Kaj bo pomagal okrepiti imunski sistem

Imuniteta je sposobnost telesa, da zaščiti svojo integriteto in identiteto. Ena od njegovih pojavnih oblikah odpornost proti okužbam.

Je odločil, da dodeli 2 osnovne mehanizme imunskega obrambe. Prvi izmed njih - nespecifična imunost, in drugi - specifična.

Prvi od teh vrst imunitete (nespecifično) se pojavi ob rojstvu. Vključuje zaščitno funkcijo kože in sluznic, ločevanje kože, izločanje želodčnega soka, ki vsebuje klorovodikovo kislino, plazemske proteine, ki zavirajo škodljivih mikroorganizmov, kot tudi interferon, ki se proizvaja v celicah telesa, ki so bili obdelani s viruse napadi.

Na voljo je tudi ton. N. specifična imunost. Ta vrsta imunosti, ki se pridobi s človeka skozi njegovo življenje. Ta tip imunitete je odvisna od imunskega sistema, vključno violochkovuyu žleze (timus), in rdeči kostni mozeg, vranica, bezgavke, limfnih žil, in tako naprej. D.

Pomembno vlogo limfociti igral v imunskem sistemu. To so celice, tvorjene v kostnem mozgu in priželjca. Na voljo je tudi več drugih limfocitov, vsi, ki igrajo pomembno vlogo pri zaščiti telesa.

Protitelesa so proteinske molekule, ki jih proizvaja limfociti. Poleg limfocitov in protiteles blokirati izključite vse vstopajo v telo tujke, škodljive bakterije in viruse ujeti v telesu. Protitelesa imajo vpliv na vse ujet v človeško telo tujka na molekularni ravni. Kot rezultat, telo dobi zanesljivo zaščito.

Za izboljšanje imunosti, morate skrbeti za njihovo fizično in psihično stanje. Kaj lahko storimo, da se zagotovi, da je naš imunski sistem povečala? Tukaj je nekaj smernic za to:

- Poskusi, da bi jedli samo kakovostne hrane. Kakovost hrane je odvisna predvsem od stanja sistemov telesnih in imunitete, kot dobro. Pazite, da ne preveč jesti, vendar ne gredo lačni. Pomanjkanje hrane je lahko spodkopljejo tudi zelo dobrega zdravja;

- jesti veliko različnih vitaminov in mineralov. Vstopijo v telo v velikih količinah, če so vključeni v prehrani zelenjave, sadja, itd višjih odmerkih nekaterih vitaminov lahko pospeši nastanek imunskih celic in protiteles ..;

- redno, razpolaga;

- bodite previdni, da je bil vaš čustveno stanje vedno normalno. Constant stres, depresija, nerešljivih problemov - vse to vodi do zmanjšanja v obrambi telesa;

- redno vadbo. V tem primeru, obremenitev ne sme biti pretirana, vendar bi moralo biti dovolj. Znano je, da veliko športnikov, ki sodelujejo na velikih tekmovanjih in ki trenirajo na meji svojih zmožnosti, na splošno imajo znižano stopnjo imunitete;

- spremljanje stanja črevesa. Redno črevesne čiščenje klistir in storiti. Toda hkrati zlorabe času pa tudi ne bi smelo biti. Bolje bi bilo, da v prehrani čim bolj rastlinskih živil, ki vsebujejo vlaknine vsebujejo. To bo pomagalo izboljšati delovanje črevesja.

Poleg tega poskusite hoditi malo več. Prehrana se prepričajte, da so zmerne količine česna in čebule, ki vsebujejo koristne nestanoviten, pa tudi medu. Ti izdelki so dobro pomaga pri prehladu. Redno prezračevanje prostora, tj. K. stale vlažnega zraka z nizko vsebnostjo kisika je odlično okolje za hitro širjenje patogenih mikrobov.