Poporodna depresija: kako se boriti?

V kaj se je izrazil, in kako je?

Žensko telo spremeni hormonsko okolje, ki se razlikuje od svoje normalno stanje. Mama se zaveda, da je njeno življenje sedaj spremenilo kakovostno, imajo več odgovornosti in da je treba rešiti nekaj. Hormoni lahko povzroči občutek depresije, zatiranja, se zdi ta pogoj na drugi ali tretji dan po rojstvu, običajno hitro mine, ko je življenje matere postopoma izboljšuje.

Hormoni - samo eden od vzrokov za poporodno depresijo. Igrajo pomembno vlogo in socialne dejavnike: sprejetje otrokovega očeta, starih staršev, matere starost, željo po karieri in aktivnim življenjskim slogom. Ženska po otrokovem rojstvu prisiljena večino časa doma, redko srečanje s prijatelji. Bila je zelo utrujen, je bilo, da se zbudiš ponoči nahraniti otroka.

Mama, še posebej mladi, še vedno ne ve malo o potek za otroke, zaradi tega obstajajo različni strahovi, skrb za zdravje. Monotonijo vsakdanjega življenja in konstantno napetostjo zagotavlja, da postane okolje zdi nadležno in konstantno nizke razpoloženje. Poleg tega se lahko ženska pride do neprijetne občutke v svojem telesu, je materino mleko vlije, lahko bolet- človek zahteva izpolnjevanje zakonskih dolžnosti, medtem ko je spolna želja samo rodila mati zmanjša.

Običajno, poporodna depresija je dovolj hiter, da se vrnete domov, lahko pa tudi poveča. To je olajšano zaradi pomanjkanja pomoči in podpore najbližjih, zlasti njenega moža. Odnos med možem in ženo po rojstvu otroka, ki se giblje na kakovostno novo raven, družina prilagodi novemu članu družine in nove okoliščine. Mož je dolžan pomagati svojo ženo, ji daje možnost za počitek od svojih dolžnosti. Bil je zelo sposoben, da pridejo gor z voziček na ulici, da komunicirajo z istim očetom. Pojavil čas ženska uporablja za rekreacijo, samooskrba, morda želi, da se udeležijo dodatne tečaje ali opravljajo svoje delo.

Posledice poporodne depresije je lahko zelo nepredvidljiv, na primer, ženska vrže otrok zapusti dom, postane ljubimec, ima otroka. Torej, če je zakonec kaže znake depresije države, je treba dati priložnost, da spremeni stanje.

Utrujenost skupaj z materjo v prvem letu življenja. Otrok pogosto zbudi ponoči, ne počiva v popoldanskih urah. Poleg tega je ženska prisiljena obdržati hišo, kuhati in čistiti stanovanje, pranje in nakupovanje, moški pa bi se izognili gospodinjstva.

Če želite ohraniti dobro razpoloženje svojo ženo, da se zmanjša raven utrujenosti, morate ji pomagati doma. Metati stvari v pralni stroj za pranje tla ni tako težko.

Pri kuhanju večerje, lahko mama poskrbi otroka zraven nje v kuhinji. Tako bo ona lahko njega in govori videti, seveda, ne pozabite na varnost. Jedi, ki jih kuhamo, bi morali izbrati preprost, zahteva minimalno napora. Njen mož, ljubitelj raznoliko in okusno jesti, morajo razumeti, da je žena fizično ne moremo vsi slediti. Neprecenljivo pomoč bo imela drugačno gospodinjski aparati, pospešuje in poenostavlja kuhanje.

Mama po rojstvu ni vedno videti privlačna. Potyazhelevshy slika, otekanje obraza, vrečke pod očmi, Dlak las. Ženska se mora nujno voditi v redu. Začeli sodelovati v lahkih vaj, bo odpravil želodec in dvig ton. Vaja pomaga izboljšati razpoloženje in izboljšanje zdravja.

Pojdite v trgovini brivec, dal masko na obrazu. So uporabni svež zrak, še posebej na območju parka. Telesna dejavnost lahko postopoma povečuje, seveda, ni pretegnil, pazi na zdravje. Postopoma, boste videli, da vam daje več užitka. Bodite kopel z infuzijami zelišč, pa tudi pomagajo izboljšati razpoloženje in sprostitev. Vklopite svojo najljubšo glasbo v kopalnici in prosi moža, da skrbijo za otroka - ste upravičeni do dober počitek.

Trekking z dojenčkom v trgovini ni najboljša rešitev. Vprašajte družinskih članov, da bi sedel z otrokom, za eno uro, se sestanejo s prijatelji in razpravljali najnovejše novice.

Ne glede na to, koliko si svoje življenje, bi morali biti sposobni najti prijetne trenutke v njej. Ja, to ni enostavno dvigniti otroka, vendar je tako lepo, da je nadaljevanje vaše in vaše ljubezni.

Carolina, medicsguru.ru