Kako obnoviti črevesno floro?

No, ko črevesne težave, ne vemo. Vendar, mnogi od nas vsaj enkrat v svojem življenju soočajo s dysbiosis. To se lahko zgodi iz več razlogov. Razmislite načinov, da se znebite dysbiosis, ali o tem, kako obnoviti črevesno mikrofloro.

Zdrava črevesna mikroflora

Zdrava črevesna mikroflora - je koristni mikroorganizmi in bakterije, ki se imenuje preprosto - probiotiki. Probiotiki nevtralizirati negativni vpliv mikrobov, ki povzročajo bolezni.

A zdrava črevesna flora - je močan imunski sistem, ki je za razliko od mnogih bolezni.

Če črevesne flore v redu, ne trudi se nam različne vrste bolezni in neugodja v spodnjem delu trebuha, na delu prebavnega trakta. Toda vse ni tako srečna, ko je črevesna mikroflora pokvarjen. Kako, da se vrnete zdravo črevesno floro?

Kako obnoviti črevesno floro?

• Očistite črevesje. Očisti telo pogosto uporablja drugačen odvajala ali klistir. Klistir med drisko je treba dati. Na splošno, če imate drisko, ne piti in odvajala sredstva iz drisko. Naj vse slabe out na samega črevesja. Če je potrebno (dolgo mehko blato), se nanašajo na zdravnika in mu bo predpisal zdravila. To bo bodisi antibiotikov ali drugih zdravil. Po črevesne čiščenju normalizira moč in obnoviti črevesno mikrofloro.
• Spreminjanje prehrane. Pomemben del črevesne mikroflore je, da jemo. mikroflora kršitev prihaja pred škodljivimi učinki napačne hrane. Za izboljšanje delovanja črevesja in obnoviti njegove zdrave mikroflore morali jesti čim več več zelenjave in sadja.

• Meso in škrobna živila jesti čim manj ali popolnoma opustili. Sweet je treba tudi, da imajo zelo omejene količine.
• Jesti sveže pecivo negativno vpliva na črevesno mikrofloro.
• Bo hitro obnoviti mikrofloro poraba žit. Jejte kašo pri zajtrku (prebral članek, Kakšen nered najbolj uporaben?).
• Dobra v kašo dodaj paro slive ali piti kompot iz suhih sliv in drugih suho sadje.
• Čaj pijača z limono in sok limone.
• fige Prav tako prispeva k normalizaciji prebavil.
• Kosilo ali večerjo solata ali solata pese.
• Velika količina vlaknin v hrani, žitnih izdelkov, polnozrnati kruh, da pomaga normalizirati stol. Ti izdelki vsebujejo veliko vlaknin, krepitev črevesne mišice. Pomagajo obnoviti črevesno sluznico normalno absorpcijsko sposobnost, brez katere normalizacijo mikroflore nemogoče.
• Za uničenje patogenih bakterij v izdelkih za razkuževanje gut pijač, kot čebulo in česen. Zdravniki svetujejo, da bi jedli en strok česna v jutranjem in večernem (samo zjutraj).

• Obnoviti črevesno floro s pomočjo zelišč. V ljudskem zdravilstvu, obstaja več receptov za obnovitev črevesne mikroflore s pomočjo zdravilnih zelišč in drugi naravni izdelki.

Zelišča za obnovo črevesne mikroflore

• Mix v enakih delih tutsan, kamilica in kopriva. Dodaj pelin pol volumen kot kamilice. Pour narezanih zelišč vrele vode (1 žlica zbiranje zelišč) in pustite, da se pivo. Uro je mogoče sprejeti. Zdravljenje poteka v času 10 dni. Infuzijo piti 100 gramov na uro pred vsakim obrokom (OK! - 3-krat na dan). Ne morete uporabiti infuzijo na nosečnicah, visok krvni tlak, in ženske, ki imajo motnje krvavitve v žensko, ateroskleroza, enterokolitis, in ljudi s povečano strjevanje krvi.
• Zmešajte enake dele narezanih zelišč trpotec in calamus koren. Pour vrelo vodo in pustimo stati pol ure. V skodelico vrele vode se jemlje 2 TSP zmes. Zdravljenje poteka v času 10 dni. Infuzijo pijačo 50 ml. pol ure pred obroki, 3-krat na dan. Ne morete uporabiti infuzijo ljudi s povečano izločanje želodčnega soka.

• Uporaba sena. Senna listi ali Senna zelišč se prodaja v lekarnah v filter vrečkah ali tablet. Za čiščenje s sena v kakršni koli obliki, s pomočjo navodil za zdravila. Ponavadi sena z namenom preprečevanja zaprtost pijače ponoči.

Izdelki obnoviti črevesno mikrofloro

• Obnovitev črevesno mikrofloro uporabo sveža jabolka. To postopno čiščenje. morajo vsako jutro jesti 2-3 jabolka srednje velika. Jabolka popolnoma očistiti črevesje in normalizirati svojo funkcijo. Naribamo jabolka in medu dodajo (če ni alergije), po želji.
• Obnovitev črevesno mikrofloro uporabo ovsene. ovsena kaša To je fino čiščenje in redukcijskega sredstva za črevesja. Vendar pa bo za večjo učinkovitost ovsena kaša infuzijo. 3 žlice. l. ovsena kaša izpolniti dve skodelici vrele vode. Pustite, da napolni za 3-4 ur. Infuzija piti pol ure pred obrokom do 100 zdravljenja - 2-3 tednov. Ovseni tinkture je koristno za črevesne motnje in tistih, ki so nagnjeni k zaprtjem.
• Obnoviti črevesno mikrofloro uporabo mlečnih izdelkov. Seveda, bistvena točka v načinu prehrane pri bolnikih z dysbiosis je poraba mlečnih izdelkov. Ta skuta, in vse vrste jogurt, kefir, jogurt, kislo mleko, sirotka, itd

V sebi, mleko ni sredstvo za zmanjševanje mikrofloro. Veliko ljudi se ne sme niti za surovo mleko piti iz zdravstvenih razlogov, ker vsebuje laktozo, ki je nekaj slabo absorbira.

Ne pozabite, da je kozarec pinjenca, kislo mleko ali jogurt ponoči vsak dan - najboljši način za ponovno vzpostavitev črevesje in preprečevanje dysbacteriosis.

Glej tudi:

• Kako pravilno očistiti črevo?
• Combilipen: sestava, indikacije za uporabo
• Kako obnoviti črevesno floro po antibiotičnem zdravljenju
• Probiotiki in prebiotiki, kakšna je razlika?

Obnova črevesne mikroflore se začne s pregledom njihove prehrane in živil, ki jo zaužijemo. Pravilna prehrana (boljšo ločitev), in sicer poraba mlečnih izdelkov, sadja in zelenjave, vodi do razvoja v mikroflori črevesja koristnih bakterij in škodljivih zatiranja.

Posebej za LadySpecial.ru - Margot