Folk pravna sredstva za bolečine v kolenu

Nekateri ljudje se pritožujejo zaradi bolečin v kolenih. Razlog je lahko utrujenost, podnebne spremembe. Ko bolečine v kolenih težko povzpeti po stopnicah, voziti avto, hoditi po ulici. V tem članku, bomo izvedeli, kaj so folk pravna sredstva za bolečine v kolenu.

Pogosto, bolečine v kolenu povzroča sev. To se zgodi v trenutku, ko mislimo, da smo v dobri kondiciji in v mladosti so izpostavljeni telesne neznosno fizični stres, in kot rezultat je nekaj let kasneje pa smo dobili slabe kolena. V takih primerih je treba poznati učinkovitih folk pravna sredstva za bolečine v kolenu.

Tudi kolena lahko trpijo zaradi zvini, odrgnine in zlomov kosti. In če je bilo njegovo koleno se je poškodoval pri padcu ali nesreči, nemudoma obrnite na svojega zdravnika, ki bo preveril in predpisal ustrezno zdravljenje. Neodvisno se lahko obdelujejo le, če je rezultat bolečina v kolenu izzvala vadbo.

Naslednje smernice vam bo pomagal znebiti bolečin v kolenih. Z močna bolečina hlajenje v kolenu mine, ta led paket dal na brisačo, ne dajo led na golih kolenih. Če imate pogosto bolečine po vadbi, zbadanje kocko ledu okoli kolena. Lajša bolečine pri obolelih medicine kolena in folk pravna sredstva za bolečine v kolenu, je treba vzeti sredstvo proti bolečinam, kot so aspirin, ibuprofen, naproksen ali druge bolečine razbremenilna, ki vam bo dal olajšave. Za določitev pravilnega odmerka, preberite navodila. Če se odločite za uporabo pritrdilni povoj je treba dvakrat premisliti. Seveda, v nekaterih primerih, pritrjevanje povoj lahko pomaga, ampak tukaj je vse odvisno od poškodbe. In zato je treba pred odločitvijo o določitvi povoj se posvetujte s svojim zdravnikom. Seveda, samo po sebi povoj ne bo pomagalo, ampak z njo boste poskrbeli za poškodovanega kolena in povoj ne bo posebej napeto koleno.

Izkoristite posebni vložki za čevlje, bodo pomagali razbremeniti obremenitev na kolena, še posebej, če imate ravno noge. Prav tako je treba omejiti fizično aktivnost, tako da ne obremenjuje na kolenih. In če vam smučanje, tek, hojo ali drug šport, boste morali prekiniti pouk. Prav tako se ne izvajajo in stopnice, je bolje uporabiti dvigalo. Izogibajte se podaljša sedel na enem mestu.

Morate pravilno in lepo sedi. Včasih je vzrok za bolečine v kolenih, ne more biti nekaj, kar se sedi za dolgo časa, in kako prav ste bili. Izogibajte se položajev, v katerih so kolena močno upognjeni. Poišči položaj, kjer lahko izravna nogo na obremenitev na pogačico je spremenila. Poskusi, da ne bi šepal, vendar, če se razmere ne omogočajo, da ne bo šepal, je vredno kupiti bergle ali palico. V nasprotnem primeru se poveča obremenitev na kite in mišice celega telesa, in to bo povzročilo dodatne zaplete. Vrnitev v normalno življenje bo po bolečina koleno pojenja. Vendar je pomembno, da se vrnete postopoma, se najprej prepričajte, da so dejavnosti dnevnih opravilih, da ne čutijo bolečine v kolenih. In šele potem lahko poskusite najbolj resno obremenitev, na primer, se vrnite v športu. Takoj, ko je menil, da bi lahko vodila aktivno telesno dejavnost, zavrne zdravila proti bolečinam, ki so se. Edini način, ste lahko prepričani, da je zdravje šel na spremembe, kot sredstvo proti bolečinam ne bo utopijo bolečino.

okrepitev stegno

Ja, ja, kolk, koleno pred nadaljnjo škodo, je treba okrepiti mišice stegna.

Tu so tri vaje:

- "Napadi", za to eno nogo naravnost ven in drugem ovinku na kolenih, kot bi želeli narediti korak naprej in stojijo kot 10 sekund. Nato se vrnite v začetni položaj. In ponovite vajo, ampak z drugo nogo. Ta vaja se izvaja vsak dan 12-15 krat za vsako nogo.

- "Squat", je treba stati dve metrov od stene. Naslonil nazaj proti steni in počasi zdrsnil navzdol ji 10-15 cm, upogib kolena.

- "Kolo", kar je dobra vaja sukanje kolesarske pedala, da bo vedno v obliki, in pomaga zaščititi kolena. Ko nedejaven poganjati niste sami dajanje v nevarnosti, in kolena hkrati tudi kos tej nalogi.

Folk pravna sredstva za bolečine v kolenih

• Sol izhajajo iz sklepov s pomočjo folk pravna sredstva za bolečine v kolenu. Vsak dan zvečer narediti kolenu toplo kopel s sodo bikarbono - 1 žlica pecilnega praška na galono vode. Losjoni dajanje na za 15-20 minut, nato obrišite kolena in maže kreme z vitaminom A, za mazanje predhodno segreta sojino, olivno ali sončnično olje.
• Bodite povprečno žarnico, in fino rezati z lupinami, cvremo zlato in izpolnite frac12- litrov vrele vode, kuhamo 15 minut in nato filtriramo. Uporabite juho za kosilo in večerjo, to čebule juha krepitev kosti.
• Da se umakne iz skupnega netopne soli, morate vsak dan jesti 2-3 žlice črno redkev ni slan pred obroki. Prav tako lahko črno redkev, se dajo na boleče sklepe, ki ste jo pravkar morali zmanjšati debela polti s črno redkev in jo pritrdite na sklepih. Na prvi dan je treba obdržati 5 minut, nato pa vsak dan smo dodali 1 minuto, do 15 minut in začeti odštevanje in se vrniti v 5 minutah, se postopek ponovi po 10 dneh. Trajanje je odvisno od bolnikovega stanja. Ta metoda se raztopi in odstrani soli izrastki na vretenca in sklepov.
• Kolena madeži medu ali drugo folk pravna sredstva bolečine v kolenih in obvorachivaem toaletni papir v treh - štirih vrsticah. Potem navlažite gorčico in jih postaviti na vrhu papir, celofan zaviti prvi in ​​nato navzdol šali. Ta postopek se naredi za noč.