Izdelki, ki bi lahko povzročila alergije na hrano

Da iz leta v leto se je število debelih ljudi narašča, ni skrivnost. Mnogi so krivi za posledice gospodarskega in industrijskega razvoja družbe - pojav v hoje od trgovin in stojnic z visoko kalorično hrano, povečanje deleža polizdelkov v prehrani, kot tudi izrazito zmanjšanje telesne dejavnosti.

Pogosto pa niso upoštevani drugi dejavnik, ki lahko resno vplivajo na težo, - alergije na hrano. To trpi vsak drugi prebivalec Zemlje. Nutricionisti menijo, da če ne izločijo iz prehrane živil, ki jih telo reagira nasilno, ne morete shujšati. Trenutno obstajajo nekatera živila pogosto povzročajo alergije na hrano.

Znano je, da alergije - to je imunski odziv telesa na snov, ki je nevarna za njim. Edini problem je, da je telo jo zazna kot strup ali virusa in poskuša nevtralizirati.

On se začne igrati v velikem številu protiteles, ki obkrožajo "sovražnika" in brani, so pritrjene na celicah tkiv in krvi. In tisti, v zameno, začeli izločati snovi s protivnetnimi lastnostmi - zaradi njih srbenje, rdečina, solzenje, izcedek iz nosu - dodelitve, pomoč za odpravo sovražnika iz telesa hitreje. Hkrati naj varujejo postali (in maščobne celice: so, da bo notranjost z vdorom alergenov, počasnega metabolizma, povečanje obsega, gostejša okolici organi, žile pregibov). Če namišljene virusi nenehno prodirajo, lipidne rezerve samo to, da rastejo. In ne ojačevalci metabolizem in prehrana ne morejo soočiti z njimi. Če po zaužitju hrane, ki pogosto povzročajo alergije, in nikoli ne bo odlepite kožo in ne dajo nos, ne verjamem, da je alergija vas izpustili.

Na žalost, med ljudmi je zelo pogosto skrito varianta bolezni. Bright se alergeni, ko ne kaže - so dobri vohuni, tiho in sistematično izvajati subverzivne dejavnosti znotraj. Včasih se sovražniki lahko pokazala tako, da so testi na koži ali testi, ki so opravili z določanjem specifičnih protiteles v krvi (imunoglobulin IgG4, IgE). Ti postopki niso poceni, zato je ponavadi zatekla k, ko je skrita (latentno) alergija, pridejo na površje, kar povzroča otekanje, dermatitis ali astmo in je treba nujno vzpostaviti sovražnika. Potem, in se izkaže, da je riž, brokoli in jajca, brez katerega si ni mogoče predstavljati uravnotežene prehrane, v resnici, si kontraindicirana.

Ampak more storiti brez medicinske raziskave ugotoviti, da je v prehrani, da bi jedli hrano, ki povzročajo alergije na hrano, in tiste, ki nosijo škodo telesa. Ne pozabite: Ali tako se je zgodilo, da je popoldne brez razloga nenaden glavobol, utrujenost, napenjanje? Pojasnila je veliko obolenja, vendar pa nikoli ni prišlo, in mislil, da je hrana kriva. Še posebej, če gre za nizko vsebnostjo maščob in izpolnjuje vse zahteve uravnotežene prehrane. In krivijo svoje uravnotežene prehrane do prekomerne telesne teže, ki je, kljub vsem prepovedi in fitnes, ne zmanjša dovolj, bo nekdo prišel na misel. Namesto tega bo "sin" odpisati na težave s ščitnico, ali nenormalno presnovo.

Set-alergenih je enostavno. Označite nekaj dni, v katerih si sledijo nekaj pravil. Naredite seznam 30-40 živil, ki jih redno jedo. In jih preizkusiti. Takoj vrgel ven njegov multi: klobase, jogurt s sadjem, piškote. Vaša najljubša beseda za to obdobje bi moralo biti "mono". Bodite prepričani, da se odpravi mastne hrane: povečujejo vpliv na okus, da pereedat- kot tudi izdelke, ki lahko povzročijo alergije, visoka vsebnost sladkorja: glukoze šokov izzove delovanje recesija in videz nenadzorovanega apetita. Pojdi na delno moč do pereprobuete vseh izdelkov iz seznama posebej. Med prejemu vsakega od proizvodov počitek mora biti vsaj 40-50 minut. To bo pomagalo ugotoviti sovražnika.

Cook majhne porcije - ne več kot peščica. Težko je oceniti količino hrane na oko, uporabite uteži (ne več kot 200 gramov) in merilne pripomočke - Jejte toliko, kot se nahaja v kozarec, če je hrana ne žig. Prevelik del ne bodo mogli čutiti proizvod na telo vpliva. Izberite hrano za poskus natančno: poskrbite, da je sveža, brez wormholes, konzervansov in ojačevalcev arome. Omejiti količino soli, ne omaka dopolnjuje obrok. Naj pitje režim. Pijte vsaj 1,5-2 litrov vode: če alergen vstopi v telo, vlage gre hitreje, bolj odlepi notranjega otekline. Po prejemu zapisovanja občutek izdelkov v svojem dnevniku. Mark ne samo če ne bi bilo slabo počutje, in bodite pozorni na razpoloženje, povečanje tona, občutek sitosti. Zaželeno je, da ocenijo vse 10-točkovni lestvici. Tako lahko ugotovite, kateri izdelki so ne samo, da ni škodljiva za telo, ampak tudi to, da moč napetostjo.

Pozneje lahko z združevanjem a ne zelo hranilne sestavine in hranilne, multi-kos ustvariti popolno jedi, napolnjene z energijo in zavira lakoto.

Morda je običajno seznam izdelkov močno zmanjša. Ne skrbite, to je samo začasno. Odziv na nekatere vrste zelenjave, sadja, lahko cela zrna mimo - in šest mesecev kasneje so lahko ponovno vključi v prehrani. Ne vse naenkrat, seveda, in počasi, vsakič izvaja test. In poskusite uporabiti rezultate eksperimenta kot izgovor za uvedbo nove diete, ne prej testiranih izdelkov. Mango, avokado, zelena, pokrovače, raca meso in sir mozzarella - danes ti izdelki so na voljo v skoraj vseh trgovinah, in so v meniju? Vas prosimo, da bo sestavil jedi iz sestavin, ki jih telo odobrila, ne smemo pozabiti na vrsto.