Čiščenje možganov in izboljšanje spomina

Želim deliti z vami do konca možgani čiščenje. Vdannom način vključuje nasičenost možganov, kaljenje, moč in polnjenje.

Posledice delovanja na možgane

Človek postane pozabljiv, ni sestavljena, ne more pravi čas, da se osredotoči. Sprva je to le redko zgodi, ampak chelovekstarshe se to zgodi bolj pogosto. Mogoče sklepati, da ta pozabljivost etorezultat obilice informacij, in spremembe, povezane s staranjem. Pred lettridtsati naši možgani še vedno vzdržati udarce življenja, in nato mozhnozametit motnje. Slaba okolje, nezdrav življenjski slog in pitaniyatolko pospešitev te negativne procese, ki so prikazani v več rannemvozraste. Pogosto lahko slišimo mnogi starši se pritožujejo, da ihdeti ne more, da se naučijo znesek kurikuluma ali poslabšano pamyat.Ne trdijo z dejstvom, da s starostjo, membrana živčnih celic zashlakovyvayutsya, izsuši in postane neberljiv. Vitoge moteno proces razmišljanja, zmanjša hitrost reakcije in uhudshaetsyapamyat. Vendar pa ne bi bilo vse to treba razumeti kot neizogibno. Izhod suschestvuet.I to ni zajeto v dragih zdravil ali zdravljenja v sodobni kliniki. Ali lahko kažejo na dokaj preprost, cenovno vsemprogrammu za izboljšave, ki ne bo zahtevala odhodkov materiala na etomdast sposobni voditi prilagodljiv in jasen um, oster intelekt in prevoskhodnuyupamyat. Ne pozabite, da je potrebno usposobiti ne le mišice, temveč tudi mozg.Inache kot "polnjenje za možgane," ta program ni imenovano, ker se prilagaja bili vsi čiščenje možganov, dihalne vaje in gimnastiko, ki je preprečevanje napravlenana ateroskleroze in izboljšanje spomina, poleg tega dejavnost narazvitiya inteligence. Zahvaljujoč sistematičnih duševnih vaj si dosamogo starejših, duševno okreten in bo lahko bytabsolyutno neodvisni. Ta sistemaozdorovleniya je sestavljen iz več faz, je treba upoštevati ihposledovatelnost spodaj. Prva faza - čiščenje možganov Prva faza, morda najpomembnejše - čiščenje krvi incerebrovaskularno. To še posebej velja za oseb, odvisnih od nikotina, alkohola ali ob drog. Če želite obnoviti delovanje možganov, vsako jutro na prazen želodec, vzemite pijačo: kozarec vode raztopimo eno chaynuyulozhku soda in limonin sok. Ali lahko pijete zeliščni čaj: lipovo cvetje, šentjanževko, listi jagode in ribez, origano, detelje, posušene jagode Viburnum iryabiny. Za najboljši učinek, predlagamo, da pitje čaja izvysheperechislennyh zelišča in vodo z limoninim sokom in sodo bikarbono. Na primer, po chotnymdnyam - vodo z limoninim sokom in soda, v čudno - zeliščni čaj. Čiščenje celotnega organizma Svet ima enkrat na leto. Vetom vam pomaga zeliščni čaji in priprave vseh spodaj opisanih pristojbin, izbrati najbolj primeren za vas. 1. melise listi dal v termo, prelijemo z vrelo vodo, pustite, da napolni za 5 ur. Infuzija naj bi 3-krat na dan, 50 mg doedu za en mesec. 2. Rub nariban hren v žlico kisle smetane in zalitstakanom. Jejte eno žlico z obroki za mesec. 3. Priprava zbiranjem 4 delov radič, 2 delov semena lan 4chasti preslica, murve ohrani 5 delov, 3 deli zelišča Drosera, 5chastey IMMORTELLE, 4 delov cvetov glog, 2 dela Motherwort, 3 chastikrapivy gorenja, vse temeljito pomešamo. Eden žlico to sborazalit 200 ml. vrelo vodo, pustimo 10 minut v vodni kopeli. Upotreblyatpo 1/3 skodelice 3-krat na dan pred obroki za ves mesec. 4. 300 gramov česna mleto meso. Nalijemo 200 ml alkohola. Damo v zaprtih posodah, shranjenih v temi in prohladnommeste. Jejte 5 - 15 kapljic na 30 minut pred jedjo, metanje v mleku. Da bi izboljšali delovanje možganov znatokisovetuyut vključen v dnevno meniju korenje, ena čebula, strok česna, nekaj žličk hrenom. Poleg tega morate piti vsaj tri litrovzhidkosti (negazirane mineralne vode, sveže sokove, zeliščni čaj). In več o zeliščih, da lahko ponudimo nekaj koristnih receptov. 1. 100 g peteršilja poparjene z vrelo vodo, narezane mozhnosdobrit sončničnega olja in jesti. Uživanje te mešanice dnevno protyazheniimesyatsa, čiščenje kože, pomlajevanje celic, upočasni nastanek gub. Etasmes zelo dobro in kot mazilo, je treba uporabiti na problemnyeuchastki kožo. 2. maj medu, jedel na prazen želodec zjutraj in zvečer, preden snomochen koristno za možganske celice. Eno žlico zjutraj in zvečer za en mesec, in je lahko daljši, to je edina korist. 3. Vzemite eno glavo povprečno velika česen, lupino iotzhat soka, pustite stati 20 minut. V službi tako obrazom- padec prvi denodnu razredčen z mlekom, in tako naprej, dokler ne pridete do 60 kapljic. Poslesdelat malo pavze in še naprej v obratnem vrstnem redu od 60 do1kapli kapljice. Spet, vzemite odmor in se lahko znova ponovi. To pomeni, ochischaetorganizm pomlajuje celice normalizira želodca, jeter, možganov aktiviziruetrabotu.

- Najdeno napako v besedilu? to in še nekaj drugih besed izberite, pritisnite Ctrl + Enter
- Vam ni všeč članek, ali kakovost predloženih informacij? - pišite nam!

Druga faza - nasičenost možganov

Naloga druge faze za nasičenje telesa s kisikom. Izvestnyyvsem dejstvo, da so naši možgani zelo zavedajo pomanjkanja kisika. Kakpokazali študije, ko je oseba dolgo časa v zatohli sobi je unego zmanjša hitrost in ostrino myshleniyav deset krat. Ni vredno časa in se sprašujem, kaj o rabotenas pogosto obiskuje stanje odrevenelost, ko ne mislite, vendar delo ne napreduje. In etoneudivitelno, ker smo preživeli večino svojega časa v pisarnah, podhodov, avtobusov in apartmaji. Ampak še vedno mnogi od nas kadi ali prisilno bytpassivnymi kadilcev, kar poslabša samo situacijo.

Drugo dejstvo, ko je oseba, ki kadi cigareto, egosposobnosti da se spomnimo, je slabša, in logika začne mlahavi. Spet Jennet razlogov za obup, delaš dihalne vaje redno, vysmozhete nasičena možganov s kisikom. Morate opraviti vaje v horoshoprovetrivaemom sobi z normalno vlažnost.

Dva vaje, ki ti ponujajo, kljub svoyuprostotu zelo učinkovit.

Vaja 1.Ta vaja spodbuja obe polobli možganov. Kazhdyyden za 10 minut dihanje pa je tista, ki drugo nosnico (stiskanja en).

vaja 2.Ko ste naredili prvo vajo za en teden, da se ji doda več s tem. Vdihnite, medtem ko je štetje utrip (dolzhnoproyti 8 utripov), nato pa spet zadržite sapo za 8 utripov po delaytevydoh tudi 8 udarcev, spet drži sapo za 8 srčnih utripov. Vsak denvypolnyayte to vajo za 10 minut. Če je mogoče etouprazhnenie dobro opraviti vsaj enkrat na teden na prostem, je zaželeno, za mesto, za 20 minut. In enkrat na mesec v gorah ali v gozdu za pol ure. Za povečanje pozitivnih učinkov lahko dodate aromaterapijo. Rastline, ki stimulirajo aktivnost možganov, je: lovorov list, peteršilj, nageljnove žbice, bazilika, pehtran, koper, koriander. Etiaromaty pomirja živčni sistem in normalizirati delovanje možganov: baldrijana,lilija, hop, limone, pomaranče, vrtnice.

Vzemite si čas za sprehod v bujne parku ali na vrtu vesnoyi poleti, ko je v zraku vonj po lipi, ptic češnje, vrtnice, majarona, vrtnice, šmarnice. V zimskem času, vam svetujem, da diha vonjave posušenih zelišč ali primenyataromaticheskie olja. Izvajati je to zelo preprosto tako, da spustite kapljico olja nanastolnuyu svetilke in kot je ogrevanje, bo njegova aroma zapolni prostor.

Ko bodo možgani očistimo in kisikom (2 zdi, da je celo oditi ali tri mesece), bomo lahko nadaljevali na naslednji tretji fazi.

Tretja faza - vaja

V tretjem koraku vključuje opravljanje čiščenje možganov fizicheskihuprazhneny da olajša zapolnitev kapilar in žil obnovlennoykrovyu. Veliko število izvedenih študij so pokazali, da teče, pohodyna smučanje, plavanje, ali pa samo dolge sprehode sposobstvuyutmaksimalnomu napolnjena s krvnimi žilami v možganih. Pomembno je omeniti, v stanju mirovanja, so napolnjene s krvjo samo 20%.

V odsotnosti vremenizanyatsya športa, vam priporočam dnevno točno vsaj 3 ali 5 km.Krome sprehodi, je treba opraviti nekaj več gibanja. Na primer, tukaj so:

1. Tek na kraju samem 6min valjanje na hitro. Število stopnic ne sme biti manj kot tisoč.

2. Mahi noge naprotjazhenii 7 - 10 minut. Začetni položaj vaše noge ramen širina narazen, vytyanutyvperod roke, opravlja premik na levo nogo z desno roko, nato pa desno stopalo na levoyruke. Mahi izvaja v zaporedju, in višina stopala dvigala ni važno.

3. trupa.Naredi oster nagnjen naprej z ravnimi rokami za 2 - 3 minute.

4.Vrascheniya glava.Ta vaja, tako kot ostali odlično izboljšuje prekrvavitev možganov (za njeno izvedbo je potrebno predhodno posvetovanje z spetsialistomosobenno s slabim vidom, kratkovidnost, glavkom ali drugo glaznyhboleznyah).

Začetni položaj vaše noge ramen širina narazen, roke na boke, da s krožnimi gibi nad glavo v desno in nato v levo. Dlitelnostvypolneniya vaje 5 minut.

5. natikači in glava stoykina najučinkovitejše vaje za uluchsheniyakrovoobrascheniya v možganih. Še enkrat, se prepričajte, da se posvetuje z zdravnikom!

6. Nesinhronnyedvizheniya. Glede na raziskave, ta vadba poveča obompamyati in hitrost razmišljanja dvakrat. Začetni položaj vaše noge ramen širina narazen, kolena rahlo upognjena, dvignite roke v zrak, naredite rotacijo rukoyvperod pravico, levo nazaj. da se za 5 minut, nato pa spremenite polozhenieruk.

Če so vsi od zgornjih vaj izvaja vsak dan, TLSS mesec se bodo očistili in okrepili plovil, bo celotno telo izboljšati kot celoto.