Vitamini za plovila: kako izbrati? Vitamini za plovila in srcu: katera hrana vsebuje?

Zdravstveno katere koli osebe, odvisno od stanja plovil. Njihove stene morajo biti močni in odporni. Na teh stopenj ne vplivajo le podobo življenjsko dobo No, slabe navade, ampak tudi poudarja, da je okolje. Da bi se izognili težavam s srčno-žilni sistem, je treba sprejeti preventivne ukrepe. Odlično orodje za krepitev krvnih žil se štejejo za vitamine.

Plovila, ki igrajo pomembno vlogo. So razširiti ali pogodbo pod vplivom obtoku. V resnici pa je odvisno od njih je pritisk pri ljudeh. Če plovila začnejo pravilno delovati, lahko zmoti metabolizem in povzroči trombozo.

Glavni preventivni ukrepi so usmerjeni v ohranjanje elastičnost in gladkost njihove stene. Vitamini in različnih drog, krepi ne samo krvne žile, ampak tudi vpliva na blokado, da čista. Bodite pozorni plovil je potrebno ne le za starejše ljudi. Znano je, da se postarajo skupaj z nekom, ampak z drugimi. Vidiki problema lahko začne tudi pri mladih. Blame nezdrav življenjski slog in stres. Znaki težav z ožiljem:

1. hladne okončine
2. Slaba tolerance toplote
3. Omotica, blackout, omedlevica
4. trajna šibkost
5. tlačni sunki

Priprave za krepitev krvnih žil: seznam

Včasih zdravila za krepitev krvnih žil imelo želenega učinka. Večinoma v njihovi sestavi, ki vsebujejo vitamine in drugi. Zdravilnih učinkovin.

Troxerutin (analogni troksevazin) - predpisana za tromboflebitisa in venske insuficience. Izdelana je v obliki gela in kapsul. Opozoriti je treba, da se lahko to zdravilo poveča učinek vitamina C. Gel sprošča iz lekarnah brez recepta.

Ascorutinum - odpravlja vaskularnih kapilar krhkost, zmanjšuje njihovo prepustnost, krepi stene. Prav tako zdravilo deluje kot antioksidant, izboljša metabolizem in sintezo tkiv. Ukrep pomeni zaradi vsebovanih vitaminoma C in P.

Askorutin hitro absorbira v kri preko pretok krvi doseže različne organe. Izdelana je v obliki tablet. Izloči z urinom. V pripravi so kontraindikacije: nekatere komponente lahko alergijsko reakcijo, ni priporočljivo za uporabo pri otrocih in tromboze do 3 let.

Vitamini za krepitev ožilja

• Vitamin C (askorbinska kislina) - obogaten krvni prispeva železo in normalnega pretoka krvi. To povečuje splošno odpornost in odpornost na stres. Vitamin C je vsebovan v črnega ribeza, citrusi (pomaranče, limone, grenivka), koper, peteršilja, šipek.
• Vitamin F - zmanjšuje krhkost in povečuje vaskularno elastičnost njihovih sten. Vključeno v troksevazin, ki lajša bolečine in krepi krvne žile. najdemo tudi v črni ribez, jerebike, divje vrtnice.
• vitamin E - preprečevanju nastajanja krvnih strdkov, zmanjšuje obremenitve na plovilih in srca. Profilaktično uporabo tega vitamina zmanjšuje tveganje za razvoj ateroskleroze.
• skupina vitamini. Pomanjkanje vitamina B5 vodi do kršitve krvi, bolečine v nogah, krči in dermatoloških težav. Vitamin najdemo v jetrih, arašidi, kvas, rumenjak. Pri tem je treba spomniti, da se uniči pri segrevanju izdelkov.
• vitamina A - normalizira krvni obtok, vpliva epitelija. Doza izbral zdravnika, t. Da. Prevelikega odmerka lahko povzroči zdravstvene težave. Vitamin A najdemo v korenje, mleko, marelice, špinačo.

Vitamini za plovila in srcu: katera hrana vsebuje?

Veliko vitaminov za srce in ožilje telo dobi s hrano. Obstajajo seznami izdelkov, pozitivno vpliva na srčno-žilni sistem.

Odlično orodje - marelice. V tem Suho sadje vsebuje antioksidante, ki ščitijo krvne žile in srce. Tudi v suhe marelice velike količine kalija, magnezija in drugih. Mikrohranila vplivajo na vaskularne okluzije. Železo v izdelku blagodejno vpliva na krvni obtok. Domneva se, da je dovolj, da bi jedli 50 gramov. suhe marelice na dan.

Tisti, ki trpijo zaradi konstrikcijo krvnih žil, priporočamo uživanje temne čokolade. Zaradi tega poslastico, tochneeflavonoidam, ki jih vsebuje, pojavi vazodilatacija. Ne pozabite, da bi lahko bilo koristno samo čokolada z vsebnostjo kakava najmanj 70protsentov fižol! V mlečno čokolado, preveč sladkorja in premalo fižol, tako da ni koristno za plovila.

Ne zlorabljajte maslo. Ne pozabite zaradi holesterola! Bolje je, da ga nadomestiti z oljčnimi - maščob nasičenih v njegovi sestavi ugodno vpliva na krvne žile in njihove elastičnosti.

Za okrepitev žilne stene zdravniki priporočajo daje s hrano različnih žit, oreščkov in medu. Obdan z veliko mitov soje, je tudi super za ta namen. Menijo, da je vključena v njegovi sestavi mikroelemente izločajo nevarnega holesterola.

To vpliva na delovanje plovil in rib. Obsega omega-3 in nasičenih maščob, ki lahko zniža krvni tlak, preprečevanje tromboze in povečanje števila benigne holesterola v krvi. V ta namen so ribe večkrat priporočljivo na teden.

Menijo, da vitamin C krepi krvne žile, ki je razlog, zakaj ljudje, ki imajo težave s srčno-žilni sistem, priporočajo uživanje citrusov, črni ribez. Velike količine tega vitamina najdemo v juho divje vrtnice in črni chokeberry. Tako je mogoče zamenjati črno kavo in čaj, ki te pijače.

Odlično orodje za preprečevanje ateroskleroze se šteje kot avokado. Plod spodbuja normalizacijo metabolizma in hematopoeze znižuje krvni tlak.

Et al. načini za vzdrževanje normalnega stanja plovil leži v tem, da moramo poskusiti ohraniti zdrav način življenja.

Poskusite normalizirati svojo težo. Dodatna teža - to je dodatna obremenitev na srce in ožilje.

Izogibajte se stresnim situacijam. V telesu je vse povezano med seboj. Kot rezultat, stres, pospešuje krvni obtok in živčni sistem je pretresla. Kot posledica - plovila so velike obremenitve. Več sprehod na svežem zraku, delaš joga in bolj sproščujoče.

Upoštevajte, da pravilno prehrano. Vsi vemo, da je zaradi velike količine maščob v prehrani, telo kopiči holesterol, ki lahko zamašijo krvne žile. Bolje je, da se držijo enostavnega prehrane: vstop v meni perutnina, ribe, olivno olje, oreščki, zelenjava in žita.

Glej tudi:

• Vitamini Merz: pregledi
• B vitamini v kapsulah
• Vitamini Vitrum Beauty: pregledi
• Priprave za čiščenje cerebrovaskularnih

Vaja in zmernejši. Da so plovila dovolj normalno v vsakem športu ali fizično aktivnostjo 2-3 krat na teden. Strokovnjaki svetujejo, da izberejo plavanje, svetlo tek, ples in jogo. Kot tudi za krepitev krvnih žil, ki vplivajo na perfuzijo in douches.

Od plovil odvisna od številnih procesih v našem telesu. Jih je treba okrepiti na vseh starosti. K temu je treba začel živilskih proizvodov, bogatih z vitamini B, A, E. Lahko vsebujejo tudi sredstva za krepitev plovil. Drug način, da skrbijo za srce in ožilje - držijo zdravega načina življenja. Na priklopom elastičnost žilnih sten in vpliva na telesno aktivnost, odsotnost stresa, prehrane in drugih. Dejavnikov.