Plovila krepitev in usposabljanje z vodo

Poletna sezona - to je najboljši čas v letu, ko lahko dajo svoje telo in telo v največjo korist, brez porabe denarja. Sadje in zelenjava, slano vodo in celo sončni žarki - vse to v nekaj, prave količine in spretno uporabo daje zdravljenje in dodaja moč, krepitvi imunskega sistema v prihodnjem letu. Pomemben vidik v telesu in obnovo celotnega organizma se krepi in usposabljanje plovil. Zakaj se strdi, in kako to storiti pravilno, se bomo še bolj razumeli.

Ni čudno, da so zdravniki rekli, da je krepitev in usposabljanje plovil z vodo otrdi celotno telo. Voda pomaga znebiti celulita, ki se je v zadnjem času postala zelo "v modi" problem ženskega polovica prebivalstva. Voda gladi gube, ki tvorijo na kožo, izboljšuje elastičnost kože, izboljšuje krvni obtok. In pri vsem tem je seveda vključen plovil. Stagnacija krvi in ​​slabe njegovega gibanja v telesu povzroči, kaže navzven težave. Žile pojavi otekel, pojavi žilne mreže na nogah, in sčasoma pojavijo in bolečina, ki je ne bo treba skrivati ​​pod krilo "maxi" dolžine.

Krepitev in so potrebne posode za usposabljanje, da se zagotovi, da bodo postali bolj fleksibilni, smo imeli nobenih omejitev, ki bi se kopičijo in stagnirajo kri. Ti postopki zmanjšujejo tveganje, da bodo plovila počil, zaradi tega, kar telo odrgnine in krčne žile. Če se voda lahko uporablja, da bi porabili veliko telovadnico. Znano je, da je hladna voda iz plovil začeli ozek, in prihaja iz vroče njihovega podaljšanja. Kri začne hitreje krožiti. Zato bo tak postopek je odličen način za vlak plovil. Hvala za njo, in izboljšati delovanje srca in mnogih drugih organih, ne samo zunanje noge videti.

Prihaja do morja, tudi na začetku poletja, ko je voda še vedno hladno, ne mudi, da bi dobili razburjen. Ni nujno, da potopiti v popolnoma vodo, vsaj poskusite, da gredo na morje do bokov za nekaj sekund. Potem, na bregovih kože močno zbadanje noge brisačo. Boste takoj počutili kri v žilah, bodo začeli hitreje kroži, zato se bo pojavil rahel občutek toplote. Ponovite postopek, kot tudi dobili toplo. No, če imaš srečo z vremenom, in morje je toplo, kot so sveže mleko, nato pa ponovitev podobnega usposabljanja za plovila, ki bo veliko lepše.

Če je morje daleč, in dopusta ni prišel kmalu, bom moral uporabiti tisto, kar je pri roki - in sicer v lastno nasprotje tuš. Ne samo pokazati svoje junaštvo in plazijo po ledenih vodah potoka, jih nadomestili z vrelo vodo. Moral bi začeti z lahkim Nasprotno pa bi bilo voda je topla, nato ohladimo. Za zagon lahko ležijo v topli kopeli, dodamo vodo decoction kamilice ali mete. Te ragu s toplo vodo, spodbujanje širjenja pore, vazodilatacijo. Kako ven iz kopeli, vklopite hladno prho. To nasprotje se ne bi preveč neprijetne občutke. Druga možnost je, krepitev in usposabljanje plovil samo za noge se izvede s pomočjo kontrasta tuš, vendar ne za celotno telo. Ker praktično ni tveganja ohlajevanje ledvic, spolu in drugih pomembnih organov. Za krepitev krvnih žil samo v nogah lahko celo uporabljajo ledeno vodo, povečanje učinkovitosti usposabljanja za plovila.

Lahko naredite in učvrstitev masaža za plovila z vodo. Če je primerno tuš glavo, preklopite na svoj način oskrbe z vodo. Curek mora biti dovolj močna. Masaža s krožnimi gibi in počasi stegno, kjer je običajno posledica šibke žile razvoj celulita. Počasi se spustite na golenico, saj je glavni problem v tem, da varice. Po masaža za krepitev krvnih žil tuš lahko uporabite trdo gobo za povečanje krvni obtok še več.

Ni potrebno paziti le na noge, kot najbolj problematična področja telesa. Posode so na voljo v vseh svojih področjih. Zato masažo curka vode pločevinke in roke, in želodcu, in celo dlanjo. Ne pozabite na ramena, komolca, kot tudi glave.

Odličen trening za posod z vodo, lahko dobimo vodno aerobiko, aqua in druge oblike vadbe v bazenu. Tudi običajno plavanje za pol ure dvakrat tedensko bo dobra okrepitev za plovila in zaostritev telo. Gostota, ki je značilno za vodo, je izčrpavajoče vpliva na krvne žile. Kri pod takim enotno pritiska z vseh strani na telo enakomerno porazdeljen po njej, preveč. Takšna plovila krepitev in usposabljanja so zelo koristne za ljudi, ki trpijo zaradi vremenskih ekstremov.

Usposobiti lahko plovila in v normalnih kopeli s toplo vodo za noge. Med vsemi plovili in organskih sistemov v telesu obstaja povezava in vzaimotsirkulyatsiya. Ko pomočite noge v vodi pri temperaturi štirideset stopinj, bo odražajo širjenje krvnih žil v telesu, in celo v moji glavi. Videli boste prijeten občutek, kot da vlije preko telesne toplote. Noge je treba spustiti v vodo, ki jih ni več kot deset do petnajst centimetrov. To pomeni, da mora biti pokrita s toplo vodo samo gležnju.

Kopel, v kateri topla voda doseže raven stegen že šteje za popolnoma drugačen postopek, katerega cilj je - kot drugi. Telo v tem primeru dobi veliko več toplote in plovila, ki se hitro širijo. Ti postopki so prikazani na telesno podhladitve.

Vlak posode z vodo, ne le njegova zunanja uporaba, temveč tudi uživanje v notranjosti. Znano je, da voda daje življenje. Dan je treba zaužiti veliko tekočine: lahko je čista mineralna voda, esence zelišč, sadne pijače, čaji, sveže sokove. Kofein zamude le tekočine v telesu, in alkohola, čeprav je tekočina, širi krvne žile, ki je kontraindiciran za ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje. Torej izbrati sami le zdrave napitke!