost. Ker visoka vlažnost skoraj dve obremenjujejo srce. Zato, preden greš v državo, za ljudi z boleznimi srca, bi morali poslušati vremenske napovedi - vlažnost ne sme biti višja od 60%.

Visok krvni tlak, so zdravniki svetovali, da bi se izognili tipično stališče poletje rezidenta - na glavo. Veliko Pognuti drža prispeva k dvigu krvnega tlaka in nenadno ravnalno - strm padec. Ta tako imenovana ortostatskih kapljice, ki lahko povzroči temnenje oči, vrtoglavica. Ljudje, ki trpijo zaradi visokega krvnega tlaka, lahko poslabša njihovo stanje na tem položaju pred hipertenzivno krizo. Pred rahlo zemljo, pletje, nabiranje jagode potrebujejo, da zaloge na majhen stol, ki bo varnejše in bolj priročno.

Skoraj vsako poletje prebivalci seznanjeni z razmerami na veliko "brenčanje", "težke" noge. To se zgodi zaradi otekanja ven, in je še posebej nevaren pojav, za ljudi, ki trpijo zaradi krčnih žil. Zato je treba vsako akcijo v državi, skupaj z uporabo posebnih zdravstvenih programov. Prav tako je potrebno, da se prepreči dvigovanje težkih in zastoj za več kot 20 minut.

Delo na vrtu in vrtu ne bo invalid noge, če zdravi ljudje in ne sledite preprostih pravil. Prvič, približno vsaki dve uri, morate sprejeti položaj leži, pol dnevno, je mogoče, in noge gor visoka za 5-10 minut. Drugič, da opere noge s hladno vodo tako pogosto, kot je mogoče. Tretjič, pogosto spremeniti položaj telesa in nog.

Osteohondroza je pogosta bolezen, in v poletnih obiskovalcev, je to verjetno glavni problem. Hrbtenica doživlja težkih bremen na delovnem mestu, in ni vedno v udoben položaj, in po bolečine trdem dan mišic, krči in včasih preganjajo. Prava odločitev je, da se zmanjša pritisk na hrbtenico in pravilen položaj hrbta - čim bolj ravna.

Če obstajajo resne težave s hrbtenico in vila, to je edini kraj, kjer se lahko sprostite duševno in poganjki prinašajo veselje je ortopedski korzet bo zvest pomočnik. Če kupite poseben korzet ni mogoče, lahko uporabite zložiti stanja. Ta preprosta naprava, mora biti zložen v več slojih po zaključku širine 30 cm, in zaviti in pritrdite stopnjo pasu.

Zmanjšajte obremenitev hrbtenice bo pomagalo vrt predmetov z dolgim ​​ročajem, kot je treba, da ukrivijo ni veliko. Kot tudi omejena prenosna težo - po možnosti večkrat na nadaljnje hoje od izkušenj neprijetne posledice. Ljudje, ki trpijo zaradi tega bolezen kot opustitev notranjih organov, na primer: maternice, ledvic, želodca, teža na splošno kontraindicirana. Poleg tega lahko nepravilni dvigovanje uteži spodbujanje živcev ščepec, radiculitis, "ledvene bolečine v križu".

Za delo na vrtu in na vrtu je bil brez poseganja v hrbtu, dovolj, da se v skladu s pravili o dvigovanju uteži:

• Ne dvigujte kreten;

• ne preveč pusto;

• Ne upogibajte hrbta;

• Ne dvigujte naenkrat več kot 6 kg;

• obremenitev razporedi na obeh rokah.

Opazovanje predpisi strokovnjaki in preprostih pravil delo v poletni koči, in lahko ohranijo svoje zdravje in da bi dobili dober pridelek.