Kako umiriti in ne biti živčen za prazen nič?

V našem času so stresne situacije postali skoraj pravilo. Imajo izkušnje skoraj vsak dan izgubljamo duševne moči in vedno manj toleranten. In pogosto morajo biti živčen nič, medtem ko sega do agresivnih izbruhov.

Agresija je zdaj postaja vse bolj pogosti, in v nekaterih primerih celo šteje za normalno obnašanje. Ne da bi vedel, kako komunicirati z drugimi, kako premagati notranji strah in vznemirjenje, veliko jih spoznali skozi kričanje in zaprisege. To še posebej velja za mlade moške, ki še nimajo svoje družine in stečaj finančno. Strah videti "narobe" pred drugimi ali ne dovolj pogosto videti med njimi prebliski neobvladljive agresije.

Moški so na splošno bolj živčni, in je najbolj verjetno, da trpijo zaradi šibkejših izbruhov draženja - žensk in otrok. Zaradi tega odnosa sesulo in prekinil pobudniki ženske postanejo bolj pogosto. Čeprav je danes narašča, število moških, pri čemer partnerje zaradi nepripravljenosti slednjih pri obvladovanju negativnih čustev.

Podobno se dogaja v družbi. Nepomembne razlike povzročijo nezadostno agresivnega vedenja na vseh področjih družbenega življenja, in to v veliki meri zmanjšuje zdravje, ki vodi do zgodnje napade srca in kapi.

Kako lahko preneha biti živčen nič?

Prvi korak je ugotoviti znake živčnosti - razbijanje srca, zmedo v mislih, kar povečuje pritisk, nezmožnost koncentracije, in razumeti, ali pomagajo obvladovati stresne situacije. Seveda ne! V zvezi s tem za sebe, je treba razumeti, da je težnja živčni nad nič, verjetno, določene navade ali sistem je posledica živčnega težav s sistemom. Dejansko, morebitne trenutne razmere - je nevtralna in ji barvane naša čustva. To se ni zgodilo, lahko reagirajo z njo na različne načine.

Če težave ne naredi skrbi in nervozen, morate pogledati na to z globalnega vidika, da se oceni stopnjo njen pomen v svojem življenju. Ali moram biti živčen o tem? V tem času je bolje razmišljati o prihodnosti, o namembnosti. S tega vidika je lažje razumeti, zaradi česar je malce živčni malenkosti so.

Če premagati živčnost, morate poskusiti, da pogled na sebe, da po njegovih intonacija, geste, obrazno mimiko. Sam je že pomagala zbrati in osredotočiti.

In ni treba, da ustvarite sami stresnih situacij. Sposobnost, da storijo vse, kar na čas, ne zavlačuje do zadnje minute, pomaga veliko, da bi dosegli v življenju.

Zelo pogosto povzroča živčni navado vrnili v preteklost, spet in spet razmišljam o prepire in žalitve. Treba je takoj odreže takšne misli, da je bolje, da sanje o prihodnosti.

Ne pozabite, če oseba, ki je nekdo kritizira ga preobremenjeni z zamere, in niso vedno povezana samo z vami. Ljudje na splošno zdijo v drugih njihovih lastnih pomanjkljivosti. A sila žaljive pripombe subvencioniranju sebe. Lahko prosite svojega nasprotnika, kar ni zadovoljen. Konec koncev je kritika konstruktivna in. V tem primeru, je treba upoštevati, in sicer - preprosto pozabi.

Zdravniki pogosto povezano z anksiozno podhranjenosti. Obilno mastne hrane, prenajedanje, začimbe, alkohol povzroča prekomerno razdražljivost. Toda draženje pomaga tame šport, vaša najljubša glasba, svež zrak, zdravo spanje.