Self-masaže in tretmaji za človeka

Vse to sili zdravniki pogosto uporabljajo terapije brez drog, kot refleksna in masažo. Vendar pa te samo-masaže in terapije zahtevajo visoko usposobljene osebe, ki opravlja poklicno. Včasih se med masažo so zapleti, poslabšanje zdravstvenega stanja bolnika, itd Alternativa za to je preprost in poceni način izterjave - samo-masažo, zaradi katere je mogoče povečati splošno telesa, krepitev oslabljenih mišic, lajšanje utrujenosti posameznih mišičnih skupin za zmanjšanje ali odpravo bolečinskih sindromov.

Ta metoda je indicirano za zdravljenje zvini, odrgnine, brazgotinjenje tkiva, miozitis, nevralgije, išias, nespečnost, glavoboli in drugi. Regenerativna samo-masaža pomaga lajšanje utrujenost, povečanje učinkovitosti, da se pripravijo na fizični stres, zmanjša poškodbe, kar je zelo pomembno v športu. Številni avtorji so razvili različne modele specializiranih maserjev, katerih uporaba omogoča proces masažo in samo-masažo, zmanjšuje trajanje in, kar je najpomembneje, povečuje njeno terapevtsko učinkovitost. Odstranitev hude bolečine v instrumentalni masažo pojavi po tretjem zdravljenju. Prvi malo boleče, tako da je ta metoda z majhnim vplivom. Povečajte intenzivnost masaže lahko za 2-3 seji.

Vse spremembe massagers sintetičnih materialov ne travme tkivo, zmerno elastične, rahlo presega gostoto človeške kože in ima majhno toplotno prevodnost pacientu ni pojavilo občutek toplote ali hladu ob prvem stiku z njimi. Glede na gostoto najprimernejši les, Ebony, oranžna, koeficient toplotne prevodnosti - hrasta, ebenovina, gume. Skupaj z različnih modelov massagers, vključno z industrijsko sestavljanje, avtor leta 2002 predlagani in aktivno uporabljajo v klinični praksi vrsto instrumentov lastnega oblikovanja, ki je nastala na podlagi znanega znanstvenih spoznanj na področju instrumentalne masaže. Metode uporabljanja teh massagers kažejo izrazit učinek.

Massager vpliva na telo s svojo refleksno stimulacijo, in se lahko uporablja tudi za masažo celega telesa - od nog do vratu. Uporablja se za preprečevanje in rehabilitacijo hrbtenice osteohondroza, skolioza, nepravilne drže (slouching), glenohumeral periarthrosis, bolezni notranjih organov, da si opomore od poškodbe mišično-skeletnega sistema, lajšanje bolečine v hrbtu, izboljšanje prehrane medvretenčne ploščice, kot tudi terapevtske masaže in manualna terapija za gnetenje mišic, debelosti. Pri izvajanju masaže (self-masaža) z mešalni mora držati osnovnih pravil:

- Začetek masažo (self-masaža), eno uro po obroku, in do konca - za eno uro, preden je, da je bolje, da ne pred spanjem.

- Izberite položaj, v katerem so vsi mišice masiramo območje sproščeno. Na primer, želodec je bolje, da masaža leži na hrbtu.

- Po masaži (self-masaža), prednostno 20-30 minut, da počitek v sproščenem položaju (izjema - pred usposabljanjem ali tekmovanjih).

- Vpliv ne bi smela povzročati bolečino, nelagodje, tako modrice na telesu, da bi prekinil kožo.

- Ko je poškodbe kože (odrgnine, praske, izpuščaji, kosi) je potrebno pred masažo njihovi obdelavi (samostojno masaža) vodikovega peroksida in zapečati omet. V navzočnosti debelega dlak na telesu postopka poteka skozi tanko bombaža ali volnena perilo.

- Za poškodbe mišično-skeletnega masaže sistema (self-masaža) se začne z nadležečih oddelki. Smer gibanja mora biti navzgor. Masaža (self-masaža) je odvisna od svojih ciljev in ciljev, in je lahko od 2 do 25 minut.

- Masaža (samomassaj) ni mogoče opraviti v akutno vročino, vnetje, krvavitve. Mu ni uspelo področja telesa, kjer je bolezen kože (ekcem, lišajev, zavre, glivične okužbe, tromboflebitis, krčne žile), je nemogoče, da masažo bezgavke. Samo redno načrtovano masažo (self-masaža) omogoča izražanje rezultatov. Način uporabe za preprečevanje debelosti massager

Začetni položaj (-e n ..) - pronacija

Nazaj masirati v vodoravni in navpični smeri. Trajanje postopka - 2-3 minut. IP -. Leži na (levi) strani desno. Zmasiramo mišice trebuha stranske ploskve zadnjico in sprednja zunanja površina stegna.

IP. - leže

Masažni valjani vzdolž mišice rectus abdominis. Priporočljivo je, da ne premakne med postopkom, tako da so sproščeni. Namen masaže (self-masaža) - zaščita pred kopičenja maščobnih oblog. To tone te mišične skupine in ima pozitiven učinek proti zaprtju. Postopek je najbolje narediti zjutraj na tešče. Trajanje seje - 1-2 minut.

IP -. Sedenje na stolu (kavč), položaj

Massager valjanih vzdolž hrbtenice, zadnjice, ramenskega sklepa v vse smeri: gor in dol, levo in desno, diagonalno. Skupaj 10-20 gibanja. IP -. Sedenje na stolu (kavč), ki stoji. Masažni sprednji in zadnji stranski ploskvi trebuha poteka gibanje v smeri navzgor. Moral bi začeti lažji vpliv, konča močnejši. Trajanje zdravljenja - 3-4 minut.

IP. - leže, sede, stoje

Masažni stegna izvedemo s prednje, zadnje, notranjimi in zunanjimi površinami. Izogibajte se močno masažo notranji strani stegen in zadnjici, je treba uporabiti bolj energično masažo. Trajanje postopka - 2-3 minute.