Načrtovanje nosečnosti: kaj piti vitamine?

Zelo pomemben vidik obdobja usposabljanja za rojstvo otroka, je kopičenje v telesu nekaterih virov - rezerva za makro in mikrohranil. S tem pristopom, je telo lahko hitro opomore v fazi po rojstvu, poleg tega pa spodbuja celovit razvoj malega človeka in najbolj ugodne nastanek dojenja. Znano je, da je nosečnost težka obremenitev na telo. Ob drobtine vodi do pojava nekaterih presnovnih motenj, poleg tega je prišlo do izčrpavanja funkcionalnih sposobnosti ženskega telesa, kar lahko povzroči manifestacija različnih bolezni.

vnos vitaminov v fazi načrtovanja nosečnosti, je priporočljivo, da začnete po pregledu zdravnik, in po njegovem imenovanju. Strokovnjak bo skrbno preučila rezultate svoje analize in tudi predpisal vitamine, ki ustrezajo točno na telesu.

Če se po pregledu postane jasno, da ženska trpi zaradi pomanjkanja določenih elementov, in sicer živi v spodbudnem okolju, ni dovolj, je bila prazna kompleksne vitamine za tiste, ki načrtujejo nosečnost.

Med temi vitamini je sredstvo pred rojstvom, lahko še naprej uživajo, in po videzu dolgo pričakovano dveh pasov na testu. Torej, če bi za načrtovanje nosečnost - kaj vitaminov piti zdaj pa bo povedal ...

Kaj vitamini so potrebni?

Jasno je, da je celotna fazi načrtovanja, mora ženska jesti pravico in uravnotežena. Ona že morali razmišljati o prihodnosti otroka, in da vaša prehrana zdrava. Pomembno je, da opusti porabo škodljivih izdelkov odkrito. Poleg tega, v večini primerov, vse nosečnice, se priporoča, da hranijo svoje telo z vitaminom E in folne kisline.

Folna kislina je predpisana v prvih dneh načrtovanja zasnove. Ta snov je tudi ime vitamina B9, da pomaga, da se prepreči verjetnost za rojstvo otroka z nevralne cevi. Ta patologija vodi do nerazvitosti možganov in hernije, pa tudi polna nepopolno zaprtjem hrbtenjače. Takšne napake se lahko zgodi dobesedno v prvih štirih tednih nosečnosti, tako da ga v času zanositve v ženskem telesu je treba narediti dovolj folne kisline.

Vitamin B9 se šteje, da je odločilen pri izdaji rast in razvoj celic, kot tudi oblikovanju prihodnosti koščkov tkanin. V tem primeru, če zdravnik predpiše določeno multivitaminov, folna kislina lahko dajemo poleg njih, kot pa standardni sistemi niso vedno vsebovati zadostno količino tega elementa.

Če govorimo o naravnih virov vitamina B9, potem tako so zelena zelenjava in stročnice so tudi v ajdo, riž, proso, oreški, jogurt, sončnična semena, pomaranče, jajca in ribje olje, obstaja veliko tega elementa.

vitamin E

Ta element je v fazi načrtovanja nosečnosti je tudi zelo pomembno. Njegova pomanjkljivost bistveno zmanjša verjetnost zanositve, ampak tudi povečuje verjetnost razvoja različnih patologij plod glede na trajanje nosečnosti.

Vitamin E je naravni antioksidant, poleg tega pa preprečuje raka poškodbe in je bil aktivno vključen v biosintezi hemoglobina. Pomembno je, da za popolno obnovo telesnih celic. Če se pomanjkanje vitamina E opazili pri moških, lahko njegova sperma nezrel in nesposoben za oploditev.

Zagotavlja vitamina E, gnojenje in kasnejšo pritrditev jajčeca na steno maternice. V tem primeru, lahko pomanjkanje povzroči splav.
Veliko elementov, vsebovanih v nerafinirana olja, različne vrste zelenja in živalskih proizvodov (mesa, perutnine, mleka in jajc).

Poleg organa mora zadostno količino vitaminov B6 zapustiti nosečnica, B1, B2, A in C. Prav tako pomembno je prisotnost magnezija, cinka in vitamina D v prehrani.

sistem

Ponavadi pravilna in uravnotežena prehrana je dovolj, da se oskrbujejo telo z vsemi potrebnimi elementi. V fazi načrtovanja nosečnosti je treba sistematično prevzemu folno kislino in vitamin E in drugih elementov - v skladu z indikacijami.

V odsotnosti svežega sadja in zelenjave lahko neguje telo in sintetičnih elementov, vendar je bolje, da se daje prednost ne kompleksov za nosečnice, kot običajnih vitaminskih pripravkov. Kompleksi za nosečnost imajo višjo vsebnost hranil (za mater in otroka), kar lahko vodi do razvoja hipervitaminoza.

V fazi načrtovanja nosečnosti sta oba zakonca priporočamo, da se posvetuje z zdravnikom za izbiro najbolj primernih načinov priprave tega pomembnega obdobja.