Solate z konzervirane tune: preprosta, hranljiva, ki izpolnjuje

Lani je bilo odkritje zame tune v pločevinkah. V poletnem času, sem se usedel na doktor House, in tam se neprestano govorimo o bolnikih, ki jedo tuna. Potem sem kupil prvi tune v pločevinkah pri iskanju luči in hranljiv obrok.

solata s tunino in kitajskim

sestavine:

1. En kozarec konzerviranega tuna v lastnem soku, je ta solata je bolje, da ostružkov tuna.
2. Kitajski solata 200-300g,
3. 150g. 1-2 trdna sir in kuhano jajce.

Priprava:

• Solata smo razčleniti list naprej, moje dobro, in vrže v sito suho. Sir in jajca vtiramo na grobo Rende in izpustite olje iz tune.
• Če pripravljamo solato za počitnice, je bolje, da to storite v plasteh na velikem krožniku, in če je za sebe, se lahko zmeša v konvencionalni ploščo.
• Kitajski solata narežemo na majhne kocke, dal v posodo, top s sesekljanim limono, si lahko preprosto potresemo s sokom, nato razširil tuna lahko spusti majoneze na vrhu, nato pa jih jajce osiromašeni.
• Top bris majoneza, solata, da imajo obliko. Okrasite solato s sirom, olivami, peteršiljem.

Zelenjavna solata s tuno

V tem receptu, obilo zelenjave različnih barv, različnih okusov. Ne bo vsak človek ljubezen to solato, pa je idealen za dekleta.

Moje zelenjava izperite z mlačno vodo, še posebej, če so nakupovanje.

sestavine:

• 2 srednje kumare,
• 1 paprika,
• 2 trdne paradižniki,
• solata (Iceberg sočno sorte).

Priprava:

• Vse velike rezano kumare narežemo na kroge ali kocke, rezine paradižnika, paprike, očiščene iz semena in narežemo na trakove in solate mogoče trgati z roko.
• Z oljem spajanje tuna, ga razčleniti na kose, odstranimo kosti. Lahko cut eno kuhano jajce, tako da, če boste solata za kosilo.
• Put olive po želji, solata oblečen z olivnim oljem, vlijemo limonin sok in poper. Solata bogata z vitamini in dobili zelo bogata.

Solatni "spadix"

Ta jed bo presenetiti svoje goste s svojim ustvarjalnim pristopom in pikanten okus.

Priprava:

• Še enkrat, za to solato potrebujemo pločevinko tune v olju, kot tudi majhen kozarec konzervirane koruze.
• Kuhamo eno veliko krompirja, dve jajci. Potrebovali bomo 1 škripcih, lahko traja 4-5 kumarice.
• Surova čebula drobno - drobno sesekljane, se lahko nekoliko marinirana v kisu ali poparjene z vrelo vodo, preden dodate v solato. Canned solata pretlačimo z vilicami, krompirja, jajc in kumare kocke sesulo.
• Vse dobro mix, nato dodamo majonezo, spet poškodoval in potresemo s črnim poprom.
• Vzemite ploščo in ustvariti ovalno obliko storža. Imam tak del je dovolj za dve majhni storžev, v duetu, so videti še bolj spektakularen. Olje vrh z majonezo in širjenje na jedro koruze.
• Listi storži je mogoče storiti z rezano drobnjakom, rezani ali kisle kumare.

Solata "nogomet"

Želite presenetiti svoje može? Potem so pripravili solato v obliki nogometne žoge. Mislim, da je ta jed bo prosim mlade fante in njihove očete.

Priprava:

• Najpomembneje je, da je recept zelo preprost tukaj, in ne potrebujejo zapletene napora. Ribe pretlačimo z vilicami, dve sveži paradižnik narežemo na kocke, tri kuhanim krompirjem in narežemo na dva jajca, kot tudi.
• Vse mix, majoneza. Na širjenje na krožnik solate in obliki žoge.
• Okrasite pentagons ali olive ali suhih sliv. In najbolj primerna okoli žogo ustvarja nogometno igrišče zelenice, koper.

Glej tudi:

• Ribja solata z rižem
• Mimoza solata z rižem
• Solata iz slani postrvi
• Kako pripraviti solato "Moški muhavosti"?
• Kako pripraviti solato iz koruze in lososa?

Tuna vsebuje veliko koristnih vitaminov. To je zelo koristno za zdravje in lepoto žensk, ker vsebuje vitamine E in C, selen, ki pomaga pri premagovanju okužb, kot tudi omega-3, ki igrajo pomembno vlogo pri vzdrževanju imunskega sistema. Toda hkrati sem svetoval zlorabljeno tuna - ima sposobnost, da se kopičijo težke kovine v človeškem telesu.