Določite korak kadilec. S tem postopkom za kadilca

Če želite trajno odpraviti nikotinske odvisnosti, je potrebno, da se sami odločijo za primerne metode. Če želite to narediti, da je bolje, da določi svojo stopnjo kajenja.

1-Stadiya- psihološka odvisnost od tobaka. Na tej stopnji, je najlažji način, da prenehati s kajenjem, saj v tej fazi, da se šele začenja, da bi umik obliko. Kajenje prinaša le zabava, in ne odvezuje nihanje razpoloženja, razdražljivost, motnje spanja.

2-stopnja- Prehod v psihosomatske psihološko odvisnost. Obstaja odpornost odtegnitvenih simptomov. Telo je že dobro seznanjeni z jutranjo kašelj, zasoplost in srčne aritmije.

3stopnja - psihosomatski odvisnost, ki ga spremlja nevroznymi simptomov. upreti pozivam, da kadijo, v kateri želite kaditi, tudi ponoči. V tem primeru, lahko le pomaga kompleksno terapijo.

Tu so naslednje metode oprostitve cigaret:

psihoterapija.Z pomočjo terapevta bolnik razvije samostojno enoto popolnoma prenehati kaditi. vas Kajenje bo mogel zavrniti ob usposobljenih več tehnik za premagovanje odvisnosti

Avtogeni trening. Dokaj preprosto vprašanje, potrebujete le našli nekaj, kar vam bo zamenjal in bo prinesel enake občutke kot cigarete.

Odločitev zamenjavo. Ta metoda je dobra za tiste, ki nimajo težav s hipertenzijo in aterosklerozo. Med zdravljenjem jemljete zdravila, ki vsebujejo nikotinell, tsitoton, lobelin, Nicorette kotoryebudut bodisi v obliki pastil, obliži, zhevachek, tablet.

terapija Aversionnaya. Odpor do kajenja se ustvari refleksna (akupunktura, masaža točke), psihoterapija

adjuvantno zdravljenje. Če se, potem ko se človek kajenje premaga strah. Razdražljivost in nespečnost, nato zateči k tej metodi. Pogosto človek ne more obvladati in je predpisal različne pomirjevala: Valerian tinkture ali leonurus. Zmanjšuje utrujenost in utrujenost bo tinkture Eleutherococcus, ginseng in limonske trave, in izkašljevanje pri kašlju povečala.

terapija prehrana. To je potrebno, da se ohrani fizično ravnovesje v telesu v trenutku, ko je oseba zapre kaditi. Ni priporočljivo jesti maščob, začinjeno in sladko hrano. Najbolj koristen zelenjave mesne juhe, sadni sokovi in ​​mineralna voda.