Kako se znebiti bolečine med menstruacijo?

Menstruacija, ali bolje znan "mesečno" - kompleksen proces, raznolika, od vseh strani posameznika in splošno zdravilo za vse težko najti.

Obstaja nekaj praktičnih nasvetov in trikov, ki so pomagali najbolj. Najprej smo analizirali simptome.

Toplota in udobje

Kot pravilo, najbolj priljubljenih simptomov - boli, daljšo bolečine v trebuhu in pasu območja. To bo pomagalo odstraniti toplote. Lahko lezite v vroči kopeli za kratek čas, največ deset minut. Topla voda sprošča mišice, blaži krče in pospešuje krvni obtok. Toda ta medalja z obeh strani - bo vroče vode odstraniti krč, vendar bo pospešila napredek kri in povzročijo prekomerno krvavitev. Zato je priporočljivo toplejši vodo ali segrete železa brisačo. Bolečina se spremlja žensko prvih nekaj dni, če je to mogoče, morajo ostati v postelji, če hude bolečine.

Powered by bolečine

Poleg krčenja maternice, se lahko bolečina bo povzročil motnja črevesna. Ne bodite presenečeni, zelo pogosto v mesečnem obdobju pride do prebavne motnje, ki povzročajo dodatne krče. Če opazite takšno funkcijo, teden dni pred domnevnim mesečne omejitve vnosa mleka in mlečnih izdelkov, mesa in mastne hrane, raje zelenjavo, sadje in sojine izdelke.

Miren, a mirno

Stres. Ja, pretirano skrbi zelo negativno vpliva na krepitev mišičnih krčev med menstruacijo. Mi ne opazite, kako nepotrebno draženje izzove nas, da seva premakniti preveč ostro. Infuzija baldrijana, zeliščni čaji - to bo pripomoglo, da živcev v sproščenem stanju. Priporočljivo je, da v tem obdobju močnega čaja in kave.

atletika

Presenetljivo? Sploh ne. To je redna vadba trenira mišice, ki jim omogoča, da so močni in trdno. Med menstruacijo kot ležati in ne premikajo, vendar je bilo enostavno vaj, ki vam pomaga soočiti z bolečino. Spravi se na kolena, upognite hrbet in vrat, dokler je čutil rahlo bolečine. Sprostite se. Ponovite 3-4 krat. V kombinaciji z dieto, bo ta vaja olajšati bolečino.

analgetiki

Najbolj radikalna, vendar je najbolj učinkovit in najhitrejši način - tablete proti bolečinam. Jih ne bi, če je bolečina sprejemljivo. Lahko uporabite vse spazmolitiki in analgetiki. Večina neškodljiv drog - "no-spa", da pomaga celo nosečnost, "tona" maternice. Bistvo tablet "no-spa" - odstranitev krče. Največji odmerek na dan - 6 tablet v treh korakih. Vsaj, če nič ne pomaga - lahko pijete ketanov, salpadein ali pentalgin. Toda ta zdravila so najbolj močni analgetiki, jih ne zlorabljajo.

Vendar je treba poudariti, da dejstvo, da ima vsaka ženska individualno telo in ki vam bo pomagal, posebej - se bodo prakse samo.